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Created on May 9, 2021

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SOFT SKILLS

Comportamiento Organizativo y Gestión del Cambio

Autor: Jaime Ripollés Zamorano

SOFT SKILLS

Controlar las emociones y enfocarse en las tareas,incluso cuando son provocadas

37. Emociones

01. Objetivos

Control de las emociones

Enfoque en las tareas

La inteligencia emocional tendrá un papel fundamental durante el control de las emociones.

Centrarse en una tarea cuando multitud de pensamientos y emociones pasean por la mente no es tarea fácil.

  • Emociones provocadas.
  • Validez de las emociones.
  • Repercusión en la tarea.
  • Autocontrol emocional.
  • Identificar las emociones.
  • Aceptar nuestros pensamientos.

02.AUTOCONTROL

Inteligencia emocional

La respuesta frente a las emociones que nos invaden dependerá de nuestro conocimiento sobre las mismas.

Diccionario emocional

03. ACTUACIÓN

Hoja de ruta

Como enfrentarnos a nuestros pensamientos

  1. Identificar.
  2. Aceptar.
  3. Actuar.

Continuamente vamos a ver como entran y salen pensamintos de nuestra mente. Debemos saber como actuar cuando estos nos afectan.

Aprendizaje continuo

04. ENFOQUE

Continuar con las tareas

Emociones provocadas

Bloquean nuestros pensamientos y nos obligan a centrar nuestra mente en ellas. Deben ser neutralizadas.

Cuando las emociones nos afectan tendemos a paralizar todo lo que estamos haciendo.

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05. MENTE CONSCIENTE

El elefante y el jinete

El instinto primitivo del elefante nos llevará a tomar decisiones que la razón del jinete debe controlar.

Manejar los impulsos

06. BLOQUEO

Emociones provocadas

Tristeza

Antes de poder controlar lo que sucede en el exterior, debemos saber manejar nuestro interior. Las emociones provocadas externamente amenazarán nuestros esquemas interiores.

Ira

Dolor

Miedo

  • Controlar nuestro interior.
  • Tratar con el exterior.
  • Lograr autocontrol emocional.

Incertidumbre

CONCLUSIONES

Control

Hábitos

El control interior de las emociones será nuestro mejor aliado cuando estas aparezcan sin previo aviso.

Crear una rutina de actuación nos ayudará a conseguir el objetivo que deseamos y no distraernos.

  • Manejo del interior.
  • Dominio del exterior.
  • Conseguir enfocarse en las tareas.
  • Incluso con emociones provocadas.

Gracias por su atención

¿Alguna pregunta?