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Die vier Phasen des weiblichen Zyklus
theresa.fuerst52
Created on April 26, 2021
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Transcript
Phase 2: Follikelphase
Phase 1: Menstruation
Tag 1 bis 5
- Periode
- hoher Energieaufwand für den Körper
- Nährstoff- und Blutverlust
- Unterleibsschmerzen etc.
- Schleimhaut baut sich auf
- Östrogen und Progesteron werden gebildet
- intensives Training ideal
- viel Energie
Tag 6 bis 12
Der weibliche Zyklus
Phase 4: Lutealphase
Phase 3: Ovulation
Tag 18 bis 28
Tag 13 bis 17
- Eisprung (Ovulation)
- Östrogenspiegel am Höhepunkt
- am fruchtbarsten
- intensives Training ideal
- am meisten Energie
- prämenstruale Phase
- PMS*
- Progesteron dominiert
- höheres Verletzungsrisiko
- ruhiger, weniger Energie
*PMS = prämenstruelles Syndrom