Qué tal es el YOGA para tí?
Yoga, meditación y respiración:un oasis de tranquilidad en medio de la incertidumbre
¿Yoga y meditación en casa? ¿Cuál de ellos practicas? ¿Cómo ha sido la rutina de ejercicios en la cuarentena? ¿Intentas moverse a diario? ¿Qué hábitos tienes para mantener el cuerpo uy la mente sana?
- Entrar en estado de emergencia y ver que de pronto el mundo se encuentra golpeado por una pandemia es algo que nadie -en su momento- hubiese imaginado.¿Qué hacer frente a ello?
Primero: buscar apoyo con un profesional en salud mental. Muchos psicólogos y psiquiatras se encuentran dando consultas vía teléfonica o por videollamadas, en lo que dura el aislamiento social.
Durante el aislamiento social nos vemos privados de un alto porcentaje actividades de ocio, lo que conlleva al decaimiento y depresión. Para sobrellevar la situación, recomienda practicar la resiliencia, limitar las horas de conexión a noticias que tengan que ver con la pandemia y solo de fuentes confiables, practicar meditación y yoga también sirve para calmar el cuerpo la mente, pero si te parece complicado puedes empezar enfocándote en tu respiración.
El yoga es una de las pocas disciplinas que no excluye por edad. Todos son bienvenidos, sus beneficios no tienen exclusividad. Puede practicarlo para vencer el estrés, mejorar la flexibilidad o hasta aliviar dolores en el cuerpo, como el de espalda y caderas. Además de sus beneficios para un estilo de vida más saludable, el yoga y la meditación son herramientas que permiten sentir armonía, vitalidad y paz.
Una investigación realizada por la Escuela de Medicina de Harvard en Massachusetts, demostró además que las personas que realizaban yoga tenían una mejor calidad de sueño y conciliación del mismo, tardando hasta 10 minutos menos que las personas regulares en quedarse dormidas, sumado a que también dormían una hora más por noche y se sentían más descansados al dar la mañana.
Vamos a intentar practicar?
Escribe un título increíble aquí
Dale yoga a tu vida!
Qué tal?
Muchas Gracias
PRESENTACIÓN YOGA
Dayane Priscila de Souza Silva
Created on May 14, 2021
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Transcript
Qué tal es el YOGA para tí?
Yoga, meditación y respiración:un oasis de tranquilidad en medio de la incertidumbre
¿Yoga y meditación en casa? ¿Cuál de ellos practicas? ¿Cómo ha sido la rutina de ejercicios en la cuarentena? ¿Intentas moverse a diario? ¿Qué hábitos tienes para mantener el cuerpo uy la mente sana?
Primero: buscar apoyo con un profesional en salud mental. Muchos psicólogos y psiquiatras se encuentran dando consultas vía teléfonica o por videollamadas, en lo que dura el aislamiento social.
Durante el aislamiento social nos vemos privados de un alto porcentaje actividades de ocio, lo que conlleva al decaimiento y depresión. Para sobrellevar la situación, recomienda practicar la resiliencia, limitar las horas de conexión a noticias que tengan que ver con la pandemia y solo de fuentes confiables, practicar meditación y yoga también sirve para calmar el cuerpo la mente, pero si te parece complicado puedes empezar enfocándote en tu respiración.
El yoga es una de las pocas disciplinas que no excluye por edad. Todos son bienvenidos, sus beneficios no tienen exclusividad. Puede practicarlo para vencer el estrés, mejorar la flexibilidad o hasta aliviar dolores en el cuerpo, como el de espalda y caderas. Además de sus beneficios para un estilo de vida más saludable, el yoga y la meditación son herramientas que permiten sentir armonía, vitalidad y paz.
Una investigación realizada por la Escuela de Medicina de Harvard en Massachusetts, demostró además que las personas que realizaban yoga tenían una mejor calidad de sueño y conciliación del mismo, tardando hasta 10 minutos menos que las personas regulares en quedarse dormidas, sumado a que también dormían una hora más por noche y se sentían más descansados al dar la mañana.
Vamos a intentar practicar?
Escribe un título increíble aquí
Dale yoga a tu vida!
Qué tal?
Muchas Gracias