Rinichi sănătoși

Mod de viață sănătos-rinichi sănătoși-organism sănătos

Ce putem face deci pentru a ne mentine rinichii sanatosi si a evita aparitia bolilor de rinichi, silentioase si mortale de multe ori?

1. Ramaneti activ Activitatea fizica ajuta la reducerea tensiunii arteriale si la scaderea riscului de boli cronice de rinichi. Miscarea fizica ajuta nu numai la preventia bolilor de rinichi, ci si la mentinerea unei stari de sanatate bune. Nu uitati sa faceti miscare de cel putin trei ori pe saptamana.

2. Hidratati-va corespunzator Desi studiile clinice nu au ajuns la un acord cu privire la cantitatea ideala de apa si alte fluide pe care ar trebui sa le consumam zilnic pentru a ne mentine sanatatea, parerea generala a specialistilor din sanatate este ca 1,5 pana la 2 litri de apa pe zi sunt suficienti. Consumul abundent de lichide ajuta rinichii sa elibereze sodiul, ureea si toxinele din organism, ceea ce, la randul sau, are ca rezultat un risc semnificativ mai scazut de aparitie a afectiunilor renale cronice- Este important sa retineti ca aportul corect de lichide pentru orice persoana depinde de multi factori, cum ar fi sexul, exercitiul, climatul, conditiile de sanatate, sarcina si alaptarea. In plus, persoanele care au avut deja pietre la rinichi sunt sfatuite sa bea zilnic 2 pana la 3 litri de apa pentru a diminua riscul de a forma o piatra noua.

3. Nu fumati Fumatul incetineste circulatia sangelui in rinichi. Atunci cand mai putin sange ajunge la rinichi, le afecteaza capacitatea lor de a functiona corect. De asemenea, fumatul creste riscul de cancer renal cu aproximativ 50%.

4. Nu luati medicamente decat la indicatia medicului Medicamentele uzuale, cum ar fi medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene au „renumele” de a provoca leziuni si boli ale rinichilor daca sunt luate constant, mai ales de cei care au probleme renale si le folosesc pentru ameliorarea durerilor cronice.

Sfatul specialistului Unele tipuri de boli renale progreseaza in timp. Atunci cand rinichii nu mai pot elimina produsii de excretie, functia lor cedeaza si rezulta acumularea substantelor nocive. Atunci cand se intampla acest lucru, se poate ajunge chiar la deces. Cand functia lor cedeaza, sangele trebuie filtrat artificial prin dializa sau se poate lua in considerare transplantul de rinichi. Din acest motiv, este esential sa mentineti sanatatea rinichilor, sa observati orice schimbare a organismului si sa mergeti la medic pentru consult si investigatii. Cu cat sunt depistate mai devreme bolile de rinichi, cu atat pot fi tratate mai eficient.