Uzależnienia behawioralne

UZALEŻNIENIA BEHAWIORALNE

Start

GAME X REAKTYWACJA

Prezentacja w całości opiera się na programie profilaktycznym GAME X REAKTYWACJA autorstwa Beaty Balickiej - Błagitki, Piotra Morcińca, Pauliny Zalewskiej.

Treści zawarte w prezentacji są fragmentami "Przewodników pomocy rówieśniczej w zakresie uzależnień behawioralnych", które stanowią uzupełnienie gry planszowej przeznaczonej do warsztatów z uczniami.

Treści programu są zastrzeżone prawami autorskimi dlatego nie zezwala się na publiowanie i udostępnianie prezentacji.

UZALEŻNIENIE BEHAWIORALNE

Info

# UZALEŻNIENIE OD KOMPUTERA I INTERNETU

#BIGOREKSJA- KULT CIAŁA

#UZALEŻNIENIE OD ZAKUPÓW

# UZALEŻNIENIE OD TELEFONU KOMÓRKOWEGO

#UZALEŻENIENIE OD GIER

the end

Szybki rozwój technologii sprawia, że niemal każdy człowiek korzysta z mobilnego telefonu, który coraz częściej jest nadużywany. Ze względu na tempo życia telefon jest dziś niezbędny. Kluczowe jest odpowiednie korzystanie z niego. Telefon niezaprzeczalnie ułatwia kontakt, jednak w sytuacji UZALEŻNIENIA paradoksalnie kontakt i relacje bezpośrednie są utrudnione, a czasem zaburzone.

Read more

CO SPRZYJA ROZWOJOWI UZALEŻNIENIA?

JAK TY MOŻESZ POMÓC?

CO DODATKOWO MOŻE POMÓC?

KONSEKWENCJE UZALEŻNIENIA

wideo

CO SPRZYJA ROZWOJOWI UZALEŻNIENIA?

• chęć zwrócenia na siebie uwagi
• poddawanie się modzie na posiadanie najnowszych gadżetów
• nieustanna potrzeba bycia on – line
• zabieganie o popularność
• złudzenie, że można kreować rzeczywistość
• wybiórcze pokazywanie rzeczywistości
• mała świadomość istnienia nowych uzależnień
• brak podstawowej wiedzy na temat uzależnień

KONSEKWENCJE UZALEŻNIENIA

• wzrost kosztów korzystania z telefonu
• problemy w szkole spowodowane częstym używaniem komórki
• narażanie się na hejt
• przymus bycia on – line
• budowanie relacji głównie poprzez sieć
• pogarszanie się relacji z najbliższymi
• narastanie konfliktów w rodzinie
• agresywne reakcje na próbę zabrania telefonu
• niezrozumienie problemu uzależnienia od komórki
• bezradność rodziców
• narastanie problemów w szkole i w domu

KONSEKWENCJE UZALEŻNIENIA

• brak kontroli nad swoimi zachowaniami jako reakcja na odebranie telefonu (objaw odstawienia)
• złudzenie, że nie ma życia bez komórki
• zaniedbywanie obowiązków szkolnych
• oszukiwanie bliskich
• wciąganie innych we własne intrygi
• dyskomfort jako reakcja na odebranie telefonu (objaw odstawienia)
• słaby kontakt z rodzicami
• niezauważenie i lekceważenie problemu
• negatywny stosunek do osób, które zauważyły problem i zwracają uwagę na jego istnienie

JAK TY MOŻESZ POMÓC?

• zaproponuj ograniczenie czasu korzystania

z telefonu

• spróbuj wyjaśnić czym jest uzależnienie
• nie pozostawaj obojętny wobec problemu kolegi – spróbuj zareagować
• zaproponuj spotkanie z pedagogiem szkolnym
• staraj się rozumieć, ale nigdy nie oceniaj
• pomóż w zdobyciu jak największej ilości rzetelnych informacji o uzależnieniu
• pokaż możliwość skorzystania z profesjonalnej konsultacji lub z terapii
• pomóż znaleźć różne rozwiązania w trudnej sytuacji

CO DODATKOWO MOŻE POMÓC?

• dostrzeżenie problemu przez uzależnionego
• polepszenie kontaktu z bliskimi
• zwiększenie ilości czasu spędzanego z rodziną
• wspierające podejście najbliższych
• czasami konieczność zmiany środowiska
• kontrolowanie czasu korzystania z komórki
• nieustanna świadomość zagrożenia powrotu do uzależnienia

WiDEO

Zatrzymaj to szaleństwo

filmik: https://www.youtube.com/watch?v=aqwljSIImHU

Hazard to „wszelkie gry pieniężne, w których o wygranej, w mniejszym, lub większym stopniu decyduje przypadek. Cechą charakterystyczną jest charakter losowy. Stany napięcia pojawiające się podczas gry są motorem działania hazardzistów. Jednocześnie granie dla hazardzisty jest jedną z niewielu lub jedyną formą radzenia sobie ze stresem i emocjami.

Read more

CO SPRZYJA ROZWOJOWI UZALEŻNIENIA?

JAK TY MOŻESZ POMÓC?

CO DODATKOWO MOŻE POMÓC?

KONSEKWENCJE UZALEŻNIENIA

wideo

CO SPRZYJA ROZWOJOWI UZALEŻNIENIA?

• narastający poziom stresu (np. przed egzaminem, maturą itp.)
• granie jako sposób radzenia sobie ze stresem
• narastający konflikt z rodzicami (niespełnianie oczekiwań, nieakceptacja planów nastolatka, różne wizje przyszłości)
• narastający bunt
• trudna do opanowania chęć zagrania
• brak wsparcia ze strony najbliższych
• chęć szybkiego zdobycia pieniędzy
• szukanie silnych doznań, adrenaliny
• zbyt mała wiedza na temat niebezpieczeństwa uzależnienia się od grania

KONSEKWENCJE UZALEŻNIENIA

• pogarszający się kontakt z rodziną, niszczenie relacji z bliskimi osobami
• lekceważenie porażek i problemu
• przyzwyczajenie do grania
• manipulowanie otoczeniem
• pojawiające się problemy finansowe
• coraz mniejsza kontrola nad własnym graniem
• zaniedbywanie regulowania obowiązkowych opłat
• narastające długi
• wydawanie wszystkich pieniędzy na gry

KONSEKWENCJE UZALEŻNIENIA

• brak pieniędzy na podstawowe potrzeby
• zapożyczanie się u znajomych
• sprzedawanie przedmiotów codziennego użytku
• próby łagodzenia skutków grania poprzez dalsze granie (wiara w możliwość „odegrania się”)
• utrata możliwości realizacji planów życiowych
• oszukiwanie bliskich
• pojawiające się problemy z prawem
• występowanie przykrych objawów przy próbach ograniczenia lub zaprzestania grania
• porażki w realizacji planów życiowych
• różne straty, często już nie do odrobienia

JAK TY MOŻESZ POMÓC?

• porozmawiaj z bliskimi koleżanki/kolegi na temat tego, co Cię niepokoi w Jej/ Jego postępowaniu
• nazwij problem po imieniu
• nade wszystko nie lekceważ problemu
• spróbuj nakłonić kolegę/ koleżankę do wizyty u specjalisty
• spróbuj nakłonić Go/ Ją do pójścia na spotkanie grupy Anonimowych Hazardzistów
• bądź wyrozumiały i staraj się nie oceniać kolegi/koleżanki
• staraj się być blisko osoby z problemem
• pomóż jej w organizacji czasu wolnego
• zaproponuj nowe aktywności
• pomóż w nawiązaniu nowych znajomości
• jeśli masz taką możliwość, to pomóż się skontaktować

z osobą, która radzi sobie z uzależnieniem (jest po terapii albo uczestniczy w spotkaniach AH)

CO DODATKOWO MOŻE POMÓC?

• determinacja w podjęciu działań wspierających
• wsparcie otoczenia
• wyczucie i zrozumienie ze strony bliskich
• pomoc specjalisty i grupy wsparcia
• podjęcie nowej pracy
• możliwość wykazania się i zdobycia nowych umiejętności
• odzyskanie zaufania bliskich
• zrozumienie w rodzinie
• wsparcie w podejmowanych decyzjach
• motywowanie do zmian

WiDEO

HAZARD WCIĄGA...don't be A looser!

filmik: https://www.youtube.com/watch?v=NH_bZ6lqwog

Zakupoholizm i kupnoholizm to kompulsywne kupowanie, polegające na spontanicznym i nagłym dokonywaniu zakupów, często niepotrzebnych rzeczy. Stanowi ono formę radzenia sobie z emocjami i stresem. Takie zakupy stają się po pewnym czasie nawykiem wręcz angażującym zasoby poznawcze (myślenie i planowanie) i finansowe (kupowanie zbędnych przedmiotów) osoby.

Read more

CO SPRZYJA ROZWOJOWI UZALEŻNIENIA?

JAK TY MOŻESZ POMÓC?

CO DODATKOWO MOŻE POMÓC?

KONSEKWENCJE UZALEŻNIENIA

wideo

CO SPRZYJA ROZWOJOWI UZALEŻNIENIA?

• słaby kontakt rodziców z dziećmi
• zbyt mało czasu poświęconego dzieciom przez rodziców
• niewłaściwy sposób nagradzania dzieci przez rodziców
• chęć imponowania rówieśnikom
• natłok obowiązków
• ograniczone grono znajomych
• przejmowanie roli członków rodziny przez rówieśników
• zbyt mało czasu poświęcanego bliskim
• rezygnacja z innych aktywności
• duża presja otoczenia
• nadmierne ambicje
• nieumiejętność radzenia sobie z porażką
• kompleksy, niska samoocena
• poczucie winy spowodowane porażką

CO SPRZYJA ROZWOJOWI UZALEŻNIENIA?

• lęk przed odrzuceniem
• zbyt łatwa rezygnacja z marzeń
• bezkrytyczna podatność na wpływy innych
• wygórowane aspiracje
• chęć upodobnienia się do towarzystwa
• "głupie" naśladownictwo
• fałszywa solidarność rówieśników
• bagatelizowanie problemu przez otoczenie

• obsesja na punkcie zakupów
• zastępowanie innych aktywności zakupami
• funkcjonowanie w towarzystwie, które sprzyja pogłębianiu się problemu uzależnienia
• słaby poziom wiedzy o uzależnieniach behawioralnych
• unikanie kontaktu z rodziną i przyjaciółmi

KONSEKWENCJE UZALEŻNIENIA

• życie ponad stan
• zaniedbywanie obowiązków
• narastające długi
• pogorszenie relacji z otoczeniem
• narastające problemy w komunikacji
• konflikty z bliskimi
• przymus kupowania i posiadania zbędnych rzeczy
• wykorzystywanie innych do zaspokajania własnych obsesyjnych potrzeb
• okłamywanie najbliższych
• okłamywanie samej siebie/samego siebie
• nieadekwatne reakcje na uwagi innych o problemie

KONSEKWENCJE UZALEŻNIENIA

• odrzucanie każdej próby pomocy
• zerwanie istniejących relacji
• oszukiwanie siebie

• agresywne reakcje na zmiany zachowania bliskich
• wrogie postrzeganie osób pragnących podjąć działania pomocowe
• kompulsywne zakupy
• utrata pracy
• brak poczucia odpowiedzialności za podejmowane zadania
• zagubienie i osamotnienie
• poczucie bezsilności
• załamanie psychiczne
• niepokój
• rozdrażnienie
• lęk przed stygmatyzowaniem

JAK TY MOŻESZ POMÓC?

• zaangażuj bliskich w działania pomocowe
• miej odwagę zareagować na problem, podejmij rozmowę o problemie, który zauważasz

• pomóż w poszukiwaniu konstruktywnych rozwiązań w zaistniałej sytuacji
• spróbuj zdobyć jak największą ilość informacji o zakupoholizmie
• spróbuj namówić koleżankę/kolegę na rozmowę ze specjalistą
• pomóż znaleźć adres lub telefon specjalisty zajmującego się uzależnieniami behawioralnymi
• zwróć uwagę rodzicom na problem ich dziecka
• pomóż znaleźć wartościowe artykuły w Internecie i literaturze nt. uzależnień behawioralnych

• bądź blisko osoby uzależnionej i nie oceniaj jej
• motywuj ją do zmian i podjęcia terapii
• pomóż odkryć alternatywne formy spędzania czasu
• wspieraj konstruktywną krytyką a nie krytykanctwem
• skontaktuj koleżankę/kolegę z osobami, które przeszły już proces terapii
• zachowaj czujność, ponieważ osoba uzależniona zawsze będzie podatna na powrót do nałogu

CO DODATKOWO MOŻE POMÓC?

• stała obecność kogoś bliskiego przy osobie uzależnionej
• determinacja w realizacji działań mających pomóc w wyjściu z uzależnienia
• powrót do realizacji pasji życiowych
• nieustanne towarzyszenie bliskich i znajomych

WiDEO

Gdy zakupy stają się problemem...

filmik: https://www.youtube.com/watch?v=8GELls5vVnA

Pierwszy raz termin "uzależnienie od Internetu" zostało użyte dla żartu przez psychiatrę Goldberga w 1995 roku. Obecnie poza tym pierwszym określeniem można spotkać inne terminy dotyczące tego uzależnienia, m.in.: zaburzenie korzystania z Internetu, siecioholizm, sieciozależność, cyberuzależnienie, cybernałóg, cyberfobia, internetoholizm.

Read more

CO SPRZYJA ROZWOJOWI UZALEŻNIENIA?

JAK TY MOŻESZ POMÓC?

CO DODATKOWO MOŻE POMÓC?

KONSEKWENCJE UZALEŻNIENIA

wideo

CO SPRZYJA ROZWOJOWI UZALEŻNIENIA?

• niedostateczna ilość czasu poświęconego dzieciom

• zła komunikacja w rodzinie
• niezaspokojona potrzeba bliskości i akceptacji
• utrata autorytetu przez rodziców
• trudności w relacjach
• niezaspokojona potrzeba przynależności do grupy rówieśniczej
• rezygnacja z dotychczasowych zainteresowań, izolowanie się
• złudne zaspokojenie potrzeby bliskości
• zbyt duża fascynacja wirtualnym światem
• trudności z odnalezieniem się w realnym świecie
• ubogie życie towarzyskie w realu
• złudzenie bycia na czasie
• moda na posiadanie konta
• nadmierna chęć pokazania się innym
• funkcjonowanie stereotypu: "nie ma konta- nie żyjesz"

KONSEKWENCJE UZALEŻNIENIA

• wycofanie się z aktywności w realnym świecie
• niechęć wobec codzienności
• wchłonięcie przez wirtualny świat
• nieumiejętność odróżnienia świata realnego od wirtualnego
• zatracenie się w wirtualnej rzeczywistości
• podporządkowanie życia wirtualnej rzeczywistości
• nadpobudliwość
• nieumiejętność rozpoznawania emocji
• nieumiejętne radzenie sobie z emocjami
• chwiejność/ labilność emocjonalna
• brak zrozumienia i wsparcia ze strony bliskiego otoczenia

KONSEKWENCJE UZALEŻNIENIA

• wyobcowanie
• samotność
• izolacja
• przypisywanie większej wartości kontaktom wirtualnym niż bezpośrednim
• depresja
• myśli samobójcze
• ograniczenie kontaktów w rzeczywistym świecie
• częste kłamstwa
• zaniedbywanie obowiązków domowych
• częste kłótnie

JAK TY MOŻESZ POMÓC?

• inicjuj więcej spotkań w realu
• nie potępiaj, nie osądzaj, nie obwiniaj
• rozmawiaj o objawach uzależnienia
• spróbuj wytłumaczyć na czym polega uzależnienie, jakie zachowania pozwalają podejrzewać, że ktoś jest uzależniony, jakie są konsekwencje uzależnienia
• bądź cierpliwy
• pokaż osobie uzależnionej, że może na Ciebie liczyć
• bądź blisko
• zdobądź zaufanie
• pomóż osobie uzależnionej w zmianie zachowań
• pomóż znaleźć osobie uzależnionej inne zajęcia, zabieraj na wycieczki, pokaż inne przyjemności, znajdź alternatywne formy spędzania czasu wolnego

JAK TY MOŻESZ POMÓC?

• pomóż znaleźć miejsca, gdzie można wypocząć bez korzystania

z Internetu

• wspieraj w nadrabianiu zaległości i naprawianiu szkód
• spróbuj porozmawiać z osobą uzależnioną na temat hierarchii wartości
• spróbuj uświadomić rodzicom osoby uzależnionej, jak groźne jest uzależnienie i na czym ono polega
• zapewnij osobie uzależnionej poczucie bezpieczeństwa
• zaproponuj osobie uzależnionej spotkanie ze specjalistą
• spróbuj poznać osobę uzależnioną z kimś, kto miał podobny problem, skorzystał z pomocy i dzisiaj żyje inaczej
• nie bądź obojętny, gdy widzisz, że ktoś z Twoich bliskich czy znajomych ma problem
• pomóż w organizowaniu spotkań profilaktycznych, edukacyjnych

CO DODATKOWO MOŻE POMÓC?

• poczucie wsparcia
• poczucie bezpieczeństwa
• odpowiednie warunki do rozmowy
• sprzyjające otoczenie
• nowe towarzystwo
• ograniczenie korzystania z portali społecznościowych
• obecność najbliższych

WiDEO

zapanuj nad tym

filmik: https://www.youtube.com/watch?v=6t1ilT3vLEA

Jest przykładem patologicznego dbania o wygląd, uzależnieniem od ćwiczeń, od nałogowego ćwiczenia. Dążenie do osiągnięcia wymarzonego, często wyidealizowanego ciała staje się obsesją. Uzależniony ignoruje stan zdrowia, zalecenia lekarskie, a nawet uwarunkowania genetyczne, które w znacznym stopniu determinują budowę ciała.

Read more

CO SPRZYJA ROZWOJOWI UZALEŻNIENIA?

JAK TY MOŻESZ POMÓC?

CO DODATKOWO MOŻE POMÓC?

KONSEKWENCJE UZALEŻNIENIA

foto

CO SPRZYJA ROZWOJOWI UZALEŻNIENIA?

• niska akceptacja w gronie rówieśników
• narastające kompleksy
• niskie poczucie własnej wartości, niska samoocena

• niezdrowe ambicje
• poczucie nieakceptacji ze strony rodziny
• hejty ze strony rówieśników
• coraz większe zainteresowanie swoim wyglądem zewnętrznym i wagą
• zwiększona podatność na wzorce dotyczące wyglądu lansowane

w Internecie

• nierealne oczekiwania
• wspomaganie odżywkami
• przesadna koncentracja na uprawianiu ćwiczeń
• chęć imponowania swoim wyglądem zewnętrznym

• niedostrzeganie problemu przez nauczycieli
• zaniedbywanie obowiązków domowych
• nieumiejętne radzenie sobie z negatywnymi emocjami

KONSEKWENCJE UZALEŻNIENIA

• pogarszające się wyniki w nauce
• występowanie dolegliwości spowodowanych ćwiczeniami
• narastająca potrzeba wykonywania ćwiczeń fizycznych, problem z ich ograniczeniem
• bagatelizowanie zagrożenia
• zaniedbywanie nauki, pogorszenie wyników w szkole
• coraz większa zależność od treningów i diety
• lekceważenie zaniepokojenia bliskich
• nieporozumienia i kłótnie z bliskimi
• odrzucanie oferowanej pomocy
• lekceważenie negatywnego wpływu nadmiernego uprawiania ćwiczeń fizycznych na naukę
• zastępowanie zdrowego jedzenia odżywkami
• pogorszenie stanu zdrowia

JAK TY MOŻESZ POMÓC?

• spróbuj porozmawiać o problemie, który zauważasz
• zaproponuj spotkanie ze specjalistą od uzależnień
• pomóż skontaktować się z dietetykiem
• zainicjuj spotkanie z osobami o podobnych zainteresowaniach
• nie oceniaj i nie obwiniaj
• motywuj do zmian
• bądź blisko w chwilach kryzysu
• poświęć więcej czasu osobie uzależnionej
• okazuj dużo cierpliwości
• skontaktuj osobę uzależnioną z osobami, które pokonały problem
• staraj się być dostępny dla osoby uzależnionej
• pomóż odnaleźć osobie uzależnionej zdrową miarę ćwiczeń

CO DODATKOWO MOŻE POMÓC?

• terapia rodzinna
• terapia indywidualna
• świadomość braku odpowiedniej wiedzy i umiejętności
• bliskość i obecność rodziców
• zrozumienie, że są też inni z podobnymi problemami
• stała czujność i rozwaga

https://generationiron.com/wp-content/uploads/2013/12/BIGOREXIA_FS_WN.jpg

dziękujemy za uwagę!