Jak wyrażamy uczucia?
ETYKA
Lidia Bauer-Ruszczyk
Codziennie doświadczamy różnych uczuć. Są wśrod nich uczucia pozytywne i negatywne. Uczucia pozytywne: miłość, zadowolenie, radość, przyjemność, duma, satysfakcja. Uczucia negatywne: złość, strach, poczucie winy, krzywdy, poczucie ponieżenia, zazdrość, pycha.
Silne uczucia wyrażamy za pomocą charakterystycznych zachowań. Pozytywne uczucia objawiają się: śmiechem, pogodnym wyrazem twarzy i oczu, czułością, serdecznością, przyjaznym nastawieneim do drugiego człowieka, życzliwością. Uczucia negatywne zaś sprawiają, że stajemy się smutni, często płaczemy, izo;ujemy się, nie chcemy z nikim rozmawiać. Uczucia zarówno pozytywne, jak i negatywne mogą powodować: pocenie się rąk, drżenie rąk, mocne bicie serca, zarumienienie na twarzy, czy nawet ból brzucha.
Nasze uczucia mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie, naukę i sen. Emocje, których nie rozładujemy w żaden sposób na zewnątrz przez choćby mówienie o nich, czy poprzez aktywność fizyczną, moga stać się coraz silniejsze. Dlatego warto jest uczyć się rozpoznawać i rozładowywać uczucia w taki sposób, żeby nie przynosiły one szkody nsm oraz otoczniu.
Sposoby na rozładowanie emocji: rozmowa zabawa spacer ruch
ĆWICZENIE 1: Relaksujący oddech: Nabierz duzo powietrza przez nos i wciągnij je głęboko. Podczas wdechu brzuch powinien się uwypuklić. Następnie powietrze bardzo powoli wypuszczaj. Powtórz kilka razy.
ĆWICZENIE 2: Wytrząsanie złości Zaciśnij mocno dłonie i zrób głęboki wdech przez nos. Policz do dziesięciu, a następnie wypuść powietrze przez usta, a dłonie rozluźnij i lekko nimi potrząśnij, aby odgonić złość od siebie. Powtórz ćwiczenie kilka razy.
Dokończ zdania dotyczące uczuć i emocji, wykonując ćwiczenia interaktywne
Obejrzyj bajkę i powiedz, z jakimi kolorami kojarzą ci się poszczególne uczucia i emocje.
Zastanówmy się, które uczucia są pozytywne, a które negatywne: radość miłość satysfakcja zadowolenie złość strach zachwyt smutek pycha
DOKOŃCZ ZDANIA: Cieszę się, ponieważ... Płaczę, gdy... Kiedy się boję... Jestem zadowolony/zadowolona...
Narysuj rzecz lub sytuację, która wywołuje w Tobie strach. Następnie przekształć ten rysunek tak, aby był śmieszny lub był rozwiązaniem problemu.
KONIEC
Etyka - Jak wyrażamy uczucia?
Lidia Bauer - Ruszcz
Created on April 29, 2021
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
View
Smart Presentation
View
Practical Presentation
View
Essential Presentation
View
Akihabara Presentation
View
Pastel Color Presentation
View
Visual Presentation
View
Relaxing Presentation
Explore all templates
Transcript
Jak wyrażamy uczucia?
ETYKA
Lidia Bauer-Ruszczyk
Codziennie doświadczamy różnych uczuć. Są wśrod nich uczucia pozytywne i negatywne. Uczucia pozytywne: miłość, zadowolenie, radość, przyjemność, duma, satysfakcja. Uczucia negatywne: złość, strach, poczucie winy, krzywdy, poczucie ponieżenia, zazdrość, pycha.
Silne uczucia wyrażamy za pomocą charakterystycznych zachowań. Pozytywne uczucia objawiają się: śmiechem, pogodnym wyrazem twarzy i oczu, czułością, serdecznością, przyjaznym nastawieneim do drugiego człowieka, życzliwością. Uczucia negatywne zaś sprawiają, że stajemy się smutni, często płaczemy, izo;ujemy się, nie chcemy z nikim rozmawiać. Uczucia zarówno pozytywne, jak i negatywne mogą powodować: pocenie się rąk, drżenie rąk, mocne bicie serca, zarumienienie na twarzy, czy nawet ból brzucha.
Nasze uczucia mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie, naukę i sen. Emocje, których nie rozładujemy w żaden sposób na zewnątrz przez choćby mówienie o nich, czy poprzez aktywność fizyczną, moga stać się coraz silniejsze. Dlatego warto jest uczyć się rozpoznawać i rozładowywać uczucia w taki sposób, żeby nie przynosiły one szkody nsm oraz otoczniu.
Sposoby na rozładowanie emocji: rozmowa zabawa spacer ruch
ĆWICZENIE 1: Relaksujący oddech: Nabierz duzo powietrza przez nos i wciągnij je głęboko. Podczas wdechu brzuch powinien się uwypuklić. Następnie powietrze bardzo powoli wypuszczaj. Powtórz kilka razy.
ĆWICZENIE 2: Wytrząsanie złości Zaciśnij mocno dłonie i zrób głęboki wdech przez nos. Policz do dziesięciu, a następnie wypuść powietrze przez usta, a dłonie rozluźnij i lekko nimi potrząśnij, aby odgonić złość od siebie. Powtórz ćwiczenie kilka razy.
Dokończ zdania dotyczące uczuć i emocji, wykonując ćwiczenia interaktywne
Obejrzyj bajkę i powiedz, z jakimi kolorami kojarzą ci się poszczególne uczucia i emocje.
Zastanówmy się, które uczucia są pozytywne, a które negatywne: radość miłość satysfakcja zadowolenie złość strach zachwyt smutek pycha
DOKOŃCZ ZDANIA: Cieszę się, ponieważ... Płaczę, gdy... Kiedy się boję... Jestem zadowolony/zadowolona...
Narysuj rzecz lub sytuację, która wywołuje w Tobie strach. Następnie przekształć ten rysunek tak, aby był śmieszny lub był rozwiązaniem problemu.
KONIEC