zdrowe odzywianie

Prezentacja

Zdrowy styl życia

Witam, postaram się wam przedstawić moją prezentację jak zadbać o zdrowy tryb życia. ZAPRASZAM!!!

Start

1. Brak nałogów

• Ważne przede wszystkim jest, żeby nie mieć żadnego nałogu. Powinniśmy unikać papierosów, alkoholu czy innych niszczących organizm substancji. Bardzo niszczą one nam narządy wewnętrzne i psują kondycję.

2. Zdrowe odżywianie

• Żeby rozpocząć bardziej zdrowy tryb życia musisz zacząć się prawidłowo odżywiać. Trzeba przestać jeść mniej rzeczy słodkich a więcej posiłków pożywnych, zdrowych dla organizmu. Przede wszystkim trzeba zacząć jeść więcej owoców i warzyw, poprawi to stan naszego organizmu i będziemy mieli więcej sił do działania!

3. Aktywność fizyczna

Żeby poprawić swoją kondycję musimy zacząć więcej ćwiczyć. Jeść posiłki przystosowane pod masę ciała. Ruch na świeżym powietrzu to samo zdrowie, wyjście ze znajomymi na rower lub na spacer to żaden problem. Wystarczy się zmotywować i mieć chęci do działania.

4. Odpoczynek

Poświęcaj odpowiednią ilość czasu na swój sen po wysiłku jak i odpoczynek. Wysiłek bez przerwy może spowodować brak dotlenienia albo problemy z myśleniem. Odpoczynek bardzo dobrze działa

Oskar Kazior