Zdrowy styl życia
Weronika Gołębiewska
SPORT
Uprawianie sportu pomaga zachować dobrą kondycję, wspomaga odchudzanie i przyczynia się do produkcji endorfin.
Zróżnicowanie posiłków
Właściwa dieta powinna być zróżnicowana, tzn. zawierać produkty, które dostarczają wszystkie składniki odżywcze, aby nasz organizm mógł odpowiednio funkcjonować.
Zdrowe odżywianie
Sposób odżywiania polegajacy na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia
Piramida zdrowego żywienia
- Podstawą piramidy jest zawsze ruch
- Warzywa i owoce stanowią najzdrowszą grupę pokarmową
- Należy unikać tłuszczy, czerwonego mięsa oraz słodyczy
Monitorowanie postępów
Przed rozpoczęciem odchudzania dobrze jest dokonać pomiarów:- wagi- wzrostu- obwodu w talii- obwodu w biodrach- obwodu w klatce piersiowej- obwodu w udach Powtarzamy pomiary w regularnych odstępach czasu.
Zmiana nawyków
Krok 2
Krok 1
KROK 3
Zmień swoje nawyki żywieniowe. Dbaj o to, aby Twoja dieta była urozmaicona i zdrowa.
Zamień samochód na rower
Zadbaj o swoją aktywność fizyczną - zacznij chodzić na spacery, biegać i gimnastykować się.
Unikaj stresu
Długotrwały stres wpływa niekorzystnie na nasz organizm (dystres). Powoduje bóle głowy, osłabia odporność, powoduje problemy zdrowotne. Należy dbać o odpowiednią ilość odpoczynku.
Badania profilaktyczne
Należy poddawać się regularnym badaniom lekarskim, m.in. wykonywać badania krwi oraz moczu. Warto również przynajmniej raz na dwa lata wybrać się do okulisty.
10 zasad zdrowego stylu życia
Dziękuję za uwagę!
Zdrowy styl życia
wgolebiewska29
Created on May 11, 2021
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
View
Tarot Presentation
View
Vaporwave presentation
View
Women's Presentation
View
Geniaflix Presentation
View
Shadow Presentation
View
Newspaper Presentation
View
Memories Presentation
Explore all templates
Transcript
Zdrowy styl życia
Weronika Gołębiewska
SPORT
Uprawianie sportu pomaga zachować dobrą kondycję, wspomaga odchudzanie i przyczynia się do produkcji endorfin.
Zróżnicowanie posiłków
Właściwa dieta powinna być zróżnicowana, tzn. zawierać produkty, które dostarczają wszystkie składniki odżywcze, aby nasz organizm mógł odpowiednio funkcjonować.
Zdrowe odżywianie
Sposób odżywiania polegajacy na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia
Piramida zdrowego żywienia
Monitorowanie postępów
Przed rozpoczęciem odchudzania dobrze jest dokonać pomiarów:- wagi- wzrostu- obwodu w talii- obwodu w biodrach- obwodu w klatce piersiowej- obwodu w udach Powtarzamy pomiary w regularnych odstępach czasu.
Zmiana nawyków
Krok 2
Krok 1
KROK 3
Zmień swoje nawyki żywieniowe. Dbaj o to, aby Twoja dieta była urozmaicona i zdrowa.
Zamień samochód na rower
Zadbaj o swoją aktywność fizyczną - zacznij chodzić na spacery, biegać i gimnastykować się.
Unikaj stresu
Długotrwały stres wpływa niekorzystnie na nasz organizm (dystres). Powoduje bóle głowy, osłabia odporność, powoduje problemy zdrowotne. Należy dbać o odpowiednią ilość odpoczynku.
Badania profilaktyczne
Należy poddawać się regularnym badaniom lekarskim, m.in. wykonywać badania krwi oraz moczu. Warto również przynajmniej raz na dwa lata wybrać się do okulisty.
10 zasad zdrowego stylu życia
Dziękuję za uwagę!