RELACIONES ENTRE PRÁCTICAS CORPORALES Y SALUD.
Empezar
En general, tener una vida activa que incluya el ejercicio físico, ayuda a prevenir problemas de salud: Alivia el estrés, reduce los síntomas de ansiedad, y mejora la calidad del sueño. Reduce el riesgo de depresión. Ayuda a controlar el peso corporal.
Actividad Física y Salud
Hoy en día existe una clara evidencia de que llevar una VIDA ACTIVA, mejora la salud, el bienestar y la calidad de vida a cualquier edad, permite vivir más tiempo de manera independiente y ayuda a prevenir las enfermedades crónicas.
Llevar una vida activa en la infancia y adolescencia favorece el crecimiento y la aceptación del cuerpo. En la gente joven y adulta mejora la salud física y mental y en las personas mayores favorece el envejecimiento saludable.
+ info
Incorporar a nuestra vida cotidiana algunas actividades sencillas como caminar, subir escaleras, correr, jugar, bailar, montar en bicicleta, nadar, etc nos ayudan a sentirnos bien y mejoran nuestra salud. ¡Muévete!, merece la pena.
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Para cuidar nuestra salud además de AUMENTAR LA ACTIVIDAD FÍSICA, es muy importante REDUCIR EL SEDENTARISMO, ya que puede ocurrir que una persona activa físicamente sea a la vez sedentaria porque pase mucho tiempo seguido sin moverse.
Sedentarismo
Al hablar de sedentarismo nos referimos a cualquier actividad que requiere muy poco movimiento y por lo tanto muy poco gasto de energía. Incluye actividades como permanecer sentado viendo la televisión, jugar a video juegos, utilizar el ordenador, tabel o móvil y desplazarse en automóvil, entre otras.
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Beneficios de realizar ejercicio físico
El ejercicio físico favorece en general unos hábitos de vida saludable y, si se adquiere la costumbre de llevar una vida activa durante la niñez, es más fácil que se mantenga toda la vida.
El ejercicio físico ayuda a los más jóvenes a:
Desarrollar de forma sana su cuerpo.
Aumentar la coordinación y el control de los movimientos.
Aumentar el rendimiento escolar porque mejora la memoria, la concentración y disminuye la ansiedad.
Mejorar la autoconfianza.
Favorecer la integración en el grupo.
Fomentar las relaciones sociales positivas.
Prevenir el consumo de tabaco, de alcohol, de otras drogas y tóxicos.
Educar en valores porque fomenta el esfuerzo, la amistad y el espíritu de equipo.
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Recomendaciones prácticas
Si nos hemos propuesto retomar o iniciar una práctica de actividad física como si queremos ser más activos en nuestro día a día y evitar el sedentarismo, hemos de seguir las recomendaciones para hacerlo de manera saludable, disfrutando de los beneficios que reporta.
Escoge la actividad que más te guste y que tu condición física te permita y disfruta practicándola. ¡Siempre hay una ocasión para moverse!
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VIDEOS
¿Por qué hay que activarse?
El ejercicio físico como fuente de salud
La práctica de una actividad física provoca una serie de efectos en los diferentes aparatos y sistemas del cuerpo humano que son claves para el efecto sobre la salud a lo largo de la vida.
Importancia del ejercicio físico en la salud
Por qué realizar actividad física
Cuerpo y mente saludable - Tips de Salud
+ info
¡Muchas gracias!
Relaciones entre prácticas corporales y salud
josewilsonmartinez
Created on May 9, 2021
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RELACIONES ENTRE PRÁCTICAS CORPORALES Y SALUD.
Empezar
En general, tener una vida activa que incluya el ejercicio físico, ayuda a prevenir problemas de salud: Alivia el estrés, reduce los síntomas de ansiedad, y mejora la calidad del sueño. Reduce el riesgo de depresión. Ayuda a controlar el peso corporal.
Actividad Física y Salud
Hoy en día existe una clara evidencia de que llevar una VIDA ACTIVA, mejora la salud, el bienestar y la calidad de vida a cualquier edad, permite vivir más tiempo de manera independiente y ayuda a prevenir las enfermedades crónicas.
Llevar una vida activa en la infancia y adolescencia favorece el crecimiento y la aceptación del cuerpo. En la gente joven y adulta mejora la salud física y mental y en las personas mayores favorece el envejecimiento saludable.
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Incorporar a nuestra vida cotidiana algunas actividades sencillas como caminar, subir escaleras, correr, jugar, bailar, montar en bicicleta, nadar, etc nos ayudan a sentirnos bien y mejoran nuestra salud. ¡Muévete!, merece la pena.
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Para cuidar nuestra salud además de AUMENTAR LA ACTIVIDAD FÍSICA, es muy importante REDUCIR EL SEDENTARISMO, ya que puede ocurrir que una persona activa físicamente sea a la vez sedentaria porque pase mucho tiempo seguido sin moverse.
Sedentarismo
Al hablar de sedentarismo nos referimos a cualquier actividad que requiere muy poco movimiento y por lo tanto muy poco gasto de energía. Incluye actividades como permanecer sentado viendo la televisión, jugar a video juegos, utilizar el ordenador, tabel o móvil y desplazarse en automóvil, entre otras.
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Beneficios de realizar ejercicio físico
El ejercicio físico favorece en general unos hábitos de vida saludable y, si se adquiere la costumbre de llevar una vida activa durante la niñez, es más fácil que se mantenga toda la vida. El ejercicio físico ayuda a los más jóvenes a: Desarrollar de forma sana su cuerpo. Aumentar la coordinación y el control de los movimientos. Aumentar el rendimiento escolar porque mejora la memoria, la concentración y disminuye la ansiedad. Mejorar la autoconfianza. Favorecer la integración en el grupo. Fomentar las relaciones sociales positivas. Prevenir el consumo de tabaco, de alcohol, de otras drogas y tóxicos. Educar en valores porque fomenta el esfuerzo, la amistad y el espíritu de equipo.
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Recomendaciones prácticas
Si nos hemos propuesto retomar o iniciar una práctica de actividad física como si queremos ser más activos en nuestro día a día y evitar el sedentarismo, hemos de seguir las recomendaciones para hacerlo de manera saludable, disfrutando de los beneficios que reporta. Escoge la actividad que más te guste y que tu condición física te permita y disfruta practicándola. ¡Siempre hay una ocasión para moverse!
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¿Por qué hay que activarse?
El ejercicio físico como fuente de salud
La práctica de una actividad física provoca una serie de efectos en los diferentes aparatos y sistemas del cuerpo humano que son claves para el efecto sobre la salud a lo largo de la vida.
Importancia del ejercicio físico en la salud
Por qué realizar actividad física
Cuerpo y mente saludable - Tips de Salud
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