100
200
El Atletismo
Los tipos de saltos
400
110
ÍNDICE
generalidades de los saltos
Los tipos de saltos
Met.. de los saltos
salto en largo
salto en alto
Salto Triple
salto con garrochas
Gracias
12
Integrantes del grupo
11
los tipos de saltos
Salto en largo consiste en recorrer la mayor distancia posible a partir de un salto.
Salto en alto consiste en sobrepasar una barra horizontal denominada listón, que aumenta de altura.
Salto triple consiste en realizar tres saltos seguidos
Salto con garrocha hay que saltar un listón sin derribarlo.
metodologia de los saltos
Se realizan ejercicios como:
Saltar obstáculos con los pies juntos y llevando las rodillas al pecho.
Saltar obstáculos sobre un solo pie.
Saltar con los pies juntos y las piernas extendidas.
Saltar obstáculos cayendo sobre una pierna para batir y saltar el próximo obstáculo.
generalidades de los saltos
Carrera de aproximación: el atleta trata de alcanzar la mayor velocidad posible para luego transferirla al momento de realizar el salto.Pique: se produce cuando el atleta utiliza la tabla de batida para impulsarse y lograr mayor altura en el salto. Vuelo: es el momento en el que el atleta abandona la tabla de batida, es decir, el inicio del salto, donde el atleta se encuentra en el aire. Caída: es la última fase del salto donde el atleta toca el suelo para continuar con la carrera.
tipos de saltos
Salto en largo
Carrera de aproximación
Reglamento
Errores más comunes
para que el salto sea válido se debe despegar antes de la línea de batida, batir dentro del pasillo de la toma de impulso y al salir de la zona de caída el atleta deberá hacerlo por delante de su rastro.
zancadas demasiado cortas o largas, corta longitud de carrera y desaceleración en los últimos pasos.
se inicia con los pies paralelos y al ancho de los hombros con el tronco inclinado hacia adelante. Cuando se inicia la carrera de aproximación, el deportista acelera y al mismo tiempo aumenta la frecuencia y la longitud de la zancada, y luego de 6 pasos el cuerpo de posiciona verticalmente.
salto en alto
Técnicas
Reglamento
Errores más comunes
no coordinar la carrera, realizar la batida demasiado cerca o lejos del listón, realizar los últimos pasos de la carrera demasiado cortos, desarrollar incorrectamente el arqueo y desarqueo, no complementar la extensión de la pierna al realizar la batida y no arquearse pasar por el listón
La pierna de despegue se flexiona a la altura de la rodilla, la cadera queda extendida y la cabeza hacia atrás. El atleta completa su salto al pasar sobre la varilla con la cadera elevada, producto de la entrada sincronizada de los hombros y la cabeza. Las piernas se mantienen flexionadas por las rodillas.
despegar con un solo pie, el listón no se puede caer.
Salto Triple
carreras de aproximación
Reglamento
Errores más comunes
realizar una carrera progresiva, no adquirir la suficiente profundidad en la batida para realizar los saltos.
el atleta debe realizar los primeros dos saltos con el mismo pies y el tercero con el otro pie, no se pueden realizar volteretas, debe realizarse en menos de 1,30min y su cuerpo no puede caer fuera de la fosa de caída
el atleta acelera para mantener una velocidad constante en el tramo de la pista.
Salto con garrochas
técnicas del salto con garrocha
Reglamento
Errores más comunes
se tienen 3 intentos para realizar el salto, al iniciar la carrera la pértiga debe estar alta e inclinada hacia la izquierda
El atleta toma la garrocha unos centímetros antes de su final, realiza la carrera y clava la punta de la garrocha en el cajón metálico ubicado en el suelo de 20cm de profundidad, y salta hacia adelante doblando la garrocha que le sirve de impulso para cruzar el listón con los pies por delante para finalmente caer en la colchoneta
separación incorrecta de las manos en la garrocha o tomarla muy arriba o muy abajo, iniciar la carrera con la garrocha paralela al suelo
Integrantes del grupo
Rocio Marcial
Luca Ampuero
Mía Cajal
Alba Aguila
¡GRACIAS!
el atletismo, los tipos de saltos
Mia Cajal
Created on May 4, 2021
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Los tipos de saltos
Met.. de los saltos
salto en largo
salto en alto
Salto Triple
salto con garrochas
Gracias
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Integrantes del grupo
11
los tipos de saltos
Salto en largo consiste en recorrer la mayor distancia posible a partir de un salto. Salto en alto consiste en sobrepasar una barra horizontal denominada listón, que aumenta de altura. Salto triple consiste en realizar tres saltos seguidos Salto con garrocha hay que saltar un listón sin derribarlo.
metodologia de los saltos
Se realizan ejercicios como: Saltar obstáculos con los pies juntos y llevando las rodillas al pecho. Saltar obstáculos sobre un solo pie. Saltar con los pies juntos y las piernas extendidas. Saltar obstáculos cayendo sobre una pierna para batir y saltar el próximo obstáculo.
generalidades de los saltos
Carrera de aproximación: el atleta trata de alcanzar la mayor velocidad posible para luego transferirla al momento de realizar el salto.Pique: se produce cuando el atleta utiliza la tabla de batida para impulsarse y lograr mayor altura en el salto. Vuelo: es el momento en el que el atleta abandona la tabla de batida, es decir, el inicio del salto, donde el atleta se encuentra en el aire. Caída: es la última fase del salto donde el atleta toca el suelo para continuar con la carrera.
tipos de saltos
Salto en largo
Carrera de aproximación
Reglamento
Errores más comunes
para que el salto sea válido se debe despegar antes de la línea de batida, batir dentro del pasillo de la toma de impulso y al salir de la zona de caída el atleta deberá hacerlo por delante de su rastro.
zancadas demasiado cortas o largas, corta longitud de carrera y desaceleración en los últimos pasos.
se inicia con los pies paralelos y al ancho de los hombros con el tronco inclinado hacia adelante. Cuando se inicia la carrera de aproximación, el deportista acelera y al mismo tiempo aumenta la frecuencia y la longitud de la zancada, y luego de 6 pasos el cuerpo de posiciona verticalmente.
salto en alto
Técnicas
Reglamento
Errores más comunes
no coordinar la carrera, realizar la batida demasiado cerca o lejos del listón, realizar los últimos pasos de la carrera demasiado cortos, desarrollar incorrectamente el arqueo y desarqueo, no complementar la extensión de la pierna al realizar la batida y no arquearse pasar por el listón
La pierna de despegue se flexiona a la altura de la rodilla, la cadera queda extendida y la cabeza hacia atrás. El atleta completa su salto al pasar sobre la varilla con la cadera elevada, producto de la entrada sincronizada de los hombros y la cabeza. Las piernas se mantienen flexionadas por las rodillas.
despegar con un solo pie, el listón no se puede caer.
Salto Triple
carreras de aproximación
Reglamento
Errores más comunes
realizar una carrera progresiva, no adquirir la suficiente profundidad en la batida para realizar los saltos.
el atleta debe realizar los primeros dos saltos con el mismo pies y el tercero con el otro pie, no se pueden realizar volteretas, debe realizarse en menos de 1,30min y su cuerpo no puede caer fuera de la fosa de caída
el atleta acelera para mantener una velocidad constante en el tramo de la pista.
Salto con garrochas
técnicas del salto con garrocha
Reglamento
Errores más comunes
se tienen 3 intentos para realizar el salto, al iniciar la carrera la pértiga debe estar alta e inclinada hacia la izquierda
El atleta toma la garrocha unos centímetros antes de su final, realiza la carrera y clava la punta de la garrocha en el cajón metálico ubicado en el suelo de 20cm de profundidad, y salta hacia adelante doblando la garrocha que le sirve de impulso para cruzar el listón con los pies por delante para finalmente caer en la colchoneta
separación incorrecta de las manos en la garrocha o tomarla muy arriba o muy abajo, iniciar la carrera con la garrocha paralela al suelo
Integrantes del grupo
Rocio Marcial
Luca Ampuero
Mía Cajal
Alba Aguila
¡GRACIAS!