DOJRZEWANIE

DOJRZEWANIE

25.04.2021r

CELE LEKCJI

• Dowiem się, od którego roku życia zaczyna się proces dojrzewania
• Dowiem się, co się dzieje podczas dojrzewania
• Poznam w jaki sposób należy dbać o higienę podczas dojrzewania

• Obejrzę krótki filmik na temat dojrzewania

Dojrzewanie u dziewczyn

01

Okres w którym zaczynają dojrzewać:

Proces dojrzewania u dziewcząt zaczyna się od około 9-10 roku życia, chociaż w wielu przypadkach zależy to w większej mierze od genów.

02

Zmiany w organizmie i na ciele:

- Następują zmiany w ciele, biodra się poszerzają, piersi powoli rosną.- Na ciele zaczynają rosnąć włosy pod pachami, na nogach i włosy łonowe. - Rozwój narządów płciowych. - Pojawienie się miesiączki i trądziku.

03

Zmiany emocjonalne/ Przemiany psychiczne:

- zmiana zainteresowań - inne postrzeganie świata - zmiana sposobu przeżywania pewnych emocji - częste zmiany nastroju - odkrywanie samego siebie

Dojrzewanie u chlopcow

Okres w którym zaczynają dojrzewać:

01

Proces dojrzewania u chłopców zaczyna się od około 11-12 roku życia, chociaż w wielu przypadkach zależy to w większej mierze od genów.

02

Zmiany w organizmie i na ciele:

- Szybki wzrost - Mutacja - Pojawienie się owłosienia na ciele i na twarzy - Rozwój układu rozrodczego - Pojawienie się trądziku

03

Zmiany emocjonalne/ Przemiany psychiczne:

- zmiana zainteresowań- inne postrzeganie świata - zmiana sposobu przeżywania pewnych emocji - częste zmiany nastroju - odkrywanie samego siebie

Higiena w okresie dojrzewania

Podczas dojrzewania cialo wytwarza sporą ilość łoju i potu, co może sprawiać dyskomfort. Dlatego podczas dojrzewania trzeba zwrócić uwagę na swoją higienę

• Myj całe ciało dwa razy dziennie, a włosy w zależności od twoich potrzeb.
• Przemywaj twarz sprawdzonymi i łagodnymi kosmetykami do twarzy.
• Przy dużej ilości wyprysków, udaj się do dermatologa
• Stosuj dezodorant, który hamuje rozwój bakterii na twojej skórze i niweluje przykry zapach.
• Dbaj o higienę intymną.
• Jedz zdrowo.
• Staraj się prowadzić aktywny tryb życia.
• Dbaj o posturę swojego ciała.
• Dobrze się wysypiaj. (w okresie dojrzewania zalecany czas snu to 8-10 godzin)
• Dbaj o swój wzrok - nie siedź za długo przed komputerem, czy telewizorem.
• Pij dużo wody.
• Ćwicz swoją pamięć