Salud Fisica y Mental para el Adolescente.

Salud Fisica y Mental para el Adolescente

Alimentación saludable y variada: Seguir una alimentación saludable y variada es siempre beneficioso para la salud.

Aprende a manejar el estrés: Si bien no AAprende a manejar el estrés. Si bien no puedes evitarlo, no permitas que te afecte.

Presta atención a tus sentimientos: Si estás preocupado por algo o te sientes mal, pide ayuda.

Practicar actividad física: Practicar actividad física una hora diaria, aporta a los adolescentes beneficios físicos, ya que se previene la obesidad y el sedentarismo

Sueño: En la etapa de adolescente, se requiere entre 9 a 10 h al día, pero si se produce un retardo en el horario de dormir, esto se refleja también en el despertar.

Acéptate a ti mismo: Si detectas problemas de autoestima o con tu imagen corporal, habla con alguien al respecto.

Higiene: Bañarse, explícale por qué debe cambiar de ropa interior cada día.

Intenta mantener una buena relación con tus padres: Recuerda que ellos quieren lo mejor para ti.