Presentacion de Natacion

NATACIÓN

ESTILO ESPALDA

Hecho por: Colao, De Rosa, Fernandez, Garcia y Yavez

DESCRIPCIÓN TÉCNICA DE ESPALDA

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Es el único estilo en el que la cara nunca queda debajo del agua, excepto en los virajes (que son cuando se produce un cambio del sentido del nado) y las salidas. Por este motivo, algunas publicaciones sobre natación afirman que el ritmo respiratorio no es tan importante como en otros estilos. Sin embargo, el coordinar la respiración con los movimientos de brazos es fundamental, como en otros estilos, para que el cansancio surja lo más tarde posible.

El estilo espalda o también llamado dorsal es un estilo de natación en el que se usan ambos brazos, y la cabeza hacia arriba. La secuencia de movimientos tiene 2 fases, una acuática y otra área: El movimiento de los brazos es alternativo, es decir cuando una mano está entrando en la superficie del agua la otra ya está rompiendo la superficie de la misma para salir hacia fuera.

DESCRIPCIÓN TÉCNICA DE ESPALDA

Agarre:

Empuje:

• Es la preparación a la tracción en el que la mano se coloca en mejor posición para una buena propulsión.
• La trayectoria de la mano es fundamentalmente hacia abajo y afuera.
• El brazo permanece estirado.

• Comienza a partir de la máxima flexión.
• La trayectoria de la mano será hacia atrás y abajo.
• Aumento progresivo de la velocidad de la mano.
• La mano dirigirá el empuje.
• El empuje termina con la palma de la mano mirando hacia el muslo.

Fase aérea o recobro:

• Comienza cuando la mano está en el muslo con el brazo estirado al lado del cuerpo.
• Por acción del rolido, el hombro sale fuera del agua.
• El brazo extendido y la mano relajada. (en primer lugar sale el dedo pulgar).
• Subimos la mano arriba y adelante por el plano perpendicular del hombro.
• Al pasar por la vertical del hombro-cabeza la palma de la mano mira hacia fuera.

Tirón:

• Mantener el brazo justo bajo la superficie.
• Mantener la muñeca firme.
• Mantener los dedos cerrados.
• La trayectoria de la mano es atrás y arriba.
• El codo se mantiene dirigido hacia el fondo.
• El codo alcanza su máxima flexión (90º) al llegar a la altura de los hombros.

La respiración:

Posicion del cuerpo:

• Normalmente se aconseja que el nadador inspire cuando le sea cómodo o cuando lo necesite. De todos modos, para evitar una respiración insuficiente, es beneficios intentar que el principiante respire de modo acompasado. Inspirar por la boca al recobrar un brazo y espirar por la boca y nariz al recobrar el otro brazo.

• Tendido supino, el cuerpo lo más horizontal posible y cerca de la superficie.
• Mantener las orejas debajo de la superficie.
• Mirar hacia arriba.
• Mantener la cabeza fija.
• Mantener las caderas altas.

El rodilo:

• Conseguir una tracción más profunda y más larga.
• Que los principales músculos propulsores de los brazos actúen en ángulos favorables cuando la mano está en el punto más alto al inicio de la fase de empuje, de forma más eficaz.
• Facilitar el movimiento de recobro.
• Reducir la resistencia del tronco.
• Ayudar a acelerar la mano en las últimas fases de la brazada

La coordinación:

Acción de piernas:

Brazos-Respiración

• La patada se inicia desde las caderas (acción látigo).
• Batir alternativamente arriba y abajo.
• Extensión de tobillos.
• Girar los dedos de los pies adentro.
• Batir arriba y abajo continuamente.
• Mantener las rodillas bajo la superficie.
• La patada hacia abajo se hace con la pierna estirada.
• Flexionar la pierna en la parte más profunda del batido.
• La pierna va estirándose progresivamente hasta alcanzar la máxima extensión en la parte más alta del batido.
• Presionar el empeine contra el agua en el movimiento ascendente

• El nadador no realiza ningún movimiento con la cabeza ya que esta se mantiene constantemente sobre la superficie del agua. Sin embargo conviene que el nadador realice la respiración rítmicamente, inspirando en el recobro de un brazo y espirando en el recobro del otro.

Brazos-Piernas

• La importancia del batido en espalda hace que la coordinación utilizada generalmente sea la de 6 tiempos:
• Primer batido acaba al final del agarre.
• Segundo batido acaba al final del empuje
• Tercer batido acaba en la segunda parte del recobro.

Brazo-Brazo

• Cuando un brazo entra en el agua el otro se encuentra en la fase de empuje.

Resumen del reglamento

Comienzos

Características

Normativa y reglamentación oficial de la FINA:

Pruebas en las que se compite

• 1794 Bernardi describió, lo que aparentemente era una forma de nado de espalda.
• 1906 estilo de competición.
• El estilo espalda lo utilizo por primera vez el nadador estadounidense Harry Hebner en los Juegos Olímpicos de 1912.

• Tercer estilo más rápido.
• Primer o segundo estilo en la enseñanza evolutiva en función de la edad de iniciación.
• Único estilo en el que la cara no queda sumergida en el agua.
• Recomendable para las personas de la tercera edad.
• Esta se realiza mediante movimientos alternados.

1. En la salida, las manos deberán tocar el agarre del cajón de partida y los dedos de los pies deben estar debajo de la superficie. 2. Durante el recorrido, deberá conservar el cuerpo sobre la espalda, no girando su eje longitudinal más de 90 grados, a excepción de la vuelta Americana. 3. En las vueltas deberá tocar la pared con cualquier parte del cuerpo. El nadador deberá regresar a la posición de espalda, inmediatamente completada la vuelta Americana. 4. En la llegada deberá tocar la pared, estando colocado sobre su espalda.

• Se compite en el campeonato del mundo en las distancias de 50,100 y 200 metros. Primer lugar en las pruebas de relevos por estilos.
• También se compite en los Juegos Olímpicos en las pruebas de 50, 100, 200 y 400 metros.

Pruebas historicas y nadadores importantes

50 metros:

Hombres: En piscina de 50 metros lo logro el ruso Kliment Kolesnikov en el año 2021 al hacerlo en 23.80 segundos. En piscina de 25 metros, el record es para el francés FLorent Manaudou al hacerlo en 22.22 segundos en el año 2014.

Mujeres: En piscina de 50 metros, es para la china Liu Xiang con 26.98 segundos en el año 2018. En la de 25 metros, el record el para la Holandesa Kira Toussaint con 25.60 segundos logrado en 2020

Pruebas historicas y nadadores importantes

100 metros:

Hombres: En piscina de 50 metros, el record es para el estadounidense Ryan Murphy al hacerlo en 51.85 segundos en el año 2016. En la de 25, es para nuevamente el ruso Kliment Kolesnikov que lo logro en 48.58 segundos en 2020

Mujeres: La estadounidense Regan Smith, logro una marca de 57.57 segundos en el año 2019 para pisicna de 50 metros. Para la de 25, el record lo tiene la australiana Minna Atherton logrado en 2019 al hacerlo en 54.89

Pruebas historicas y nadadores importantes

200 metros:

Hombres: Aaron Peirsol, logro una marca de 1:51,92 minutos en el año 2009 en pisicina de 50 metros. Para la de 25, la marca es del australiano Mitch Larkin, que lo hizo en 1:45,63 minutos en 2015.

Mujeres: En piscina de 50 metros, la marca es de la estadounidense Regan Smith con 2:03,35 minutos al lograrlo 2019. La australiana Kaylee McKeown, tiene el record en piscina de 25 metros, al hacerlo en 1:58,94 minutos en el año 2020.

Nadador masculino destacado

Kliment Andreyevich Kolesnikov

Es un nadador ruso nacido en Moscú el 9 de julio de 2000. Hizo su debut en el Campeonato Mundial de Natación de 2017, donde compitió en tres eventos e impuso dos récords mundiales en categoría junior. En 2017 grabó un récord mundial en la categoría 100 metros espalda en la Copa Vladimir Salnikov, convirtiéndose en el primer nadador nacido en el siglo XXI para tener un récord mundial en un evento individual. Ganó un total de seis medallas (3 doradas, 2 plateadas y 1 de bronce) en el Campeonato Europeo de Natación de 2018 y estableció un nuevo récord mundial en la categoría de 50 metros espalda. También ganó 6 medallas de oro y 1 de plata en los Juegos Olímpicos de la Juventud en Buenos Aires, Argentina en 2018. En dichas justas, Kolesnikov fue elegido para llevar la bandera de la delegación Rusa.

Nadadora femenina destacada

Katinka Hosszú

Es una nadadora húngara que nació el 3 de mayo de 1989, apodada “Dama de Hierro” ya que se proclamó campeona del mundo en los 400 M estilos en 2009 y en los 200 y 400 M estilos en 2013, 2015, 2017 y 2019. Ganó la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016, donde rompió el récord mundial con 4:26,36 en los 400 metros combinado. A la fecha, es también la única nadadora en alcanzar 300 victorias en la Copa del Mundo. Actualmente, tiene la mirada puesta en Tokio 2021 y París 2024.

¡Gracias!

Colao Martina, De Rosa Antonella, Yavez Bruno, Juan Pablo Garcia y Fernandez Julian

Comision 3ºA TM