JA I MOJE ZROWIE FIZYCZNE I PSYCHICZNE

JA I MOJE ZDROWIE PSYCHICZNE I FIZYCZNE

ZACZYNAMY!

START

1. Wstęp

2. Quiz

3. Podsumowanie

WSTĘP

Drogi ósmoklasisto...

teraz czeka Cię krótki quiz na temat zdrowia psychicznego i fizycznego

QUIZ

CZY JESTEŚ GOTOWY, BY ZACZĄĆ QUIZ?JEŚLI TAK TO NACIŚNIJ START I RUSZAMY!

start

QUIZ

PYTANIE 1/5

Które z czynników wpływają prawidłowo na samopoczucie?

Prawidłowa ilość snu i napojów z kofeiną (np.: kawa, energrtyki)

Wysoka aktywność fizyczna i restrykcyjna dieta

Zbilansowane posiłki oraz umiarkowana aktywność fizyczna

QUIZ

PRAWIDŁOWA ODPOWIEDŹ!

Wyjaśnienie:Według PWN „samopoczucie” to: «stan psychiczny i fizyczny odczuwany bezpośrednio przez daną osobę.

next

QUIZ

PYTANIE 2/5

Które z tych czynników źle wpływa na koncentracje:

Zbilansowana dieta

Zróżnicowana dieta

Nieodpowiednia dieta

QUIZ

Prawidłowa odpowiedź!

Wyjaśnienie: Jeśli dieta jest zbyt uboga, może dojść do upośledzenia funkcji ośrodkowego układu nerwowego czego objawem są m.in.: osłabienie pamięci, kłopoty z koncentracją, zmęczenie, spadki nastroju i motywacji. Paliwo niezbędne do prawidłowej pracy mózgu dostarczysz jedząc zdrowe i pełnowartościowe posiłki.

NEXT

QUIZ

PYTANIE 3/5

W wieku 14-17 lat dziennie powinniśmy przeznaczyć na sen:

8-10h

6-8h

10-12 h

QUIZ

prawidłowa odpowiedź!

Wyjaśnienie: Odpowiednia dawka snu zmniejsza napięcie psychiczne, harmonizuje stany emocjonalne, pomaga w odreagowaniu stresu, a także wzmacnia poczucie zadowolenia. Śpiąc dajesz odpocząć nie tylko swoim myślom, ale również organom. Efektywny sen obniża ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu.

NEXT

QUIZ

PYTANIE 4/5

Jaki jest zalecany minimalny czas spędzony na aktywność fizyczną?

3 razy w tygodniu po 45 minut

codziennie conajmniej przez 30 minut

codziennie conajmniej przez 60 minut

QUIZ

prawidłowa odpowiedź!

Wyjaśnienie: Zalecenia dot. aktywności fizycznej dla dzieci i młodzieży w wieku szkolnym (6-17 lat): przynajmniej 60 minut lub więcej ćwiczeń aerobowych dziennie o umiarkowanym lub znacznym wysiłku fizycznym; włączanie do codziennego treningu przynajmniej trzy razy w tygodniu ćwiczeń wzmacniających mięśnie i kości.

NEXT

QUIZ

PYTANIE 5/5

Które z tych słow jest synonimem zachowania infantylnego?

dojrzałość

niedojrzałość

dorosłość

QUIZ

prawidłowa odpowiedź!

Wyjaśnienie!Zachowanie infantylne (niedojrzałe) cechuje strach przed dorosłością oraz odpowiedzialnością. Osoby infantylne przejawiają się dziecinnym zachowaniem.

NEXT

QUIZ

ZŁA ODPOWIEDŻ!

Niestety to niepoprawna odpowiedź...Spróbuj jeszcze raz!

SPRÓBUJ PONOWNIE

ENTER THE SECRET CODE

GRATULACJE!

Dotrwałeś z nami do końca. Ten quiz miał na celu poszerzyć Twoją wiedzę na temat zdrowia fizyczego i psychicznego. Mamy nadzieję, że zadbasz o nie jak najlepiej!

PODSUMOWANIE

Według WHO zdrowie psychiczne jest stanem, na który składają się trzy aspekty: dobra kondycja zdrowotna, poczucie komfortu psychicznego oraz utrzymywanie prawidłowych relacji społecznych. Jednakże istnieje wiele innych definicji, jeśli chodzi o termin zdrowia psychicznego rozumianego w pojęciu socjologicznym, medycznym czy psychologicznym.

Zdrowie fizyczne – prawidłowe funkcjonowanie organizmu, jego układów i narządów. Zdrowie fizyczne mówi również o równowadze pomiędzy procesami anabolicznymi i katabolicznymi. Organizm uznajemy za zdrowy fizycznie wtedy, gdy nie przebiegają w nim procesy patologiczne (choroby), a jego elementy działają odpowiednio.

STRT

PODSUMOWANIE

DZIĘKUJEMY ZA UWAGĘ :)Milena Glica, Jagoda Dyląg, TP1, WF, ROK3