COOKING RECIPE PRESENTATION

Monika Kowalik

24.04.2021 Europejski Dzień Śniadania

Święto ustanowiono w 2012 roku przez przedstawicieli Światowej Organizacji Zdrowia, stowarzyszeń dietetyków oraz Komisji Europejskiej - ma zwrócić uwagę na to, jak ważne jest spożywanie porannego, pierszego pisiłku w ciągu dnia. Dobrej jakości śniadanie wpływa bowiem pozytywnie na koncentrację, lepsze wyniki w nauce i w pracy, a ponadto zmniejsza ryzyko otyłości. Szczególnie istotne jest dla dzieci i młodzieży. Koniecznie dowiedzmy się co warto i trzeba zjeść rano.....

Pierwsze śniadanie - o czym należy pamiętać?

- węglowodany złożone pochodzące z produktów zbożowych pełnoziarnistych, czyli : pieczywo ( razowe, graham), płatki zbożowe, musli, otręby, - warzywa/ owoce - mleko bądź produkt mleczny

- produkt białkowy wędlina, najlepiej upieczona samodzielnie, pasty z roślin, - w śniadaniu może znaleźć się nieduży dodatek tłuszczów lub źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych

bananowe pyszności

zdrowa owsianka

koktajl pełen witamin

Inspiracje Śniadaniowe

migdałowy puding z chia

zapiekanka naleśnikowa z granatem i płatkami

cynamonowy mus

Inspiracje Śniadaniowe

Anglia

Przykłady tradycyjnych śniadań na świecie

Maroko

Portugalia

Brazylia

Włochy

Niemcy

Tajlandia

Egipt

Turcja

Stany Zjednoczone

Polska

A TERAZ COŚ O ZDROWYM ODŻYWIANIU:)

COŚ DLA CHĘTNYCH:)

DZIĘKUJĘ BARDZO