Tutoría ESO
Conoce y maneja tus emociones
Contacto
Índice
1. ¿Qué es una emoción?
8. Actitud y emoción
2. ¿Bueno o malo?
9. Alegría
3. La última vez que sentí...
10. Tristeza
4. Como me siento cuando...
11. Ira
5. Para que sirve
12. Miedo
6. Cómo muestras la emoción
13. Asco
7. Ponte en su lugar, la emoción es contagiosa
14. Superposición de emociones.
¿Qué es una emoción?
Identificando emociones y sentimientos
Las emociones son reacciones que surgen como respuesta instintiva y automática ante determinados eventos y cuya función primaria es preservar nuestra supervivencia.
“Con cada estímulo que desencadena una emoción se generan nuevas conexiones entre grupos de células en nuestro cerebro.”
Eduard Punset
Características de las emociones
- Reconocibles en la expresión
- Adaptativas al contexto
- Funcionales desde el nacimiento
- Comunes a todas las culturas
- Espontáneas
- Breves
- Frecuentes
- Involuntarias
Relaciona cada emoción con su emoji
Desprecio
Ira
Tristeza
Sorpresa
Asco
Felicidad
Miedo
¿Bueno o malo?
Identificando emociones y sentimientos
Los sentimientos derivan de las emociones, y consisten en los pensamientos que desarrollamos de forma consciente acerca de las emociones que experimentamos.
¿Podrías asociar lo que se siente a una emoción?
Clasifica los sentimientos
Afecto
Cómodos
Incómodos
Alegría
Tristeza
Amor
Satisfacción
Asombro
Culpa
Disgusto
Asco
Celos
Diversión
Miedo
Ánimo
Ansiedad
La última vez que sentí....
Relacionamos emociones y situaciones
"Hay que ser conscientes de que lo que nos provoca malestar o ansiedad no son los eventos, sino cómo vinculamos las emociones a éstos"
Jonathan García-Allen
Cuéntanos cuándo fue la última vez que sentiste...
Haz girar la rueda, debes contar una situación que te hiciese vivir esa emoción y si te gustó o no, si la volverías a vivir o no, si se repitiese ¿actuarías de la misma manera?
Cómo me siento...
Identificando emociones y las situaciones que las generan
¿Cómo te sientes cuando?
- Tira los dados y busca la situación en la tabla
Para que sirve...
Las emociones están ahí por algo...
Cómo muestras la emoción
Todos tenemos emociones y se expresan con el gesto facial involuntariamente, es necesario aprender a reconocerlas
Imita una cara
A veces es difícil reconocer cómo se siente alguien, y más ahora con la mascarilla que nos cubre media cara. Destapa una tarjeta y muéstranos con tus ojos cómo expresas...
enamorada
bromista
llorosa
enfadada
feliz
avergonzada
pensativa
molesta
triste
desconsolada
relajada
aburrida
dolorida
de asco
contenta
asustada
cansada
sonriente
sorprendida
enferma
Ponte en su lugar, la emoción es contagiosa
¿Qué emoción muestra el personaje? ¿Cómo te sientes al verle?
Actitud y emoción
Las emociones guían nuestros comportamientos, aprender a manejarlas y no que nos manejen nos hará mejores
Alegría
Con la alegría nos sentimos... vamos a explorarla un poco
Ficha de la alegría
¿Por qué es importante la alegría?
- Mantiene el equilibrio y bienestar interno
- Empuja a querer compartir con los demás y fomenta la unión social
- Aumenta la autoestima
- Nos motiva a emprender nuevos proyectos
- Permite entrar en contacto con emociones placenteras
¿Qué puedes hacer para ser más feliZ?
10
Tristeza
Nos empuja a buscar ayuda
Ficha de la tristeza
¿Qué es la empatía?
11
Ira
Qué ocurre cuando te enfadas
Ficha de la Ira
Estrategias para maneja la ira
Busca un lugar tranquilo, aléjate, respira profundamente, trae a tu mente pensamientos positivos
RELAJACIÓN
CAMBIAR LA FORMA DE PENSAR Y EXPRESARTE
PIENSA ANTES DE HABLAR
USA EL HUMOR PERO EVITA EL SARCASMO
12
Miedo
Ficha del miedo
¿Qué hay en mi plato?
Pandemia
Exámenes
Fracasar
Enfermar
13
ASCO
Ficha del Asco
14
superposición de emociones
Pâmela Soares
"Somos globos llenos de emociones en un mundo repleto de alfileres"
La mayoría de las veces sentimos más de una emoción, ¿Qué ocurre cuando se entremezclan?
REFERENCIAS
- Caja de las emociones de @lospequesdelbaby visto en https://www.orientacionandujar.es/wp-content/uploads/2019/10/Caja-de-las-emociones.pdf
- https://www.bloghoptoys.es/descarga-el-comecocos-de-las-emociones/
- https://www.lapizdeele.com/2015/11/inside-out-en-clase-4-ideas-para-trabajar-las-emociones/
- https://ayuda-psicologica-en-linea.com/autoayuda/lista-emociones-sentimientos/
- https://docs.google.com/document/d/1MSS3rl0tMqpyJ1VLWCwW4dn3OnFQR81X7BCpUNEsB44/edit
- Paréntesis educacion, Alba Sabuco. TRILOGÍA DINÁMICAS DE CLASE 1/3 21 Octubre de 2020
POST DE INSTAGRAM
- Paréntesis educacion, Alba Sabuco. BASTA YA 3 DE MAYO DE 2021
- Psico.play, María Gabriela Ríos . Aprendamos sobre la Ira. 13 diciembre 2019
- Psico.play, María Gabriela Ríos . Aprendamos sobre la tristeza. 27 diciembre 2019
- Psico.play, María Gabriela Ríos . Aprendamos sobre la alegría. 2 enero 2020
- Psico.play, María Gabriela Ríos . Aprendamos sobre el desagrado. 9 enero 2020
- Psico.play, María Gabriela Ríos . Aprendamos sobre el miedo. 16 enero 2020
¡Gracias!
Taller de emociones
Ana
Created on April 23, 2021
Presentación para trabajar las emociones en tutorías en la ESO
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Tutoría ESO
Conoce y maneja tus emociones
Contacto
Índice
1. ¿Qué es una emoción?
8. Actitud y emoción
2. ¿Bueno o malo?
9. Alegría
3. La última vez que sentí...
10. Tristeza
4. Como me siento cuando...
11. Ira
5. Para que sirve
12. Miedo
6. Cómo muestras la emoción
13. Asco
7. Ponte en su lugar, la emoción es contagiosa
14. Superposición de emociones.
¿Qué es una emoción?
Identificando emociones y sentimientos
Las emociones son reacciones que surgen como respuesta instintiva y automática ante determinados eventos y cuya función primaria es preservar nuestra supervivencia.
“Con cada estímulo que desencadena una emoción se generan nuevas conexiones entre grupos de células en nuestro cerebro.”
Eduard Punset
Características de las emociones
Relaciona cada emoción con su emoji
Desprecio
Ira
Tristeza
Sorpresa
Asco
Felicidad
Miedo
¿Bueno o malo?
Identificando emociones y sentimientos
Los sentimientos derivan de las emociones, y consisten en los pensamientos que desarrollamos de forma consciente acerca de las emociones que experimentamos.
¿Podrías asociar lo que se siente a una emoción?
Clasifica los sentimientos
Afecto
Cómodos
Incómodos
Alegría
Tristeza
Amor
Satisfacción
Asombro
Culpa
Disgusto
Asco
Celos
Diversión
Miedo
Ánimo
Ansiedad
La última vez que sentí....
Relacionamos emociones y situaciones
"Hay que ser conscientes de que lo que nos provoca malestar o ansiedad no son los eventos, sino cómo vinculamos las emociones a éstos"
Jonathan García-Allen
Cuéntanos cuándo fue la última vez que sentiste...
Haz girar la rueda, debes contar una situación que te hiciese vivir esa emoción y si te gustó o no, si la volverías a vivir o no, si se repitiese ¿actuarías de la misma manera?
Cómo me siento...
Identificando emociones y las situaciones que las generan
¿Cómo te sientes cuando?
Para que sirve...
Las emociones están ahí por algo...
Cómo muestras la emoción
Todos tenemos emociones y se expresan con el gesto facial involuntariamente, es necesario aprender a reconocerlas
Imita una cara
A veces es difícil reconocer cómo se siente alguien, y más ahora con la mascarilla que nos cubre media cara. Destapa una tarjeta y muéstranos con tus ojos cómo expresas...
enamorada
bromista
llorosa
enfadada
feliz
avergonzada
pensativa
molesta
triste
desconsolada
relajada
aburrida
dolorida
de asco
contenta
asustada
cansada
sonriente
sorprendida
enferma
Ponte en su lugar, la emoción es contagiosa
¿Qué emoción muestra el personaje? ¿Cómo te sientes al verle?
Actitud y emoción
Las emociones guían nuestros comportamientos, aprender a manejarlas y no que nos manejen nos hará mejores
Alegría
Con la alegría nos sentimos... vamos a explorarla un poco
Ficha de la alegría
¿Por qué es importante la alegría?
¿Qué puedes hacer para ser más feliZ?
10
Tristeza
Nos empuja a buscar ayuda
Ficha de la tristeza
¿Qué es la empatía?
11
Ira
Qué ocurre cuando te enfadas
Ficha de la Ira
Estrategias para maneja la ira
Busca un lugar tranquilo, aléjate, respira profundamente, trae a tu mente pensamientos positivos
RELAJACIÓN
CAMBIAR LA FORMA DE PENSAR Y EXPRESARTE
PIENSA ANTES DE HABLAR
USA EL HUMOR PERO EVITA EL SARCASMO
12
Miedo
Ficha del miedo
¿Qué hay en mi plato?
Pandemia
Exámenes
Fracasar
Enfermar
13
ASCO
Ficha del Asco
14
superposición de emociones
Pâmela Soares
"Somos globos llenos de emociones en un mundo repleto de alfileres"
La mayoría de las veces sentimos más de una emoción, ¿Qué ocurre cuando se entremezclan?
REFERENCIAS
- Caja de las emociones de @lospequesdelbaby visto en https://www.orientacionandujar.es/wp-content/uploads/2019/10/Caja-de-las-emociones.pdf
- https://www.bloghoptoys.es/descarga-el-comecocos-de-las-emociones/
- https://www.lapizdeele.com/2015/11/inside-out-en-clase-4-ideas-para-trabajar-las-emociones/
- https://ayuda-psicologica-en-linea.com/autoayuda/lista-emociones-sentimientos/
- https://docs.google.com/document/d/1MSS3rl0tMqpyJ1VLWCwW4dn3OnFQR81X7BCpUNEsB44/edit
- Paréntesis educacion, Alba Sabuco. TRILOGÍA DINÁMICAS DE CLASE 1/3 21 Octubre de 2020
POST DE INSTAGRAM¡Gracias!