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EMOCIÓN CALMA SESIÓN 2

sebastian.ochoa

Created on June 5, 2021

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Transcript

Recordemos lo que vimos la última vez...

Tomémonos un momento para hablar de la calma

La calma

Esta emoción a diferencia de las demás, puede ser un poco difícil de identificar. Es menos intensa y se puede llegar a confundir con la felicidad, pero, a diferncia de la felicidad, con la calma, te sientes más tranquilo, relajado y sientes un bienestar general asociado a esta emoción...

La calma

Y, aunque no es tan intensa como las otras emociones, reconocerla es igual de importante, para identificar qué situaciones te hacen sentir calma, y, por el contrario qué situaciones hacen que no te sientas para nada calmado.

Para comenzar

Ahora que ya tenemos um poco más de claridad sobre cómo funcoiona la calma, realicemos el siguiente ejercicio:

Tómate un momento para darte cuenta de cómo te sientes en este momento y piensa lo siguiente: En una escala del 1 al 5 ¿Qué tan calmado te encuentras en estos momentos?

Compártenos tu respuesta!

Y ahora que pudiste identificar que tan calmado estás en este momento: ¿En qué momento crees que podrías estar totalmente calmado? ¿En qué momentos crees que no podrías estar para nada calmado?

Toca aquí si necesitas una pista para hacer este ejercicio

Ahoara para relajarnos un poco...

Pongamos atención al siguiente cuento

Ahoara para relajarnos un poco...

¿Qué te pareció el cuento?

Para finalizar

Hagamos una pequeña actividad para que podamos ver los variados que pueden ser los momentos en los que sentimos calma

Debes hacer lo siguiente

  • Recibe tu hoja de trabajo "La Calma", sino la tienes impresa, puedes pedir que te dibujen una mano grande o puedes dibujar tu propia mano.
  • Identifica cada uno de tus dedos con un sentido (visión, audición, olfato, gusto y tacto).... 

Debes hacer lo siguiente :

*Toca las palabras para encontrar las preguntas*

Olfato

Audición

Gusto

Visión

  • Piensa en algún momento y/o experiencia en el que hayas sentido calma/tranquilidad/relajo.
  • En el centro de la palma, dibuja ese momento.
  • En cada uno de los dedos, responde la pregunta señalada, describiendo cómo viviste la situación.

Tacto

Toca aquí para un ejemplo

Ejemplo:

¡Gracias por tu atención!