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Der weibliche Zyklus

theresa.fuerst52

Created on April 22, 2021

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Transcript

Der weibliche Zyklus

Phase 2

Phase 3

Phase 4

Phase 1

Menstruation

Follikelphase

Ovaluationsphase

Lutealphase

Tag 5 bis 12

Tag 1 bis 5

Tag 12 bis 17

Tag 17 bis 28

  • Schleimhaut baut sich auf
  • Follikel reifen heran
  • Östrogen und Progesteron
  • energievoll
  • Eisprung (Ovaluation)
  • "Hochphase"
  • energievoll
  • Östrogen dominiert
  • Periode
  • kostet Körper viel Energie
  • Nährstoffverlust
  • Unterleibschmerzen etc.
  • prämenstruale Phase
  • PMS
  • Progesteron dominiert
  • ruhiger, weniger Energie

Die Pille im Leistungssport

Pro

Contra

  • häufige Nebenwirkungen, wie Migräne, depressive Verstimmungen oder Trombosen
  • Wassereinlagerungen können zu Gewichtszunahme führen
  • tatsächlicher Zyklus der Frau wird verändert (hormonell gesteuert)
  • weniger Muskelaufbau
  • geregelter Zyklus
  • besser Planung im Training/ bei Wettkämpfen möglich
  • zyklusbedingte Beschwerden können reduziert werden
  • einfache Verhütungsmethode
  • Periode kann länger ausgesetzt werden

fast die Hälfte der Leichtatlethinnen nimmt die Pille