Hartowanie organizmu

Hartowanie organizmu - zasady i metody

Wejdź do wody by przejść dalej.

Co to jest zdrowie ?

Dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne

Choroba cywilizacyjna

Równowaga emocjonalna

To dobra odpowiedź !

Znajdź uśmiechnięte słońce aby przejść dalej.

Na czym polega hartowanie ?

Hartowanie ma na celu zmniejszenie wrażliwości termicznej i przyzwyczajenie organizmu do ciągłych zmian temperatur.

Dalej

1. Hartujemy się gdy jesteśmy zdrowi.
2. Hartowanie musimy stopniować.
3. Hartowanie powinno być długotrwałe i systematyczne.
4. Hartować muszą się tylko dzieci.

Czy wszystkie wymienione zasady hartowania sa poprawne ?

TAK

NIE

Dobrze ! Nie wszystkie zasady były poprawne.Hartować mogą się i dzieci i dorośli.

Dalej

Metody hartowania

Hartowanie powietrzem

Hartowanie lekarstwami

Hartowanie promieniami słonecznymi

Hartowanie wodą

Wybierz nieprawidłową odpowiedź

Gdy hartujesz się promieniami słonecznymi pamiętaj aby :

1. Nosić lekkie ubranie i nakrycie głowy
2. Stosować kremy z filtrami

3. Założyć okulary przeciwsłoneczne

Załóż okulary przeciw słoneczne a przejdziesz dalej.

Hartować wodą możemy się za pomocą :

Korzystania z sauny parowej

Pływania na basenie

Picia lodowatej wody

Kąpieli w rzece, jeziorze, morzu

Dobrze! Wybrałeś/aś jedną z trzech poprawnych odpowiedzi.

Dalej

Znajdź hartującego się pingwina z kubkiem aby zakończyć quiz.

Gratulacje ! Udało Ci się zakończyć quiz.