Poczucie własnej wartości

Poczucie własnej wartości

Czym jest dla Ciebie poczucie własnej wartości? Jest ono pozytywne czy negatywne?

Czy czujesz się czasem gorsza/y, bezwartościowa/y, a Twoja samoocena podpowiada Ci tylko krytyczne słowa? Jeżeli choć nieco tak, to przeczytaj poniższy tekst.

BCzym jest dla Ciebie poczucie własnej wartości?

Zaniżone poczucie własnej wartości zwykle współtowarzyszy takim emocjom, jak: smutek, zawstydzenie, brak pewności siebie, dokonywanie niekorzystnych porównań społecznych z osobami, które są lepsze w jakiejś dziedzinie. Do tego dochodzi nadmierna samokrytyka, poczucie bezwartościowości, stawianie sobie nierealistycznych wymagań i uzależnianie oceny swojej osoby od oceny innych. Poczucie własnej wartości to wewnętrzna postawa wobec siebie, która wywodzi się z osądu o sobie – jak większość bierzemy pod uwagę właściwości fizyczne, psychiczne i społeczne. Poprzez samoocenę pozytywną – negatywną wyrażamy siebie, możemy przyjąć postawę osoby pewnej siebie lub tej niepewnej (na końcu tekstu test samooceny). Fizycznie, intelektualnie czujemy się lepsi lub gorsi.

Osoba o zaniżonym poczuciu własnej wartości pozwala się wykorzystywać (!), nie broni swoich praw, a potrzeby innych przedkłada nad własne. Tworzy to poczucie dyskomfortu, dlatego czasami taka osoba stara się ukryć prawdziwy stan rzeczy, nawet przed samym sobą – maskując niską samoocenę, przesadnie podkreślając własną moc albo skierowując swoją wrogość i frustrację na innych. Często swoje braki zastępuje agresją, cwaniactwem, zarozumialstwem czy arogancją. Temat związany z silnie z postawami w asertywności.

• Niskie poczucie własnej wartości jest związane z potrzebą spełnienia materialnego. Czujemy się tym pewniej, im więcej dóbr posiadamy, budując na swój temat pozytywny sygnał dla społeczeństwa. Może w ten sposób kierujemy się też podświadomą potrzebą złagodzenia wewnętrznego, psychologicznego dyskomfortu wywołanego uczuciem bycia gorszym?
• Niskie poczucie własnej wartości wynika z pracy jaką wykonujemy. Albo z braku posiadania takowej. Dyskomfort odczuwają Ci, którzy uważają że ich praca jest niżej sytuowana społecznie. Przykładów jest mnóstwo – sytuacji gorszących jeszcze więcej.
• Niskie poczucie własnej wartości bierze się z niedoskonałości (wg nas) wyglądu fizycznego. Niestety, jest on często jednym z głównych kryteriów. Im krytyczniej odbieramy siebie, tym niższa nasza opinia. Wniosek jest jeden – jeżeli nie wyglądasz jak schemat swojego „idealnego ja” obniżasz swoje poczucie wartości.

Jak określać swoje JA? Dochodzimy do swoich wewnętrznych określeń, więc swój obraz możesz podzielić na składowe: ja realne, ja idealne i ja powinnościowe: Ja realne – prawdziwy, rzeczywisty obraz na swój temat m.in. umiejętności, wiedza, zdolności, cechy czyli „Jaki jestem?” Ja idealne – można iść w kierunku ideału, czyli „Jaki chciałbym być?”, moje pragnienia, marzenia, aspiracje Ja powinnościowe – często w zależności od środowiska w którym żyjemy, wszystko to co mówi o tym co powinniśmy robić i „Jaki powinienem być?”, to pewnego rodzaju wymogi i ramy

Odpowiedz sobie na każde Ja. Tylko pamiętaj, że rozbieżność między Ja realnym a Ja idealnym prowadzi do przeżywania emocji, składających się na syndrom depresyjny – smutek, rozczarowanie, apatia. Natomiast rozbieżność między Ja realnym a Ja powinnościowym powoduje tzw. syndrom agitacji, czyli silne uczucia, jak niepokój, strach, poczucie winy i wstyd. Ja i Ty, każdy tak odczuwa, różnica polega na stopniu i umiejętności radzenia sobie, a właściwie przekucia tych syndromów w pozytywne emocje.

I co z tym wszystkim zrobić? Aby wzmocnić poczucie własnej wartości trzeba pokochać się bezwarunkową miłością… 😉

Zapraszam Cię do pobrania krótkiego testu w tematyce poczucia własnej wartości, który zasygnalizuje pewne sprawy – Test Samoocena.

kliknij tutaj

Ostatnie słowa: jeżeli nie polubisz siebie za własną wyjątkowość, nigdy nie będziesz szczęśliwa. Wiesz, zawsze znajdzie się ktoś wyższy, szczuplejszy, mądrzejszy, zaradniejszy, zamożniejszy itd. Po prostu nie da się być najlepszym w każdej dziedzinie, takie standardy i wymagania są niemożliwe do zrealizowania. A przede wszystkim pierwsze z czym powinno Ci się kojarzyć poczucie własnej wartości to autoempatia. To bycie przy sobie, akceptowanie swoich słabości – tak jak walczysz o bliskiego, walcz o siebie.

Dziękuję :)

Ja wierzę, że dasz radę:)