Edb 1

Zdrowie jako wartość

Click here to edit this text

Zasady zdrowego stylu życia

Click here to edit this text

Co to jest zdrowie?

Zdrowie to stan ludzkiego organizmu, w którym wszystkie jego fizyczne i psychiczne funkcję przebiejagą prawidłowo.

Rodzaje zdrowia:

Społeczne

Fizyczne

Duchowe

Psychiczne

Umysłowe

Emocjonalne

Zdrowie fizyczne:

Prawidłowe funkcjonowanie poszczególnych narządów ludzkiego ciała

Zdrowie psychiczne:

umysłowe- umiejętność logicznego myślenia

emocjonalne- zdolność do rozpoznawania emocji, ich wyrażania w społecznie akceptowany sposób oraz radzenia sobie z silnym napieciem

Zdrowie duchowe:

Stan wewnętrznej równowagi, spokoju, harmonii, poczucie sensu i celu życia- bywa powiązany z religią, filozofią życiową, etyką postępowania człowieka

Zdrowie Społeczne:

Umiejętność nawiązywania i podtrzymywania relacji z innymi ludźmi

Czynniki mające wpływ na zdrowie:

1. Styl życia (oraz związane z nim zachowania)

2. Srodowisko życia

3. Czynniki genetyczne i biologiczne

4. Opieka zdrowotna

10%

20%

50%

20%

Swiatowa Organizacja Zdrowia

jako czynniki wpływające na zdrowie wyróżnia:

czynniki ekonomiczne (zasoby materialne, status społeczny)

poziom wykształcenia

Dostępność form ochrony zdrowia

Otaczające nas środowisko

relację w najbliższym otoczeniu

biologię i genetykę

Zachowania

Prozdrowotne

Ryzykowne

Narażające człowieka lub osoby w jego otoczeniu na utratę zdrowia w krótszej lub dłuższej perspektywie

Korzystne dla zdrowia, służące mu

Zachowania prozdrowotne:

Aktywność fizyczna

Bezpieczne zachowania w życiu codziennym

Dbanie o ciało i najbliższe otoczenie

Racjonalne żywienie

Sen

Radzenie sobie ze stresem

Bezpieczne zachowania w życiu codziennym

Zachowania ryzykowne:

Używanie innych środków

Nieodpowiedzialne zachowania

Zachowania agresywne

Ryzykowne zachowania seksualne

Picie alkocholu

Palenie papierosów

Na czym polega racjonalne żywienie?

I Zróżnicowanym jedzeniu I I Regularnym spożywaniu 5-ciu posiłków dziennie I I Dostarczaniu odpowiedniej ilości energii I I Zaspokajaniu zapotrzebowaniu organizmu na wodę I

Skutki braku aktywności ruchowej to m.in:

Otyłość

Osteoporoza

Cukrzyca

Choroby układu krążenia

Niektóre nowotwory

Kontrola własnego stanu zdrowia

Badania profilaktyczne są ważną rzeczą w życiu każdego człowieka, ponieważ dzięki nim możemy wcześnie wykryć różne choroby. Najczęściej zalecane badania to:

1. laboratoryjne badania krwi i moczu
2. zdjęcie rentgenowskie (RTG)
3. badanie ultradonograficzne (USG)
4. badanie elektrokardiograficzne

Niedobór snu

Jak wiemy, dorosły człowiek powninien spać średnio 7-9h na dobę, osoba sypiająca mniej niż ilość snu potrzebna ludziom do wypoczunku będzie więc znagać się z niedoborem lub złą jakością snu. Jego skutkiem jest:

-> obniżenie naszych zdolności poznawczych -> pogorszenie ogólnego samopoczucia i nastroju ->zmniejszenie refleksu, motywacji do działania -> oraz wiele innych

Palenie tytoniu

Jeśli jesteśmy osobą palącą lub znajdujemy się w towarzystwie osoby palącej powinniśmy wiedzieć na co jesteśmy narażeni.

Palenie papierosów lub wdychanie dymu tytoniowego zwiększa ryzyko zachorowania m.in :

- choroby układu oddechowego - układu krążenia - nowotwory złośliwe (np. płuc, trzustki, nerek, skóry) - a u kobiet również na osteoporozę, nowotwór złośliwy piersi, szyjki macicu i jajników

Picie alkocholu

Spożywanie alkocholu w dużych ilościach przynosi konsekwencje nie tylko dla zdrowia fizycznego, lecz również psychicznego i społecznego. Powoduje on silne oddziaływanie na mózg oraz układ nerwowy, przez co ludzie są bardziej szczęśliwsi i śmialsi. Jednak zostawia on również poważne konsekwencje w postaci uszkodzeń wątroby, przewodu pokarmowego, trzustki lub kości.

Alkocholu nie powinny stosować w szczególności kobiety w ciąży oraz osoby w wieku dojrzewania.

Zażywanie dopalaczy

Czym są dopalacze? Są środkami zażywanymi w celu wywołania efektu odpowiadającego zażyciu narkotyków. Nie są jednak zaliczane do narkotyków, więc można je kupić legalnie przez internet. Jednak mają one poważne objawy do których zaliczamy:

Wzmożone tętno

Rozszerzone lub pomniejszone źrenice

Śpiączka

agresja (często też autoagresja)

Zaburzenia rytmu serca

Drgawki

Silne pobudzenie ruchowe i emocjonalne

Silne bóle brzucha, klatki piersiowe oraz głowy

Wzmożona potliwość

Dziękuję za uwagę :)

Wiola Markowska kl. 8c

Koniec

Źródła:

-> https://zdrowie.wprost.pl/medycyna/choroby/10361353/co-zaczyna-sie-dziac-z-cialem-gdy-nie-cwiczysz.html -> https://padlet.com/annanoworzyn/53cv7brq0lam5f07 -> https://zywienie.abczdrowie.pl/alkohole

-> Google (zdjęcia) -> Podręcznik