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Die vier Phasen des weiblichen Zyklus

theresa.fuerst52

Created on April 26, 2021

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Transcript

Phase 2: Follikelphase

Phase 1: Menstruation

Tag 1 bis 5

  • Periode
  • hoher Energieaufwand für den Körper
  • Nährstoff- und Blutverlust
  • Unterleibsschmerzen etc.
  • Schleimhaut baut sich auf
  • Östrogen und Progesteron werden gebildet
  • intensives Training ideal
  • viel Energie

Tag 6 bis 12

Der weibliche Zyklus

Phase 4: Lutealphase

Phase 3: Ovulation

Tag 18 bis 28

Tag 13 bis 17

  • Eisprung (Ovulation)
  • Östrogenspiegel am Höhepunkt
  • am fruchtbarsten
  • intensives Training ideal
  • am meisten Energie
  • prämenstruale Phase
  • PMS*
  • Progesteron dominiert
  • höheres Verletzungsrisiko
  • ruhiger, weniger Energie

*PMS = prämenstruelles Syndrom