Mapa mental - Mi camino hacia el bienestar

Mapa 1, Auto observación constante de mis emociones, pensamientos y acciones.

Para lograr la autoeficacia he tenido que aprender a observarme en todos los aspectos, reconocer mis deficiencias y mis virtudes, e implementar acciones utilizando las últimas con el fin de corregir las primeras. En este proceso me he dado cuenta que poco a poco se incrementa mi autoestima a niveles nunca vistos.

-Autoaceptación-Relaciones positivas con otras personas -Dominio del entorno -Autonomía -Propósito en la vida -Crecimiento personal

Mapa 2. Práctica de las 5 principales.

AUTOCONCIENCIA + AUTOEFICACIA =AUTOESTIMA

MAPAS: ¿Cuál es la ruta?

Mapa 3. Ser conciente de la etapa de vida en la que me encuentro, y ajustar mis acciones y metas a la realidad actual, buscando oportunidades hacia el bienestar.

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Ahora me encuentro en la transición entre la juventud y la madurez, y estoy experimentando los cambios físicos y psicológicos que esto conlleva. Estoy utilizando este paso para diseñar nuevas estrategias que protejan mi bienestar.

1. Trabajo en alejarme de la violencia de cualquier tipo. No consumo alcohol ni drogas. 2. Cuido mis relaciones familiares y de amistad, y me alejo de las personas que no aportan a mi bienestar. 3. Realizo actividad física de cinco a seis días por semana, poniendo mi salud como razón principal para ello. 4. Mi alimentación es balanceada y priorizo los alimentos naturales, sin caer en la rigidez y procurando no caer en los excesos. 5. Procuro dormir 8 horas y estar en contacto con la naturaleza. Dedico tiempo a la lectura, a la cultura y a la educación.

Mi camino hacia el Bienestar

La mercadotecnia de productos "chatarra" en comerciales de televisión, junto con la gran asequibilidad de los mismos, me impactaron grandemente desde la niñez y contribuyeron al desarrollo de TCAs.

Ambientes obesogénicos y conductas de riesgo

Las 5 principales

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Preocupación excesiva por el cuerpo y el peso, consumo de alcohol y drogas, ayunos, dietas, atracones de comida, vómito compensatorio y consumo constante de comida chatarra, pero también el uso inconsciente de las redes sociaels, fueron algunas de las conductas de riesgo que me alejaron del bienestar.