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· Los efectos de una intervención de entrenamiento de resistencia basada en peso libre sobre el dolor, la biomecánica de las sentadillas y la infiltración de grasa lumbar definida por resonancia magnética y el área transversal funcional en personas con lumbalgia crónica ·

Neil Welch, Kieran Moran, Joseph Antony, Chris Richter, Brendan Marshall, Joe Coyle, Eanna Falvey, Andrew Franklyn-Miller

Antecedentes:

Antecedentes: Investigar los efectos de una intervención de entrenamiento de resistencia basada en peso libre sobre el dolor y la infiltración de grasa lumbar en personas con dolor lumbar crónico.

Metodos:

30 participantes ingresaron al estudio, 11 mujeres (edad = 39,6 ± 12,4 años, masa corporal = 70,9 ± 8,2 kg) y 19 hombres (edad = 39,7 ± 9,7 años, masa corporal = 86,6 ± 15,9 kg). Se utilizó una intervención de entrenamiento de resistencia progresiva basada en peso libre de 16 semanas. Los participantes completaron tres sesiones de capacitación por semana.

Forma de onda de los ángulos de la pelvis (grados) a lo largo del movimiento de sentadilla. El gris oscuro indica áreas de diferencia significativa y el gris más claro indica importancia antes de la corrección.

RESULTADOS:

El dolor, la discapacidad y la calidad de vida posteriores a la intervención mejoraron significativamente. Además, hubo una reducción significativa en la infiltración de grasa y un aumento en el tiempo de extensión lumbar hasta el agotamiento del 18%.

CONCLUSIONES:

Una intervención de entrenamiento de resistencia basada en el peso libre se puede utilizar con éxito para mejorar el dolor, la discapacidad y la calidad de vida de las personas con dolor lumbar.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27900136/