Estrategias de afrontamiento cognitivo
autoanálisis - humor
planificación - poder mental
Aceptación - Anticipación
(autoobservación, autocrítica) El sentido del humor permite afrontar conflictos, o situaciones potencialmente angustiantes, de forma humorística, acentuando los aspectos cómicos o irónicos.
Pensar y estudiar el problema, analizando los diferentes puntos de vista u opciones, y desarrollar estrategias para solucionarlo. Visualizaciones, Afirmaciones, Peticiones, Decretos u Oraciones.
(reconocer, respetar, tolerar).Anticipar problemas o situaciones conflictivas posibles, considerando las reacciones emocionales y las respuestas o soluciones alternativas.
Reestructuración mental - Reevaluación positiva
preocupación
Se trata de una preocupación (improductiva) por la felicidad futura (“Preocuparme por lo que está pasando”). vivir el aquí y el ahora.
Situarse en un contexto de ayuda, proyectada hacia un cambio positivo de la personalidad (psicoterapia). (fijarse en lo positivo), que expresa optimismo, y una tendencia a ver el lado positivo de las cosas y considerarse afortunado.
Estrategias de afrontamiento cognitivo
lilian riaño
Created on May 10, 2021
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Estrategias de afrontamiento cognitivo
autoanálisis - humor
planificación - poder mental
Aceptación - Anticipación
(autoobservación, autocrítica) El sentido del humor permite afrontar conflictos, o situaciones potencialmente angustiantes, de forma humorística, acentuando los aspectos cómicos o irónicos.
Pensar y estudiar el problema, analizando los diferentes puntos de vista u opciones, y desarrollar estrategias para solucionarlo. Visualizaciones, Afirmaciones, Peticiones, Decretos u Oraciones.
(reconocer, respetar, tolerar).Anticipar problemas o situaciones conflictivas posibles, considerando las reacciones emocionales y las respuestas o soluciones alternativas.
Reestructuración mental - Reevaluación positiva
preocupación
Se trata de una preocupación (improductiva) por la felicidad futura (“Preocuparme por lo que está pasando”). vivir el aquí y el ahora.
Situarse en un contexto de ayuda, proyectada hacia un cambio positivo de la personalidad (psicoterapia). (fijarse en lo positivo), que expresa optimismo, y una tendencia a ver el lado positivo de las cosas y considerarse afortunado.