STRES

STRES I JEGO WPŁYW NA NASZE ZDROWIE

START

Czym jest stres?

Stres to reakcja organizmu na różnego rodzaju doświadczenia i zdarzenia, najczęściej o charakterze nieprzyjemnym

Jest to przyjemna reakcja organizmu

SPRÓBUJ JESZCZE RAZ

BARDZO DOBRZE! ZNASZ JUŻ PRAWIDŁOWĄ DEFINICJĘ STRESU

JAKIE SĄ NAJCZĘSTSZE OBJAWY STRESU?

-DOBRE SAMPOCZUCIE -DOBRY NASTRÓJ -ZADOWOLENIA -POCZUCIE WARTOŚCI

-ZDENERWOWANIE -POCZUCIE LĘKU -ZABURZENIA KONCENTRACJI -NIEPOKÓJ -SMUTEK -AGRESJA

SPRÓBUJ JESZCZE RAZ!STRES OBJAWIA SIĘ BARDZO ZŁYMI CZYNNIKAMI. MOŻE DOPROWADZIĆ DO DEPRESJI, KTÓRA JEST POWAŻNĄ CHOROBĄ, KTÓRA DOTYKA BARDZO WIELE OSÓB NA ŚWIECIE.

BARDZO DOBRZE! NIESTETY TAKIE SĄ WŁAŚNIE OBJAWY STRESU, KTÓRYCH NIE MOŻNA BAGATELIZOWAĆ!

Jakie zmiany w zachowaniu wywołuje stres

objadanie się, palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, obgryzanie paznokci ,zaburzenia snu, łatwe wpadanie w gniew ,unikanie kontaktów z ludźmi, Zmiany w myśleniu trudności z koncentracją zapominanie negatywne myślenie

spokojny sen, dobra koncentracja, dobre kontakty międzyludzkie, odpowiednia dieta

PRAWIDŁOWO! NIESTETY TAKIE SĄ SKUTKI ZBYT DUŻEGO STRESU STARAJ SIE TEGO UNIKAĆ

ZŁY WYBÓR! NIE SĄ TO PRAWIDŁOWE ZMIANY W ZACHOWANIU JAKIE WYWOŁUJE STRES

SPOSOBY NA ZWALCZANIE STRESU?

-AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA -SPĘDZANIE CZASU Z PRZYJACIÓŁMI -SPACER NA ŚWIEŻYM POWIETRZU -PRAWIDŁOWY SEN

-ZAMARTWIANIE SIĘ -SŁUCHANIE UWAG OD NIEWŁAŚCIWYCH OSÓB -ZŁA DIETA -BRAK SNU

ŚWIETNIE CI IDZIE! MASZ SPORĄ WIEDZĘ NA TEMAT STRESU I JEGO WPŁYWU NA ZDROWIE! OBY TAK DALEJ!

NIESTETY NIE SĄ TO DOBRE SPOSOBY NA ZWALCZANIE STRESU! SPRÓBUJ JESZCZE RAZ!

GRATULACJE! UDAŁO CI SIĘ PRZEJŚĆ ESCAPE ROOM. MAM NADZIEJĘ, ŻE UDAŁO CI SIĘ WSZYSTKO ZAPAMIĘTAĆ! STRES JEST NIEODŁĄCZNYM CZYNNIKIEM NASZEGO ŻYCIA, ALE ZNAJĄC KILKA SPOSOBÓW JESTEŚMY W STANIE GO ZMINIMALIZOWAĆ I CIESZYĆ SIĘ ŻYCIEM!