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Temperatura en el cuerpo humano y como se ve afectada por el ejercicio

LA TEMPERATURA PROMEDIO DEL CUERPO Y COMO SE VE AFECTADA POR EL EJERCICIO

La temperatura corporal normal cambia según la persona, la edad, las actividades y el momento del día. La temperatura corporal "normal" puede tener un amplio rango que va desde los (36.1°C) hasta los (37.2°C) para haci preservar nuestro equilibrio bioquímico.Una temperatura de más de (38°C) casi siempre indica fiebre a causa de una infección o enfermedad. Esto se controla a través de receptores y se regula a través del hipotálamo que está en el cerebro.El organismo detecta el aumento de la temperatura corporal a través de unos receptores denominados termorreceptores. Estos se encargan, a través de señales eléctricas, de enviar la información primero a la médula y después al cerebro. El motor principal que regula esa temperatura corporal y la mantiene lo más estable posible.

¿Cómo el calor afecta tu cuerpo?Hacer ejercicio en climas cálidos ejerce un estrés adicional sobre el cuerpo.Tanto el ejercicio en sí como la temperatura y la humedad del aire pueden aumentar la temperatura corporal central. Para ayudar a enfriarse, el cuerpo envía más sangre para que circule por la piel. Esto deja menos sangre para los músculos, lo que a su vez aumenta la frecuencia cardíaca.

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“Si se practica deporte por gusto y decisión personal, se produce un mayor equilibrio psicológico, mejora de la autoestima y la confianza en uno mismo. También disminuye la ansiedad, el estrés y la depresión”, apostilla Manonelles.

Por qué aumenta la temperatura corporal? Esta consecuencia responde a tres procesos fisiológicos:• Debido a la fricción de los filamentos deslizantes durante la contracción muscular. • Al metabolismo energético llevado a cabo por las fibras musculares. • Debido a la dilatación de los vasos sanguíneos de los músculos implicados

Los efectos inmediatos del ejercicio físico en una persona que nunca ha practicado deporte pueden ser: “Aumento de la frecuencia cardiaca y de la tensión arterial, sudoración, cansancio y dolor muscular. Al día siguiente,DOMS (dolor muscular de inicio tardío). Todo ello, dependiendo del tipo de deporte que se practique”.

Cuando el ejercicio se convierte en un hábito se produce una disminución de la frecuencia cardiaca de reposo, una mejor tolerancia al esfuerzo , se reduce la fatiga para esfuerzos similares realizados antes de estar entrenado, hay un aumento de la fuerza y de la velocidad y también mejora la coordinación.

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