Zdrowie jako wartość dla człowieka i zasób dla społeczeństwa

Zdrowie jako wartość dla człowieka i zasób dla społeczeństwa

Write a subtitle here

Znaczenie zdrowia w życiu człowieka

Zdrowie jest wartością, o którą należy dbać, ponieważ w szczególny sposób wpływa na jakość naszego życia. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) rozumie to pojęcie zarówno jako brak choroby, jak i stan dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego.Zdrowie to także zdolność do pełnienia funkcji społecznych, adaptacji do zmian środowiska i radzenia sobie z tymi zmianami. Zdrowie należy rozpatrywać w czterech wymiarach:fizycznym,psychicznym,społecznym i duchowym. Wymiar psychiczny uwzględnia zdrowie umysłowe i emocjonalne

TITLE YOUR SECTION HERE

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit

Zapamiętaj!

Zdrowie jest również:

Zdrowie nie jest nam dane na zawsze,dlatego należy je:

• wartością, dzięki której każdy może realizować swoje aspiracje,
• zasobem (bogactwem), gwarantującym rozwój społeczeństwa,
• środkiem, wpływającym na lepszą jakość codziennego życia.

• chronić, czyli zapobiegać chorobom (profilaktyka),
• doskonalić i wzmacniać (podejmowanie działań prozdrowotnych),
• przywracać je gdy pojawi się choroba (leczenie i rehabilitacja).

• zdrowie umysłowe - zdolność do logicznego, jasnego myślenia
• zdrowie emocjonalne - zdolność do rozpoznawania emocji, wyrażania ich w odpowiedni sposób, umiejętność radzenia sobie ze stresem, napięciem,lękiem, złym nastrojem, agresją

prawidłowe funkcjonowanie organizmu, jego układów i narządów

Zdrowie psychiczne

Zdrowie fizyczne

Charakterystyka wymiarów zdrowia

stan wewnętrznej równowagi, spokoju, życia w zgodzie z etyką; u części ludzi osiągane dzięki wierze i praktykom religijnym

zdolność do nawiązywania, podtrzymywania i rozwojania prawidłowych relacji z innymi ludzmi

Zdrowie społeczne

Zdrowie duchowe

Czynniki zdrowia według Lalonde'a

Czynniki zdrowia

Środowisko fizyczne i społeczne życia

Styl życia

Czynniki genetyczne

Opieka zdrowotna

(płeć, cechy wrodzone) w stosunkowo małym stopniu oddziałują na stan zdrowia, mogą jednak powodować dziedziczenie predyspozycji do określonych chorób lub problemów zdrowotnych, warunkują zdrowie w 16%

To czynnik, który w największym stopniu zależy od człowieka. W 53% oddziałują na nie: praca, nauka, relaks, aktywność fizyczna, sen, umiejętność radzenia sobie ze stresem, optymizm, wiara w siebie, nawyki żywieniowe, niestosowanie używek.

W tym warunki, w jakich się uczymy, pracujemy, wpływa na zdrowiew około 21%. Zajmuje ono szczególne miejsce w życiu człowieka, ponieważ wszystkie procesy życiowe ( biologiczne, psychiczne, fizyczne, społeczne) zachodzą zawsze w jakimś środowisku.

Czyli dostępność świadczeń medycznych i ich jakość, ma stosunkowo mały wpływ na zdrowie

Prawidłowe odżywianie

Prawidłowe odżywianie się sprzyja utrzymaniu odporności organizmu na choroby i zachowaniu sprawności aż do późnego wieku.Niewłaściwe odżywianie się bywa przyczyną zapadalności na niektóre choroby przewlekłe, takie jak; cukrzycza, choroby nowotworowe, choroby układu pokarmowego, serca i układu krążenia. Ilość jedzenia, które człowiek potrzebuje każdego dnia, zależy od jego wieku, płci i aktywności.

Zdrowe odżywianie się cechują m.in.: odpowiednia liczba i regularność posiłków, właściwie zbilansowana dieta, dobra jakość spożywanych produktów, zachowanie odpowiednich przerw między posiłkami. Dzienna liczba posiłków powinna wynosić 5-6 dla dzieci (co około 3 godziny ) oraz 4-5 posiłków dla dorosłych ( co około 4 godziny). Podstawowym posiłkiem w ciągu dnia jest sniadanie. Z kolei ostatni posiłek należy zjeść co najmniej dwie godziny przed snem. Ważne jest również przestrzeganie stałej pory posiłków oraz ich regularności. Spożywane produkty powinny dostarczyć odpowiedniej ilości energii oraz składników odżywczych. Trzeba ograniczyć spożywanie soli kuchennej, żywności typu fast food i słodyczy

Zaburzenia odżywiania

Przykłady zaburzeń odżywiania się to anoreksja i bulimia. Oba te zaburzenia są spowodowane problemami psychicznymi

• Anoreksja - osoba chora ma zaburzony obraz własnego ciała (wydaje się jej, że jest za gruba) i eliminuje ze swojego menu kolejne produkty, interesuje sie jedzeniem, liczy kalorie i chetnie gotuje, unikając spożywania przygotowanych posiłków. Zwykle jada w samotności.Widocznym objawem jest wychudzenie, czesto maskowane obszernymi ubraniami.
• Bulimia - niebezpieczna choroba przewlekła, która prowadzi do zaburzeń w całym organizmie, a nawet do śmierci.Osoby dotknięte bulimią tak jak anorektycy boją sie, że utyją.Naprzemienne objadanie się (reakcja na stres, złośc lub smutek) i wywoływanie wymiotów,używanie środków przeczyszczających,robienie lewatywy,nadmierne ćwiczenia fizyczne. Bulimii często towarzyszy depresja.Występują rownież objawy fizyczne: awitaminoza, uszkodzenie szkliwa zębów, nieregularne miesiączki, osłabienie serca i wątroby.

Zdrowie psychiczne

Osoby z wysoką samooceną oraz wiarą we własne siły potrafią lepiej rozpoznać emocje i radzić sobie w trudnych sytuacjach

Stres - stan wzmożonego napięcia wewnetrznego organizmu spowodowanego zazwyczaj trudną styuacją labo zdarzeniem. Reakcje obronne zachodzące w ciele człowieka pod wpływem stresu mozna podzielić na trzy sfery:

• fizjologiczną - wzrost ciśnienia krwi, przyspieszony oddech i szybsza praca serca, napięcie mięśni, wzmożona potliwość, suchość w jamie ustnej, napięcie i drżenie mięśni kończyn, a także sztywność karku i pobudzenie nerwowe.
• psychologiczną - poirytowanie, podejrzliwość, wrogość, apatia, przygnębienie, poczucie osamotnienia, trudność z podejmowaniem decyzji oraz zachwianie poczucia własnej wartości.
• behawioralną - zwiększona pobudliwość, nagłe wybuchy płaczu lub gniewu, konfliktowość, nadużywanie alkoholu, zaburzenie snu, tiki nerwowe utrata apetytu lub uczucie ciągłego głodu, obniżona wydajność pracy.

Emocje - są zródlem informacji o otoczeniu, pokazują co jest dla nas ważne, motywują do aktywności, wspierają w podejmowaniu decyzji i pozwalają doświadczać pozytywnych relacji w kontaktach z ludźmi. Do podstawowych emocji zalicza się:

• złość ( gniew) - reakcja na krzywdę poczucie bycia atakowanym- pozwala bronić swoich wartości, ludzi bliskich. Niekontrolowane prowadzą do agresji,nadmiernie tłumione - powodują powstanie urazu. Gniew jest pożyteczny, gdy pozwala na wytyczanie granic.
• strach - z reguły ostrzega przed ryzykiem, niebezpieczeństwem, pozwala przygotować się na wydarzenie, wzmaga czujność; reakcją na strach może być m. in. ucieczka, prośba o pomoc. Strach może być pożyteczny, gdy nas chroni i przygotowywuje do nowej sytuacji.
• radość - wywiera pozytywny wpływ na osobę jej doświadczającą oraz na otoczenie (śmiech jest zaraźliwy), wyzala gotowość do podejmowania wyzwań, poprawia nastrój. Może zmiejszać krytycyzm wobec innych i powodować skłonność do ryzyka. Radość jest pożyteczna, gdy pozwala przeżywać intenstwne relacje z innymi i dowartościować się.

Sen - jest jedną z podstawowych potrzeb człowieka. Regularny spokojny, niezakłócony sen u dorosłego człowiekapowinien trwać 7-8 godzin dziennie.Sen przeciwdziała apatii i przygnębieniu, wzmacnia poczucie zadowolenia, zmiejsza napięcie psychiczne i pomaga w odreagowaniu stresu. W czasie snu odbywa sie naprawa uszkodzonych komórek czy utrwalanie pamięci. Dochodzi też do wychielania niektórych hormonów np. zwrostu. Udowodniono, że organizm najlepiej regeneruje się w godzinach 22.00-01.00. Przed snem Należy się odprężyć.Ostatni posiłek należy spożyć 2 godziny przed snem.

Zdrowie społeczne

Kształtuje się i rozwija poprzez budowanie właściwych relacji pomiędzy jednostkami i w grupie, umiejętność komunikacji, nawiązywanie kontaktów społecznych oraz rozwiązywanie konfliktów

Komunikacja międzyludzka to podstawowa działalność ludzi, polega na wymianie informacji. Rozwijanie umiejętności porozumiewania się jest bardzo ważne.Dokonuje sie za pomocą znaków i symboli.Proces komunikacji obejmuje; osoby ( nadawca - rozpoczyna proces komunikowania - oraz odbiorca - odbiera nadany komunikat; ustawicznie zmieniają się rolami) Komunikacja werbalna to przekaz informacji poprzez mówienie, słuchanie pisanie i czytanie, sztukę. Komunikacja niewerbalna towarzyszy komunikacji werbalnej i odbywa sięna poziomie emocjonalnym. Mowie towarzyszą gesty, mimika twarzy, ruchy rąk, nóg, głowy, całego ciała. Może się wyrażać poprzez sposób w jaki stoimy (siedzimy),kontakt wzrokowy,ton, natężenie,intonacje głosu,wzdychanie i wiele innych Aktywne słuchanie polega na parafrazowaniu, zainteresowaniu przekazywaną treścią,okazywanie szacunku Empatia to zdolność i umiejętność odczytywania i rozumienia natrojów, odczuwania stanó psychicznych innychosób i utożsamiania sie z tymi osobami

Koniec