Samoocena i poczucie własnej wartości

Samoocena i poczucie własnej wartości

Czym jest samoocena?

To uogólniona postawa w stosunku do samego siebie, która wpływa na nastrój oraz wywiera silny wpływ na pewien zakres zachowań osobistych i społecznych. Podstawą samooceny jest samowiedza, czyli zespół sądów i opinii, które jednostka odnosi do własnej osoby. Te sądy i opinie dotyczą właściwości fizycznych, psychicznych i społecznych.

Składniki samooceny

1. Ocena własnej atrakcyjności fizycznej

2. Umiejętności interpersonalne

4. Zdolności

3. Wiedza

Czas na test!

Wyniki:0-25 zawyżona samoocena 26-45 adekwatna samoocena 46-128 zaniżona samoocena

Rodzaje samooceny

Samoocena nieadekwatna

Samoocena adekwatna

Uwzględnia zarówno słabe jak i mocne strony. Opiera się na realnych sytuacjach, na faktach i dokonaniach – czyli na tym, co dana osoba faktycznie osiągnęła (osoba ma na to dowód – fakt – obiektywna prawda). Osoba wie, z czym sobie poradziła wystarczająco dobrze, z czym radzi sobie gorzej.

Wiąże się z nie do końca prawdziwym i realistycznym obrazem własnej osoby. Może być zbyt niska w stosunku do realnych osiągnięć lub też zbyt wysoka, całkowicie pozbawiona samokrytycyzmu. Jest zatem związana zarówno z niepełną/fałszywą wiedzą o sobie, ale też w efekcie zbyt negatywną lub zbyt pozytywną oceną swojej osoby.

Rodzaje samooceny

Samoocena niestabilna

Samoocena stabilna

Jest ukształtowana. Osoba ma wyrobione zdanie o sobie, ocenia siebie zdrowo, niezależnie od różnych zasłyszanych komentarzy czy opinii na swój temat. Mogą one oczywiście wpływać nieco na pogląd o sobie, ale nie zmienia się on już tak skrajnie z powodu jednej opinii osób, które nie są w jej bezpośrednim kręgu.

Jest zależna od tego, co usłyszymy od innych. Chwieje się, może być raz wysoka, raz niska. Bardzo wpływa na pogląd o sobie.

Rodzaje samooceny

Samoocena zaniżona

Samoocena zawyżona

Osoba wierzy w siebie nadmiernie. Uważa, że jest lepsza niż inni, że osiąga więcej, niż to jest zgodne z faktami. Takie osoby, mogą też wywyższać się, przez co są negatywnie postrzegane przez otoczenie. Osoba nie jest odporna na krytykę, boi się opinii innych ludzi, dlatego często nakłada zbytnią energię na kontakty z innymi, zbytnio dba, aby ludzie ją lubili.

Osoba ma bardzo niskie mniemanie o sobie, nieproporcjonalne do swoich możliwości. Ocenia siebie zbyt nisko, nie wierzy w siebie i swoje zdolności. Może swoje niedoskonałości przykrywać śmiechem oraz poświęcaniem się innym, bo chce być lubiana. Często może dawać się wykorzystywać innym osobom.

Czym jest poczucie własnej wartości?

To stan psychiczny powstały na skutek elementarnej, uogólnionej oceny dokonanej na własny temat.

Ćwiczenie "Niedokończone zdania"

Poczucie własnej wartości - filary