PRESENTACIÓN GABA

Socialización de guías alimentarias basadas en alimentos GABA del Ecuador

LCDA. LIGIA RESABALA CHÁVEZ

Guías Alimentarias del Ecuador

Es asi que el Gobierno nacional con apoyo de la FAO presentan recomendaciones para mejorar los hábitos alimentarios de la población ecuatoriana

1. PLATO COLORIDO

INFO

2. Incluyamos alimentos de origen animal o granos secos en nuestro plato diario, para fortalecer el cuerpo

3. Mejorar la digestión consumamos verduras o frutas naturales en todas las comidas

• Mejora la circulación de la sangre y digestión
• Evita el estreñimiento
• Mantiene nuestro peso saludable

5. tOMEMOS 8 VASOS DE AGUA SEGURA DURANTE EL DÍA PARA MANTENER NUESTRO CUER HIDRATADO

4. Alimentemonos mejor, combinemos las menestras con cereales, como arroz maiz o quinua

6. Evitemos el consumo de productos ultra - procesados, comidas rápidas y bebidas endulzadas

- Podemos utilizar; panela o miel para endulzar- No gaseosas - Provocan diabetes y enfermedades del corazón

CUERPO SANO, MENTE SANA, POR NUESTRO BIENESTAR FISICO Y MENTAL, PRACTIQUEMOS AL MENOS UNA HORA DIARIA DE ACTIVIDAD FISICA QUE NOS GUSTE

MUCHAS GRACIAS