Estrategias de afrontamiento de las emociones en el deporte.

Estrategias de afrontamiento de las emociones en el deporte.

¿Qué son las emociones?

Sentimientos subjetivos que el ser humano experimenta como respuesta al ambiente, por ejemplo, jugar un partido frente a una afición local agresiva y escandalosa; o a la mente, como la preocupación por el rendimiento en el próximo evento.

TEORÍAS DE LA EMOCIÓN

Teoría cognitivo-motivacional-relacional

Lazarus (TCMR; 1991) propone que, de forma continua, los individuos evalúan eventos de su vida y lo que significan para su bienestar. De acuerdo con esta teoría, hay dos procesos involucrados en la generación y regulación de emociones: la valoración cognitiva y el afrontamiento.

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Zona del funcionamiento Òptimo

La Teoría de la zona individual de funcionamiento óptimo (ZIFO) de Hanin (2000) predice cómo el estado emocional del deportista, antes de la competición, influye en el rendimiento que tiene en ésta.

Regulación emocional

La regulación emocional se define como: “el uso auto- mático o deliberado de estrategias para iniciar, mantener, modificar o mostrar emociones” (Lane et al., 2012b: 1190). La regulación emocional es parte de un proceso de autorregulación que usan los atletas para dar seguimiento a las emociones que experimentan y desarro- llar estrategias para mantenerlas o modificarlas.

Regulaciòn emocional

¿Qué estrategias son las que más usan los atletas?

Los investigadores distinguen entre estra- tegias enfocadas en los antecedentes y enfocadas en la respuesta.

• La regulación emocional enfocada en la respuesta implica el uso de la modulación de respuestas. La regulación de la activación autónoma que acompaña la emoción es una estrategia de respuesta que se utiliza con frecuencia en escenarios de rendimiento.

• Las estrategias de regulación emocional enfocadas en los antecedentes contienen los siguientes elementos: