Higiena okresu dojrzewania

Higiena okresu dojrzewania

Higiena okresu dojrzewania dotyczy zarówno kwestii dbania o cerę, włosy, jak i okolice intymne. Dojrzewanie to bardzo specyficzny okres w życiu młodego człowieka, kiedy w organizmie trwa istna burza hormonalna. Pozostaje ona nie bez znaczenia dla ciała nastolatka czy nastolatki. Zobacz, jak młode osoby powinny dbać o siebie w okresie dojrzewania.

Cera

TRĄDZIK MŁODZIEŃCZY Choć do dziś nie są znane dokładne przyczyny trądziku młodzieńczego (w końcu nie występuje on u każdego nastolatka) to naukowcy są zgodni, że do rozwoju trądziku młodzieńczego przyczyniają się hormony, a także podłoże genetyczne. Oznacza to, że jeżeli ktoś w Twojej rodzinie cierpiał na trądzik młodzieńczy, Ty  prawdopodobnie też będziesz mieć z tym problem.

Skóra trądzikowa, wymaga szczególnej dbałości. Myj twarz rano i wieczorem, najlepiej delikatnym żelem do cery trądzikowej. Dermatolodzy polecają oczyszczać skórę tzw. syndetami, które nie posiadają mydła i zachowują naturalne pH skóry. Przy skórze trądzikowej bardzo ważne jest też stosowanie toniku, który oczyści skórę, usunie nadmiar sebum i zatroszczy się właśnie o pH. Najlepiej wybieraj toniki antybakteryjne, ale takie, które nie zawierają w sobie alkoholu − kosmetyki na bazie alkoholu mogą dawać złudzenie zmatowania skóry, ale tak naprawdę tylko dodatkową ją wysuszają. Skóra trądzikowa nie lubi być przesuszona − powoduje to, że gruczoły łojowe produkują więcej sebum. Dlatego rano i wieczorem stosuj krem nawilżający do skóry trądzikowej.

Wągry/zaskórniki są problemem, z którym zmagają się nie tylko osoby z cerą trądzikową. Nieestetyczne zaskórniki to efekt zastoju sebum w ujściach gruczołów łojowych. Najskuteczniejszym sposobem na pozbycie się wągrów na jest odpowiednia pielęgnacja skóry twarzy przy pomocy dobrych kosmetyków. Wągry najczęściej pojawiają się na nosie, policzkach i brodzie, ponieważ to właśnie tam znajduje się najwięcej gruczołów łojowych. Warto jednak pamiętać, że zaskórniki mogą powstać w każdym miejscu na ciele (m.in. na klatce piersiowej i plecach), dlatego ważna jest odpowiednia pielęgnacja – oczyszczanie, nawilżanie i złuszczanie martwego naskórka

Czynniki zwiększające ryzyko pojawienia się wągrów na nosie:

• zaniedbywanie codziennej pielęgnacji skóry twarzy,
• nieodpowiednia pielęgnacja skóry twarzy,
• stosowanie zbyt ciężkich kosmetyków,
• stosowanie kosmetyków z alkoholem etylowym,
• zaburzenia hormonalne,
• cera tłusta lub mieszana,
• nieodpowiednia dieta (spożywanie produktów tłustych, słodkich i przetworzonych).

Wągry można usunąć na kilka sposobów. Najprostszym i najskuteczniejszym z nich jest odpowiednia pielęgnacja skóry:

• oczyszczanie,
• nawilżanie,
• złuszczanie martwego naskórka,
• ochrona przed działaniem szkodliwych
• czynników zewnętrznych.

Działania te zmniejszają produkcję sebum i zapobiegają zatykaniu ujść gruczołów łojowych, a także wspomagają regenerację skóry, jeżeli dojdzie do jej uszkodzenia.

WŁOSY

Zwiększone widzialnie sebum oznacza także czasem przetłuszczające się włosy. Myj włosy tak często, jak uważasz to za stosowne. Dla jednych będzie to 2 razy w tygodniu, dla innych codziennie. Jednak nie rób tego rzadziej niż raz w tygodniu − chodzi przede wszystkim o Twoją higienę osobistą. Jeżeli masz problem z przetłuszczającymi się włosami w okresie dojrzewania, spróbuj stosować specjalne szampony do przetłuszczających się włosów na bazie pokrzywy lub czarnej rzepy. Możesz spróbować też myć włosy rano − efekt świeżości pozostanie na dłużej.

• SFERA INTYMNA

W okresie dojrzewania, młodzi chłopcy i dziewczęta mogą zauważyć, że pocą się coraz bardziej. To także wina hormonów. Żeby uniknąć nieprzyjemnych sytuacji, brzydkiego zapachu czy też plam pod pachami, najlepiej stosować antyperspiranty w kulce, sztyfcie lub aerozolu. Stosuj je pod pachami − to właśnie w tym miejscu pot wydziela się najbardziej. Żeby uniknąć nieprzyjemnego zapachu, staraj się zawsze wybierać ubrania z naturalnych tkanin − najlepiej bawełniane, które pozwalają Twoje skórze oddychać − dzięki temu mniej się będziesz pocić.

W okresie dojrzewania bardzo ważna jest codzienna toaleta miejsc intymnych. Krótki prysznic zalecany jest codziennie. Do mycia okolic intymnych nie używaj jednak zwykłego mydła. Może ono tylko podrażnić Twoje okolice intymne. Lepiej korzystaj ze specjalnych płynów do higieny intymnej. Młodym dziewczętom poleca się płyny o neutralnym (kwaśnym pH), które zawiera kultury bakterii kwasu mlekowego (naturalnie chronią przed bakteriami i grzybami). Płyn do higieny intymnej może być dodatkowo wzbogacony o wyciągi z ziół, np. łagodzącego mniszka lekarskiego. Kiedy nie masz możliwości skorzystania z prysznica, możesz zastosować chusteczki do higieny intymnej. Pamiętaj jednak o jednym: zbyt częste mycie okolic intymnych wcale nie jest dla Ciebie dobre! Podmywanie się raz dziennie w zupełności wystarczy. Kiedy myjesz okolice intymne zbyt często, zmywasz z siebie naturalnie (dobre) bakterie, które chronią Cię przed infekcjami.

Młodym panom do higieny intymnej także poleca się specjalne płyny zawierające neutralne pH i kultury bakterii kwasu mlekowego.

• źródło: ttps://drmax.pl/blog-porady/higiena-okresu-dojrzewania-czyli-jak-powinny-dbac-o-siebie-nastolatki/
• https://www.cetaphil.pl/article/jak-skutecznie-usunac-wagry-na-nosie-przyczyny-powstawania-zaskornikow