RIESGO BIOMECANICO -POSTURA BÍPEDA

Riesgo Biomecánico

Jackeline Alvarez MoraFisioterapeuta - Esp- Seguridad y Salud en el Trabajo

Definición

El Riesgo biomecánico se refiere a todos aquellos elementos externos que actúan sobre una persona que realiza una actividad específica. El objetivo es identificar cómo es afectado un trabajador por las fuerzas, posturas y movimientos repetitivos de las actividades laborales que realiza.

En conclusión:

• El Riesgo Biomecánico es la probabilidad de sufrir un AL - EL durante la realización de un trabajo

• Factor de riesgo Biomecánico es el conjunto de elementos o atributos de una tarea que aumenta la probabilidad de desarrollar una lesión

• Ergonomía es la disciplina cientifico-técnica y de diseño que estudia la relación entre el entorno de trabajo (lugar de trabajo) y quienes realizan el trabajo (los trabajadores)

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Factores de Riesgo Biomecánico

Manipulación manual de cargas

Postura

Movimientos repetitivos

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Postura

Una postura es la posición que se adopta para ejecutar una actividad, ya sea sentado, de pie o acostado

Beneficios de una buena postura

Permite un mayor control sobre la tarea

Permite realizar el trabajo aumentando la eficiencia

Minimiza la tensión de músculos, tendones, huesos y nervios

Previene la aparición de lesiones osteomusculares

Postura bípeda correcta

• Equilibrio y la alineación ideal de todos los músculos, las articulaciones y los segmentos corporales

• Conseguir la máxima eficacia del cuerpo con la mínima tensión y rigidez y con un gasto energético pequeño.

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Postura correcta

Cabeza: Se debe colocar en posición recta Hombros: deben colocarse nivelados y, en una visión lateral, ninguno debe estar ni hacia delante ni hacia atrás. Columna y pelvis: debe respetar las cuatro curvas naturales Rodillas y piernas: Deben mirar hacia delante y estar rectas de arriba hacia abajo. Pies: Se deben colocar paralelos, con las puntas de los dedos hacia fuera y hacia delante y deben soportar el peso por igual.

Factores que influyen en la postura

Factores externos: Se denominan así a los factores de tipo ambiental que influyen en el desarrollo y en el mantenimiento de la adecuada postura corporal. Factores internos: Son aquéllos que posee la persona. Se caracterizan por ser particulares e individuales

Algunos riesgos relacionados con trabajar de pie

• Fatiga y tensión muscular en piernas, espalda y cuello al disminuir el flujo de sangre en estas zonas.
• La inflamación en las venas aumenta el riesgo de padecer varices.
• Permanecer de pie en el trabajo también puede ser origen de problemas en las articulaciones de la columna, caderas, rodillas y pies.
• Trabajar de pie también está relacionado a largo plazo con daños en tendones y ligamentos, que pueden originar trastornos reumáticos.

Lesiones osteomusculares

Son un conjunto de lesiones inflamatorias o degenerativas de los músculos, tendones, articulaciones, ligamentos y nervios.

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Escoliosis

Lordosis

Cifosis

Exagerada curvatura hacia adelante de la espalda.

Desviación lateral de la columna vertebral

Curvatura exagerada y hacia adentro de la columna lumbar

Recamendaciones para los trabajos de pie

• Ubicarse frente al producto o material con el cual va a trabajar.
• Evite la inclinación del tronco hacia adelante, para ello ubíquese lo más cerca que se pueda del material y la mesa.
• Para realizar movimientos o cambiar de dirección, hacerlo desde los pies
• Distribuir el tiempo en distintas posiciones
• Cuide la postura

Recamendaciones para los trabajos de pie

• Use el calzado correcto: elige el tamaño adecuado y evite el uso zapatos totalmente planos y prefiera aquellos que dejen el talón levantado por lo menos 1,5 cm. y, a lo máximo, 5 cm.
• Elonge los músculos siempre que pueda
• Descanse los pies en casa
• Intercambie los zapatos
• Tome periodos de descanso

Recamendaciones para los trabajos de pie

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ft.jackelinealvarezmora@hotmail.com