Éducation physique - GF
jf_delorme
Created on April 23, 2021
Voici toutes les notions théoriques pour vous aider lors des examens théoriques en ligne.
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Transcript
ROTATION DE PLATEAUX - AM
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LIEN RCR
ATHLÉTISME
OLYMPIADES GF
VOLLEY-ÉTUDES
ROTATION DE PLATEAUX - PM
REJOINDRE LES ENSEIGNANTS
ÉDUCATION PHYSIQUE
2023 - 2024
Marie-AndréeCloutier
SimonPaquette
Marc-AndréLapointe
MartinLachance
RéjeanDufort
SamuelChaput
KristelDalbec
Jean-FrançoisDelorme
POUR NOUS REJOINDRECLIQUEZ SUR LA PERSONNE SOUHAITÉE
AlainCôté
ÉrikBaril
ClaudeSt-Laurent
KevinDaraîche
Musculation
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Contrôle
du ballon
Défensive
Comment
Défendre
Frappe
enroulée
Frappe
cou-de-pied
Frappe
Passe
Passe
longue
courte
LE SOCCER
FAUTES
RÉCEPTION
ATTAQUE
RÈGLES
JEU À 3 ÉCHANGES
MANCHETTE
SERVICE
TOUCHE
RÔLES + POSITIONS
LE VOLLEYBALL
RÈGLEMENTS
RÔLES+POSITIONS
LES FAUTES
LE SERVICE
L'ATTAQUE
LA RÉCEPTION
LA MANCHETTE
LA TOUCHE
MINI-VOLLEYÀ 3 ÉCHANGES
LE DRIBBLE
LES ARRÊTS ET LES DÉPARTS
POSITION DES JOUEURS
Le DÉMARQUAGE
Le MARQUAGE
RÈGLEMENTS
Le LANCER
Le PIVOT
LE BASKETBALL
VidéoRègles
LES RÈGLES
LE PIVOT
LE LANCER
LE MARQUAGE
LE DÉMARQUAGE
LES ARRÊTS ET DÉPARTS
LE DRIBBLE
DÉFENSIVE
POSITIONS DES JOUEURS
RÈGLES
LE HANDBALL
HISTORY ANCIENT
LES RÈGLEMENTS
DÉFENSIVE 4-2
DÉFENSIVE 5-1
DÉFENSIVE 6-0
LE SKI DE FOND
ThéorieSki de Fond
Les différentestechniques
Terminologie
Double Poussée
Un pas +Double Poussée
THÉORIE
SkiAlternatif
Les techniques de ski de fond
DOUBLE POUSSÉE
UN PAS ET DOUBLE POUSSÉE
SKI ALTERNATIF
Question 1 of 3
SKI ALTERNATIF
DOUBLE POUSSÉE
UN PAS ET DOUBLE POUSSÉE
LE BADMINTON
Vidéos
Terrain
Règles
LES RÈGLES
AMORTI
DÉGAGÉ
SERVICE COURT
SERVICE LONG
Règles
Smash
VIDÉOS DU BADMINTON
Question 1 of 3
LES RÈGLES DU BADMINTON
LES SMASH AU BADMINTON
LE service court
LE service long
L'AMORTI
LE DÉGAGÉ
start
programme RCRInteractif
Promouvoir la santé et apprendre aux jeunes à sauver des vies…
Le Programme de RCR et DEA au secondaire d’ACT
RCR Cardio-secours (compressions et insufflations)
SUITE
www.fondationact.ca
Visite ACT au
* Offre le programme de RCR et DEA aux écoles secondaires* Collecte des fonds pour les mannequins, les DEA d’entraînement et les DEA pour les écoles… * Partenaires du secteur de la Santé :
ACT…
Qu’est-ce que la Fondation ACT?
SUITE
SUITE
programme RCRInteractif
Vidéo défibrillation
Vidéo Étouffement
Vidéo RCR
Vidéo Introduction
Mots croisés
ExercicesSignes/symptômes
Étapes RCR et DEA
Exercices de revision
Prix secourisme
Manuel de l'élève
Le coeur et ses problèmes
Les 4 R
NOTIONS À APPRENDRE
MENU RCR
Menu RCR
Réanimer
Réaction
Reconnaissance
Risque
Les 4 R ...
Ce que tu vas apprendre ...
Menu RCR
SUITE
* Mauvaise haleine
* Air pollué secondaire
* Cause le cancer du poumon
* Principale cause des maladies cardiaques au Canada
Le tabagisme
FACTEURS DE RISQUE
Menu RCR
SUITE
* Ce que tu peux faire pour réduire les risques d'hypercholestérolémie : Manger plus de légumes, de fruits et de produits céréaliers, limiter ta consommation de gras et faire beaucoup d'exercice physique!
* Certaines graisses sont produites par le corps, alors que d'autres proviennent des aliments ingérés
* Cela signifie un excès de gras dans le sang
* Une trop grande quantité de cholestérol dans le sang peut occasionner des maladies cardiaques
L'hypercholestérolémie
FACTEURS DE RISQUE
Menu RCR
SUITE
* Adopte de saines habitudes alimentaires et suis les instructions de ton médecin
* Le diabète influence le taux de sucre et de gras qui se retrouve dans ton sang
Le diabète
FACTEURS DE RISQUE
Menu RCR
L'exercice :
SUITE
L'obésité :
Ton cœur est un muscle et il fonctionne mieux si tu le gardes en forme en étant actif!
Le cœur doit continuellement pomper plus fort pour faire circuler le sang
L'obésité et le manque d'exercice
FACTEURS DE RISQUE
Menu RCR
SUITE
* Il peut en résulter des troubles cardiaques
* Sur une longue période, peut entraîner un déséquilibre de ton corps
* A des effets très physiques
Le stress
FACTEURS DE RISQUE
Retour 4 R
Menu RCR
L'obésité et le manque d'exercice
Le diabète
L'hypertension artérielle
L'hypercholestéromie
Le tabagisme
Récapitulatif
FACTEURS DE RISQUE
Retour 4 R
SUITE
Vomissements
Fatigue
Essoufflement
Pâleur
Douleur
Manifestations de la crise cardiaque
Reconnaissance
Retour 4 R
* Vertiges
* Sensation de faiblesse, engourdissement ou picotements au visage, aux jambes ou aux bras
* Paralysie du visage ou des membres
Tu soupçonnes un AVC?Pose les questions suivantes : Pouvez-vous… * me sourire? * soulever vos bras?* faire une phrase simple?
* Mal de tête subit
Symptômes d'un AVC
Reconnaissance
Retour 4 R
SUITE
Parle-lui, rassure-la
Desserre ses vêtements
Place la victime dans une position confortable
APPELLE LE 9-1-1
Lieux sûrs et appel à l’aide!
Réaction
Retour 4 R
Fais-toi voir!
Allergies
Médicaments
Assure-toi d'être visible et d'obtenir le plus d'information possible
Réaction
Retour 4 R
SUITE
Compressions
Bouche-à-bouche
Aération
Compressions
Simple comme CABD!
Réanimer
Retour 4 R
SUITE
Évalue l'état de conscience de la victime et vérifie sa respiration
Étape 2.
Vérifie si les lieux sont sûrs
Étape 1.
La RCR à un sauveteur chez l’adulte
Réanimer
Retour 4 R
SUITE
Fais 30 compressions
Étape 4.
Repère l'endroit où tu appliqueras les compressions thoraciques
Étape 3.
La RCR à un sauveteur chez l’adulte
Réanimer
Retour 4 R
SUITE
Ouvre ses voies respiratoires
Étape 5.
La RCR à un sauveteur chez l’adulte
Réanimer
Retour 4 R
SUITE
Continue la RCR jusqu’à ce que quelqu’un apporte un DEA, si tu remarques des signes de vie, de respiration, de mouvements ou que le personnel du service médical d’urgence (SMU) prenne la relève
La RCR à un sauveteur chez l’adulte
Donne deux insufflations si la personne ne respire pas
Étape 7.
Réanimer
Retour 4 R
SUITE
* Ne réagit pas* Ne respire pas
Si une personne…
Quand utiliser le DEA?
Réanimer
Retour 4 R
SUITE
Comment fonctionne le DEA
Réanimer
Retour 4 R
SUITE
* Assure-toi qu’une personne continue la RCR tout en suivant les commandes vocales du DEA
* Mets-le en marche
* Place le DEA à ton côté
* Continue à pratiquer la RCR pendant l’installation du DEA
Comment se servir d'un DEA
Réanimer
Retour 4 R
SUITE
* Recommence à pratiquer la RCR lorsque le DEA te le dira et obéis aux commandes vocales
* Si le DEA te le dira d’appuyer sur le bouton de choc, fais le
* Arrête de pratiquer la RCR lorsque le DEA te le dira et ne laisse personne toucher la victime
* Colle les coussinets électrodes sur la poitrine nue du personne
Comment se servir d'un DEA
Réanimer
Retour 4 R
SUITE
Étape 2.
Appelle à l'aide
Évalue la gravité de l'obstruction respiratoire
Étape 1.
Étouffement - chez un adulte conscient
Réanimer
Retour 4 R
SUITE
Étape 4.
Recommence les poussées abdominales
Étouffement - chez un adulte conscient
Étape 3.
Donne des poussées abdominales
Réanimer
Retour 4 R
SUITE
Étape 2.
Mets-toi en position pour lui donner 30 compressions thoraciques
Appelle le 9-1-1 et envoie quelqu’un chercher un DEA
Étape 1.
Étouffement - Lorsqu'une personne perd connaissance
Réanimer
Retour 4 R
SUITE
Ouvre les voies respiratoires
Étape 4.
Ouvre la bouche de la personne et vérifie s'il y a présence d'un corps étranger
Étape 3.
Étouffement - Lorsqu'une personne perd connaissance
Réanimer
Retour 4 R
SUITE
Recommence les séries de compressions thoraciques, en n’oubliant pas de regarder dans la bouche, de dégager les voies respiratoires et de donnes des insufflations jusqu’à ce que tout revienne à la normale ou que les service médical prenne la relève
Étape 6.
Essaie de donner une insufflation
Étape 5.
Étouffement - Lorsqu'une personne perd connaissance
Réanimer
Retour 4 R
SUITE
Appelle le 9-1-1 et envoie quelqu’un chercher un DEA
Évalue l’état de conscience de la victime et vérifie sa respiration
Étape 3.
Étape 2.
Vérifie si les lieux sont sûrs
Étape 1.
Étouffement - Adulte trouvé inconscient
Réanimer
Retour 4 R
SUITE
Étape 5.
Ouvre ses voies respiratoires
Mets-toi en position et donne 30 compressions thoraciques
Étape 4.
Étouffement - Adulte trouvé inconscient
Réanimer
Retour 4 R
SUITE
Ouvre la bouche de la victime et vérifie s'il y a présence d'un corps étranger
Étape 7.
Essaie de donner une insufflation (Si L’air ne pénètre pas, repositionne la tête et essaie à nouveau. Si la poitrine ne gonfle pas, tu peux conclure que les voies respiratoires sont obstruées.)
Étape 6.
Étouffement - Adulte trouvé inconscient
Réanimer
Retour 4 R
SUITE
Ouvre la bouche de la victime et vérifie s'il y a présence d'un corps étranger
Étape 7.
Essaie de donner une insufflation (Si L’air ne pénètre pas, repositionne la tête et essaie à nouveau. Si la poitrine ne gonfle pas, tu peux conclure que les voies respiratoires sont obstruées.)
Étape 6.
Étouffement - Adulte trouvé inconscient
Réanimer
Retour 4 R
Suivi - La position de récupération:
Recommence les séries de compressions thoraciques, en n’oubliant pas de regarder dans la bouche, de dégager les voies respiratoires et de donnes des insufflations jusqu’à ce que tout revienne à la normale ou que les service médical prenne la relève
Étouffement - Adulte trouvé inconscient
Étape 8.
Réanimer
SUITE
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PRIX DE SECOURISME
Menu RCR
AVC ?
Menu RCR
Qu'est ce qu'un
défibrillation ?
RCR ?
arrêt cardiaque ?
crise cardiaque ?
Qu'est ce que la
Qu'est ce que la
Qu'est ce qu'un
Qu'est ce qu'une
Le coeur et ses problèmes
Menu COEUR
SUITE
Qu’est-ce qu’une crise cardiaque?
Mais, avant tout, voyons….Le cœur et ses problèmes
Menu COEUR
Menu RCR
SUITE
Quand le coeur cesse de battre, il ne pompe plus le sang vers le reste du corps. Il s'agit de l'« arrêt cardiaque ».
Qu’est-ce qu’un arrêt cardiaque?
Menu COEUR
Menu RCR
SUITE
2. Réanimation respiratoire : en donnant le bouche-à-bouche, tu remplis ses poumons d'oxygène.
1. Réanimation cardiaque : en appliquant une pression sur la poitrine de la victime, tu forces le sang à circuler dans son corps;
Quand tu fais la réanimation cardio-respiratoire à une personne dont le coeur a cessé de battre, tu agis sur les deux plans suivants :
Qu’est-ce que la RCR?
Menu COEUR
Menu RCR
défibrillation
Cet appareil s'appelle : Ledéfibrillateur externe automatisé - DEA)
SUITE
On fixe un dispositif électronique sur la poitrine de la victime.
Cet appareil transmet au coeur un choc électrique particulier afin de réactiver le muscle cardiaque et de rétablir le pompage régulier du sang. C'est ce que l'on appelle la
Qu’est-ce que la défibrillation?
Menu COEUR
SUITE
Lorsque la région du cerveau qui est nourrie par cette artère ne reçoit plus d'oxygène, elle subit des lésions.
Qu’est-ce qu’un AVC?
Menu COEUR
Menu RCR
* Engourdissement bras, jambe
* Problème de vision
* Trouble de la parole
* Mal de tête subit
* Visage paralysé
Signes d'un AVC?
L'ATHLÉTISME
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MUSCULATION
TRIPLE SAUT
MARTEAU
HAIES
DISQUE
PERCHE
ENDURANCE
POIDS
HAUTEUR
SPRINT
LONGUEUR
JAVELOT
MENU PRINCIPAL
6. Théorie
10. Exemple avec correctif de foulées de course
9. Exemple sans correctif de foulées de course
8. Records aux Olympiades
7. Vidéos
5. Documents
11. Comparaison des 2 exemples de foulées de course
4. Les Relais
3. Les Départs
2. Les Skips (A et B)
1. Échauffement
COURSE DE VITESSE
MENU PRINCIPAL
MENU COURSE
12. TALONS AUX FESSES
11. FOULÉES BONDISSANTES
10. COURIR - JAMBES DROITES
9. SKIP EN ALTERNANCE AVEC RÉSISTANCE
8. SKIP AVEC RÉSISTANCE
7. ÉLÉVATION DES HANCHES - DOUBLE
6. ÉLÉVATION DES HANCHES - SIMPLE
5. MARCHE AVEC FENTE
4. PRISE DE GENOU
3. SAUT DE CHEVILLE - DOUBLE
1. SAUT DE JAMBE EN ALTERNANCE
2. SAUT DE CHEVILLE - SIMPLE
ÉCHAUFFEMENT
MENU PRINCIPAL
MENU COURSE
8. PERMUTATION A - DOUBLE
7. PERMUTATION A - SIMPLE
LES B
LES SKIPS
11. COURSE B
10. COURSE B - BAS (JEU DE CHEVILLE)
9. SKIP B
6. PERMUTATION A CONTRE MUR
5. COURSE A
4. SAUT A
3. MARCHE A - AVEC RÉSISTANCE
1. MARCHE A - LENTE
2. MARCHE A
LES A
MENU PRINCIPAL
4. EXEMPLE AVEC CORRECTION DE DÉPART EN BLOCK
MENU COURSE
LES DÉPARTS
5. COMPARAISON DE 2 DÉPARTS EN BLOCK
3. EXEMPLE SANS CORRECTION DE DÉPART EN BLOCK
1. RÉACTION AU DÉPART (POSITION: À VOS MARQUES)
2. RÉACTION AU DÉPART (POSITION: PRÊT)
MENU PRINCIPAL
MENU COURSE
4. VIDÉOS
LES RELAIS
3. EXERCICES SUPPLÉMENTAIRES - RELAIS
1. RELAIS - ÉCHANGE DE JOGGING
2. RELAIS - ÉCHANGE JOGGER, TOUCHE ET PRISE
MENU PRINCIPAL
Menu SPRINT
RECORDS COURSES DE VITESSEOLYMPIADES GÉRARD-FILION
MENU PRINCIPAL
4. Théorie
10. Comparaison de 2 sauts Steeple avec eau
9. Comparaison de 2 sauts Steeple
8. Saut Steeple avec eau - Homme
7. Saut Steeple avec eau - Femme
5. Saut Steeple - Femme
6. Saut Steeple - Homme
3. Records aux Olympiades
2. Documents
STEEPLE CHASE
1. Dépassement en courbe
COURSE D'ENDURANCE
MENU PRINCIPAL
Menu ENDURANCE
RECORDS COURSES D'ENDURANCEOLYMPIADES GÉRARD-FILION
MENU PRINCIPAL
6. Exemple de Haies - masculin
8. Vidéos
7. Documents
5. Comparaison des 2 exemples de Haies
4. Exemple # 2 - Course de Haies
3. Exemple # 1 - Course de Haies
2. Mobilité et Force
1. Rythme des Haies
COURSE DE HAIES
MENU PRINCIPAL
MENU HAIES
10. JAMBE DE SOUTIEN - EN CONTINU
9. JAMBE D'ATTAQUE - EN CONTINU
8. JAMBE DE SOUTIEN - TROIS PAS
7. JAMBE D'ATTAQUE - TROIS PAS
6. EXERCICE DU CENTRE À TROIS PAS (BAS, MOYEN, HAUT)
5. SAUT DE JAMBE DE SOUTIEN (MOYEN, HAUT)
4. SAUT DE JAMBE D'ATTAQUE (BAS, MOYEN, HAUT)
3. RYTHME DE BRAS STATIONNAIRE
1. EXERCICE D'OBSTACLE
2. JAMBE D'APPUI STATIONNAIRE
RYTHME DES HAIES
MENU PRINCIPAL
MENU HAIES
10. EXERCICES D'EXPLOSION
9. AU-DESSUS / EN-DESSOUS
8. SAUT DE CÔTÉ - JAMBE EN ALTERNANCE
7. SAUT DE CÔTÉ - JAMBE ACCROUPIE
6. SAUT DE CÔTÉ - JAMBE DROITE
5. SOUTIEN EN CONTINU
4. ATTAQUE / SOUTIEN
3. ATTAQUE / SOUTIEN - MARCHER AU-DESSUS DES HAIES BASSES
1. ATTAQUE / SOUTIEN - BRAS VERS L'EXTÉRIEUR
2. ATTAQUE / SOUTIEN - MARCHER JAMBES DROITES
MOBILITÉ ET FORCE
MENU PRINCIPAL
7. Théorie
9. Records aux Olympiades
8. Vidéos
6. Documents
5. Comparaison des 2 exemples
4. Exemple avec correctif à apporter
3. Exemple sans correctif à apporter
2. Progression du lancer du poids
1. Échauffement
LANCER DU POIDS
MENU PRINCIPAL
MENU POIDS
13. TALONNADE
12. EXERCICE DE HANCHE EN MARCHE
11. EXERCICE DE HANCHE
10. HANCHE BAISSÉE
9. GLISSEMENT DE LA HAIE
8. GAUCHE - DROITE DANS LES AIRS
7. POUSSÉE AU CIEL
6. GAUCHE - DROITE AU SOL
5. POUSSÉE AU SOL
4. BALANCER VERS L'AVANT AU BUTOIR
3. BALANCER VERS L'AVANT
1. BALANCER VERS L'ARRIÈRE
2. BALANCER VERS L'ARRIÈRE AU BUTOIR
ÉCHAUFFEMENT
MENU PRINCIPAL
MENU POIDS
9. LANCER COMPLET
8. LANCER AVEC ROTATION COMPLÈTE
7. LANCER COMPLET AVEC GLISSEMENT - LATÉRAL
6. LANCER AVEC PIVOT GLISSÉ
5. LANCER AU BUTOIR - PAS VERS LE CENTRE
4. PAS DE LANCER
3. LANCER AU BUTOIR - BASCULE DU DOS
1. LANCER AU BUTOIR
2. LANCER SANS ÉLAN
PROGRESSION DU LANCER DU POIDS
MENU PRINCIPAL
MENU POIDS
RECORDS LANCER DU POIDSOLYMPIADES GÉRARD-FILION
MENU PRINCIPAL
6. Théorie
8. Records aux Olympiades
7. Vidéos
5. Documents
4. Comparaison des 2 exemples
3. Exemple avec correctif à apporter
2. Exemple sans correctif à apporter
1. Progression du lancer du disque
LANCER DU DISQUE
MENU PRINCIPAL
MENU DISQUE
8. LANCER COMPLET
7. SUD-AFRICAIN
6. TOUPIE
5. LANCER SANS ÉLAN
4. POSITION DE PUISSANCE GAUCHE - DROITE
3. REMISE GAUCHE - DROITE
2. JET DU DISQUE
1. ROULÉ DU DISQUE
PROGRESSION DU LANCER DU DISQUE
MENU PRINCIPAL
MENU DISQUE
RECORDS LANCER DU DISQUEOLYMPIADES GÉRARD-FILION
MENU PRINCIPAL
7. Théorie
1. Échauffement
9. Records aux Olympiades
8. Vidéos
6. Documents
5. Comparaison des 2 exemples
4. Exemple avec correctif à apporter
3. Exemple sans correctif à apporter
2. Progression du lancer du javelot
LANCER DU JAVELOT
MENU PRINCIPAL
MENU JAVELOT
7. LANCER DOUBLE AU-DESSUS DE LA TÊTE
6. LANCER SIMPLE AU-DESSUS DE LA TÊTE
5. CORPS COMPLET
4. ÉPAULE
3. HANCHE ET DOS
2. COUDE, POIGNET ET ÉPAULE
1. BRAS ET POIGNET
ÉCHAUFFEMENT
MENU PRINCIPAL
MENU JAVELOT
9. LANCER COMPLET
8. PAS CROISÉ, BLOC ET LANCER
7. POSITION EN T AVEC LANCER
6. EXERCICE DE TRACTION
5. EXERCICES DE LA SERVIETTE
4. PAS CROISÉS CONTINUS AVEC JAVELOT EN RETRAIT
3. CARIOCA CONTINU
2. COURIR EN CROISANT LES PAS
1. COURIR AVEC JAVELOT EN RETRAIT
PROGRESSION DU LANCER DU JAVELOT
MENU PRINCIPAL
Menu JAVELOT
RECORDS LANCER DU JAVELOTOLYMPIADES GÉRARD-FILION
MENU PRINCIPAL
2. Vidéos
1. Progression du lancer du marteau
LANCER DU MARTEAU
MENU PRINCIPAL
MENU MARTEAU
9. EXEMPLE DE SORTIE EN QUATRE VIRAGES
8. LANCER - 2 TOURS ET 2 VIRAGES ET LANCE
7. 2 TOURS EN CONTINU SUIVI D'UN VIRAGE
6. LANCER 2 TOURS ET LANCE
5. LANCER 1 TOUR ET LANCE
4. SIMULATION DE 1 TOUR SANS MARTEAU
3. TOUR EN CONTINU AVEC BÂTON
2. LANCER DEBOUT AVEC UN POIDS
1. LANCER DEBOUT AVEC UN BALLON LESTÉ
PROGRESSION DU LANCER DU MARTEAU
MENU PRINCIPAL
7. Théorie
1. Échauffement
9. Records aux Olympiades
8. Vidéos
6. Documents
5. Comparaison des 2 exemples
4. Exemple avec correctif à apporter
3. Exemple sans correctif à apporter
2. Éducatifs pour atterrissage (sable)
SAUT EN LONGUEUR
MENU PRINCIPAL
MENU TRIPLE
MENU LONGUEUR
14. VARIATIONS DE SAUTS EN LONGUEUR SANS ÉLAN
13. ÉDUCATIFS AVEC BOITE
12. TOMBER ET PARTIR
11. SAUT SUR UNE JAMBE AVEC KICK
10. SAUT SUR UNE JAMBE AVEC GENOUX HAUTS
9. SAUT SIMPLE COMPLET
8. SAUT DE GRENOUILLE SIMPLE
7. RÉSISTANCE - COURIR ET PARTIR
6. RÉSISTANCE GENOUX
5. COURSE D'ÉLAN
4. BONDS EN ALTERNANCE SUR UNE JAMBE
3. BONDS CONTINUS SUR UNE JAMBE
1. SKIP POUR LONGUEUR
2. VARIATIONS DE BONDS SUR UNE JAMBE
ÉCHAUFFEMENT
MENU PRINCIPAL
MENU LONGUEUR
MENU TRIPLE
8. VARIATIONS DE SAUTS EN LONGUEUR SANS ÉLAN
7. ATTERRISSAGE DANS LE SABLE AVEC CONTACT DU CÔNE
6. ATTERRISSAGE
5. ÉDUCATIFS AVEC BOITE
4. APPEL À ÉLAN RÉDUIT AVEC ATTEINTE
3. APPEL À ÉLAN RÉDUIT
2. APPEL CONTINU
1. PETIT SAUT DANS LA FOSSE
ÉDUCATIFS POUR ATTERRISSAGE (SABLE)
MENU PRINCIPAL
Menu LONGUEUR
RECORDS SAUT EN LONGUEUROLYMPIADES GÉRARD-FILION
MENU PRINCIPAL
6. Théorie
1. Échauffement
8. Records aux Olympiades
7. Vidéos
5. Comparaison des 2 exemples
4. Exemple avec correctif à apporter
3. Exemple sans correctif à apporter
2. Éducatifs pour atterrissage (sable)
TRIPLE SAUT
MENU PRINCIPAL
MENU TRIPLE SAUT
RECORDS DU TRIPLE SAUTOLYMPIADES GÉRARD-FILION
MENU PRINCIPAL
7. Théorie
1. Échauffement
9. Records aux Olympiades
8. Vidéos
6. Documents
5. Comparaison des 2 exemples
4. Exemple avec correctif à apporter
3. Exemple sans correctif à apporter
2. Progression du saut en hauteur
SAUT EN HAUTEUR
MENU PRINCIPAL
MENU HAUTEUR
10. SAUT COMPLET - DORSAL
9. SAUT EN CISEAUX
8. DÉCOLLAGE
7. ÉDUCATIFS DE SAUTS SANS ÉLAN - DOS À LA BARRE
6. PROJECTIONS DES HANCHES
5. POSTURE CHAT-VACHE
4. U AVEC APPEL EN CONTINU
3. U AVEC APPEL
2. ÉDUCATIF DE COURBE - U
1. ÉDUCATIF DE COURBE - CERCLE
PROGRESSION DU SAUT EN HAUTEUR
Menu HAUTEUR
Menu Principal
RECORDS SAUT EN HAUTEUROLYMPIADES GÉRARD-FILION
MENU PRINCIPAL
5. Vidéos
4. Comparaison des 2 exemples
3. Exemple # 2
2. Exemple # 1
1. Progression du saut à la perche
SAUT EN À LA PERCHE
MENU PRINCIPAL
MENU PERCHE
10. ÉDUCATIF POUR PLANTER LA PERCHE (COURSE + PLANTER + MONTER)
9. ÉDUCATIF POUR PLANTER LA PERCHE (COURSE + PLANTER)
8. ÉDUCATIF POUR PLANTER LA PERCHE (ALIGNEMENT DES FORCES)
7. ÉDUCATIF DÉCOLLAGE (AVEC TRAMPOLINE)
6. ÉDUCATIF POUR INVERSION (AVEC LA PERCHE dans les airs)
5. ÉDUCATIF POUR INVERSION (AVEC LA PERCHE AU SOL)
4. ÉDUCATIF POUR INVERSION (STATIQUE)
3. ÉDUCATIF POUR INVERSION (AVEC CORDE)
2. ÉDUCATIF DE COURSE - 10 PAS
1. ÉDUCATIF DE SAUT - C
PROGRESSION DU SAUT À LA PERCHE
EXERCICES SUPPLÉMENTAIRES - SPRINT
EXERCICES SUPPLÉMENTAIRES - SPRINT
EXERCICES SUPPLÉMENTAIRES - RELAIS
ABC DES RELAIS
ABC DES SPRINTS
ABC DES DÉPARTSDE SPRINTS
MENU PRINCIPAL
MENU COURSE
DOCUMENTS - SPRINT
MENU ENDURANCE
ABC DE CROSS-COUNTRY
ABC DE RYTHME ET TACTIQUE
ABC DES DÉPARTS EN COURSE DE FOND
ABC DE LA MARCHE
ABC DE STEEPLECHASE
ABC DE LA COURSE DE FOND
MENU PRINCIPAL
DOCUMENTS - ENDURANCE
MENU LONGUEUR
EXERCICES SUPPLÉMENTAIRES - LONGUEUR
EXERCICES SUPPLÉMENTAIRES - LONGUEUR
MENU PRINCIPAL
ABC DU SAUT EN LONGUEUR
DOCUMENTS - LONGUEUR
MENU HAUTEUR
EXERCICES SUPPLÉMENTAIRES
MENU PRINCIPAL
ABC DU SAUTEN HAUTEUR
DOCUMENTS - HAUTEUR
EXERCICESSUPPLÉMENTAIRES
EXERCICESSUPPLÉMENTAIRES
ABC LANCER DU POIDS
MENU PRINCIPAL
SURVOL DES LANCERS
MENU POIDS
DOCUMENTS - POIDS
ABC LANCER DU DISQUE
EXERCICES SUPPLÉMENTAIRES
SURVOL DES LANCERS
MENU PRINCIPAL
MENU DISQUE
DOCUMENTS - DISQUE
EXERCICES SUPPLÉMENTAIRES
SURVOLDES LANCERS
ABC DU JAVELOT
MENU PRINCIPAL
MENU JAVELOT
DOCUMENTS - JAVELOT
MENU PRINCIPAL
RECORD DU MONDE - FEMMES (1988) 100 mètres: 10.49 sec
RECORD DU MONDE - FEMMES (1988)200 mètres : 21.34 sec
RECORD DU MONDE - HOMMES (2009)200 mètres : 19.19 sec
MENU SPRINT
RECORD DU MONDE - HOMMES (2009) 100 mètres: 9.58 sec
VIDÉOS SPRINT
MENU PRINCIPAL
RECORD DU MONDE - HOMMES (1991)8.95 mètres
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DEREK DROUIN - 2016MEILLEUR CANADIEN
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Records du monde
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THÉORIELANCER DU POIDS
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Records du monde
Records GF
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THÉORIELANCER DU JAVELOT
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Record du monde
Records GF
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THÉORIELANCER DU DISQUE
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Records du monde- Triple saut
Records GF- Triple saut
Records du monde- Longueur
Records GF- Longueur
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THÉORIESAUT EN LONGUEUR + TRIPLE SAUT
MENU PRINCIPAL
Records du monde- Perche
Records du monde- Hauteur
Records GF
MENU HAUTEUR
THÉORIESAUT EN HAUTEUR
Records du monde- Haies
Record- Relais 4X100m
Records GF- Endurance
Records du monde
Records GF- Sprint
MENU PRINCIPAL
MENU SPRINT
THÉORIESPRINT + RELAIS + ENDURANCE
RECORDS DU LANCER DU POIDSOLYMPIADES GÉRARD-FILION
RECORDS DU LANCER DU DISQUEOLYMPIADES GÉRARD-FILION
RECORDS DU LANCER DU JAVELOTOLYMPIADES GÉRARD-FILION
RECORDS DU SAUT EN LONGUEUROLYMPIADES GÉRARD-FILION
RECORDS DU TRIPLE SAUTOLYMPIADES GÉRARD-FILION
RECORDS DU SAUT EN HAUTEUROLYMPIADES GÉRARD-FILION
RECORDS COURSES DE VITESSEOLYMPIADES GÉRARD-FILION
RECORDS COURSES D'ENDURANCEOLYMPIADES GÉRARD-FILION
15. Octathlon
14. Inscription : act. midi
10. Feuille : Pelouse (2e cycle)
5. Feuille : Pelouse (1er cycle)
9. Feuille : Course (2e cycle)
2. Horaire : 1er cycle
13. Activités midi
1. Inscription : 1er cycle
1er CYCLE
2e CYCLE
POUR TOUS
8. Résultats : 2e cycle
3. Résultats : 1er cycle
11. Groupes : par enseignants
12. Records
7. Horaire : 2e cycle
4. Feuille : Course (1er cycle)
6. Inscription : 2e cycle
OLYMPIADES GÉRARD-FILION
MASCULIN
RÉSULTATS - 1er CYCLE
VS
FÉMININ
MASCULIN
RÉSULTATS - 2e CYCLE
VS
FÉMININ
LaurenceDoucet
SimonPaquette
Marc-AndréLapointe
MartinLachance
RéjeanDufort
SergeBenoit
KristelDalbec
Jean-FrançoisDelorme
GROUPES PAR ENSEIGNANTS - OLYMPIADES
AlainCôté
ÉrikBaril
JacquesTessier
KevinDaraîche
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
2e cycle
1er cycle
ALAIN CÔTÉ
AC 104
AC 104
EB 5
EB 4
AC 104
AC 104
EB 2
EB 1
2e cycle
1er cycle
ÉRIK BARIL
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
2e cycle
1er cycle
JACQUES TESSIER
JF 405
JF 406
JF 404
JF 401
JF 307
JF 306
JF 305
JF 304
JF 320
JF 220
2e cycle
1er cycle
JEAN-FRANÇOIS DELORME
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
2e cycle
1er cycle
KEVIN DARAICHE
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
2e cycle
1er cycle
KRISTEL DALBEC
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
2e cycle
1er cycle
MARC-ANDRÉ LAPOINTE
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
2e cycle
1er cycle
MARTIN LACHANCE
MULTI 206
MULTI 406
MULTI 306
MULTI 106
2e cycle
1er cycle
RÉJEAN DUFORT
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
AC 104
2e cycle
1er cycle
SERGE BENOIT
SP 203
SP 303
SP 304
SP 339
SP 141
SP 207
SP 204
SP 205
SP 206
2e cycle
1er cycle
SIMON PAQUETTE
LD 338
LD 74
LD 130
LD 231
LD 230
2e cycle
1er cycle
LAURENCE DOUCET
53
80m - Qualif.
Longueur
52
58
40
50
62
35
100m - Qualif.
15
100m - 1/2 Finale
15
100m - Finale
23
200m
15
400m
800m
17
1500m
98
3000m
94
Longueur
Hauteur
60
Poids
41
Disque
48
Javelot
62
Triple saut
32
100m - Qualif.
100m - 1/2 Finale
100m - Finale
21
200m
800m
90
1200m
2000m
96
Longueur
53
Hauteur
55
Poids
44
Disque
46
Javelot
37
80m - 1/2 Finale
80m - Finale
150m
800m
1200m
Hauteur
Poids
Disque
Javelot
Triple saut
19
90
Pelouse
Pelouse
Pelouse
Piste
Piste
Piste
Juvénile
Cadette
Benjamine
RÉSULTATS - 1er CYCLE (Filles)
80m - Qualif.
Longueur
52
Hauteur
59
Poids
42
Disque
49
Javelot
62
Triple saut
34
100m - Qualif.
16
100m - 1/2 Finale
16
100m - Finale
24
200m
16
400m
10
800m
18
1500m
99
3000m
95
Longueur
54
Hauteur
61
Poids
39
Disque
47
Javelot
62
Triple saut
33
100m - Qualif.
100m - 1/2 Finale
100m - Finale
22
200m
800m
93
1200m
2000m
97
Longueur
54
Hauteur
56
Poids
43
Disque
45
Javelot
38
80m - 1/2 Finale
80m - Finale
20
150m
800m
91
1200m
Pelouse
Pelouse
Pelouse
Piste
Piste
Piste
Juvénile
Cadet
Benjamin
RÉSULTATS - 1er CYCLE (Gars)
100m - Finale
100m - Qualif.
100m - 1/2 Finale
100m - Finale
18
200m
400m
800m
14
1500m
98
3000m
94
Piste
Longueur
41
Hauteur
44
Poids
30
Disque
38
Javelot
46
Triple saut
25
Pelouse
41
43
32
34
46
28
Longueur
Hauteur
Poids
Disque
Javelot
Triple saut
Pelouse
100m - Qualif.
100m - 1/2 Finale
200m
800m
1200m
2000m
Piste
16
92
96
Juvénile
Cadette
RÉSULTATS - 2e CYCLE (Filles)
100m - Qualif.
100m - 1/2 Finale
100m - Finale
19
200m
400m
800m
15
1500m
99
3000m
95
Piste
Longueur
40
Hauteur
42
Poids
33
Disque
37
Javelot
46
Triple saut
26
Pelouse
39
45
36
47
46
27
Longueur
Hauteur
Poids
Disque
Javelot
Triple saut
Pelouse
100m - Qualif.
100m - 1/2 Finale
100m - Finale
200m
800m
1200m
2000m
Piste
17
93
97
Juvénile
Cadet
RÉSULTATS - 2e CYCLE (Gars)
100m - Finale
100m - Finale
21
200m
22
200m
800m
800m
93
1200m
1200m
2000m
97
2000m
20
150m
19
150m
800m
80m - Finale
80m - Qualif.
90
1200m
800m
80m - Finale
80m - Qualif.
100m - 1/2 Finale
92
96
1500m
99
3000m
95
1500m
99
3000m
95
100m - Qualif.
16
100m - 1/2 Finale
16
100m - Finale
24
200m
16
400m
10
800m
18
100m - Qualif.
16
100m - 1/2 Finale
16
100m - Finale
24
200m
16
400m
10
800m
18
100m - Qualif.
100m - Qualif.
100m - 1/2 Finale
80m - 1/2 Finale
80m - 1/2 Finale
91
1 200m
Masculin
Masculin
Masculin
Féminin
Féminin
Féminin
Juvéniles
Cadets
Benjamins
FEUILLE DE COURSE - 1er CYCLE
Longueur
59
Longueur
58
52
Hauteur
52
Hauteur
Poids
49
Poids
50
42
Disque
40
Disque
Javelot
34
Javelot
35
62
Triple saut
62
Triple saut
Triple saut
62
53
Hauteur
Hauteur
Poids
48
Poids
47
44
Disque
39
Disque
Javelot
Javelot
33
62
Triple saut
Hauteur
54
32
Disque
53
Hauteur
44
Disque
Javelot
Poids
Longueur
Javelot
37
Poids
46
Longueur
55
Longueur
61
Longueur
60
Masculin
Masculin
Masculin
Féminin
Féminin
Féminin
Juvéniles
Cadets
Benjamins
FEUILLE DE PELOUSE - 1er CYCLE
1500m
99
3000m
95
100m - Qualif.
100m - 1/2 Finale
100m - Finale
19
200m
400m
800m
15
1500m
98
3000m
94
100m - Qualif.
100m - 1/2 Finale
100m - Finale
18
200m
400m
800m
14
Féminin
100m - 1/2 Finale
100m - Finale
200m
800m
1200m
2000m
100m - Qualif.
100m - 1/2 Finale
100m - Finale
200m
800m
1200m
2000m
100m - Qualif.
Masculin
Féminin
Masculin
Juvéniles
Cadets
FEUILLE DE COURSE - 2e CYCLE
Avec Ballon lesté
Exercicesau sol
MENU PRINCIPAL
Théorie surles muscles
AvecPoids libres + Barres
MachinesSalle de musculation
FICHEDE MUSCULATION
Pliométrie
MUSCULATION
# 8FLEXION Du tronc(droit de l'abdomen)
# 1DEVELOPPÉ ASSIS(PECTORAUX
# 6FLEXION DES bras(biceps)
# 5EXTENSION DU TRONC(lombaires)
# 3EXTENSION DES BRAS(TRICEPS)
# 2DÉVELOPPÉ MILITAIRE(DELTOÏDES)
# 6FLEXION DES bras(biceps)
# 5EXTENSION DU TRONC(lombaires)
# 3EXTENSION DES BRAS(TRICEPS)
# 2DÉVELOPPÉ MILITAIRE(DELTOÏDES)
MENU MUSCULATION
MENU PRINCIPAL
MACHINES - HAUT DU CORPS
# 8FLEXION Du tronc(droit de l'abdomen)
# 8FLEXION Du tronc(droit de l'abdomen)
# 6FLEXION DES bras(biceps)
# 5EXTENSION DU TRONC(lombaires)
# 3EXTENSION DES BRAS(TRICEPS)
# 2DÉVELOPPÉ MILITAIRE(DELTOÏDES)
# 6FLEXION DES bras(biceps)
# 5EXTENSION DU TRONC(lombaires)
# 3EXTENSION DES BRAS(TRICEPS)
# 2DÉVELOPPÉ MILITAIRE(DELTOÏDES)
MENU MUSCULATION
MENU PRINCIPAL
MACHINES - HAUT DU CORPS
# 8FLEXION Du tronc(droit de l'abdomen)
# 8FLEXION Du tronc(droit de l'abdomen)
# 6FLEXION DES bras(biceps)
# 5EXTENSION DU TRONC(lombaires)
# 3EXTENSION DES BRAS(TRICEPS)
# 2DÉVELOPPÉ MILITAIRE(DELTOÏDES)
# 6FLEXION DES bras(biceps)
# 5EXTENSION DU TRONC(lombaires)
# 3EXTENSION DES BRAS(TRICEPS)
# 2DÉVELOPPÉ MILITAIRE(DELTOÏDES)
MENU MUSCULATION
MENU PRINCIPAL
MACHINES - HAUT DU CORPS
# 8FLEXION Du tronc(droit de l'abdomen)
# 8FLEXION Du tronc(droit de l'abdomen)
# 6FLEXION DES bras(biceps)
# 5EXTENSION DU TRONC(lombaires)
# 3EXTENSION DES BRAS(TRICEPS)
# 2DÉVELOPPÉ MILITAIRE(DELTOÏDES)
# 6FLEXION DES bras(biceps)
# 5EXTENSION DU TRONC(lombaires)
# 3EXTENSION DES BRAS(TRICEPS)
# 2DÉVELOPPÉ MILITAIRE(DELTOÏDES)
MENU MUSCULATION
MENU PRINCIPAL
MACHINES - HAUT DU CORPS
MENU PRINCIPAL
MENU BALLON
PUISSANCE PECTORAUX
PASSEPOITRINE
AVEC BALLON LESTÉ - PECTORAUX
CERCLE AÉRIEN
SOULEVERVERS L'AVANT
LANCER SURUNE JAMBE
POUSSÉED'UN BRAS
AU-DESSUS/ EN-DESSOUS
L'ÉPAULÉ
LANCEREN CROCHET
LANCER PAR-DESSUS LA TÊTE
MENU PRINCIPAL
MENU BALLON
AVEC BALLON LESTÉ - ÉPAULES + BRAS
LANCERSUR LE CÔTÉ
FLIPÀ 2 PIEDS
LANCERÀ 2 PIEDS
CRUNCHAVEC BALLON
RUSSIANTWIST
LANCERSUR LE VENTRE
LANCER ENPOSITION V
MENU PRINCIPAL
MENU BALLON
AVEC BALLON LESTÉ - ABD0MINAUX
squats et lance
3 sauts et lance
lancer- déplacement latéral
souleverAVEC UN PIED
fentes sautées
KICK À 2 JAMBES
kick à une jambe
ischio-jambiers
lancer au mur
squatsAVEC ballon
MENU PRINCIPAL
MENU BALLON
AVEC BALLON LESTÉ - JAMBES
MULTI SAUTS
SAUT SUR UNE JAMBE
SAUT SUR UNE JAMBE- PAR-DESSUS OBSTACLE
SAUT LONG + COURT
SAUT A- EN MARCHANT
FENTES SAUTÉES
DESCENDRE ET SAUTER- AVEC BOITE
SAUT DE CÔTÉ- AVEC BOITE
SAUT À 2 PIEDS- L'HORLOGE
SAUT DE CÔTÉ
SAUT A - SUR BOITE
SAUT 1-2-2-1
MENU PRINCIPAL
AVANCÉ
MUSCULATION
PLIOMÉTRIE
INTERMÉDIAIRE
DÉBUTANT