Zumba

Zumba

Angelika Kramek kl.1d

cZYM JEST ZUMBA?

jEST TO kompletny program treningowy, zawierający wszystkie elementy fitnessu: cardio, pracę mięśni, równowagę i gibkość. Choreografie inspirowane są głównie tańcami latynoskimi (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco), ale także tańcem brzucha czy Quebraditą.

Historia zumby

została stworzona przez kolumbijskiego tancerza i choreografa, Alberta „Beto” Pereza, w latach 90.

• Podobno wymyślił ją, kiedy zapomniawszy muzyki zwykle przez niego używanej podczas zajęć aerobiku, musiał improwizować z tą, którą miał pod ręką, czyli muzyką latynoską

zAJĘCIA

Zajęcia Zumby trwają zwykle godzinę. Na podstawie serii ścieżek muzycznych instruktor wykonuje proste choreografie, które mogą być naśladowane przez uczestników. Ćwiczenia aerobowe i siłowe są zatem wykonywane poprzez łączenie bardziej i mniej intensywnych obiegów (strategia treningu interwałowego). Rozgrzewka trwa od 5 do 15 minut, a jedna lub dwie piosenki na końcu pozwalają na uspokojenie i rozciągnięcie.

Do tradycyjnej koncepcji dodanych zostało kilka rodzajów zajęć, na przykład Zumba Toning, która koncentruje się na wzmacnianiu mięśni (często przy użyciu ciężarków trzymanych w rękach), Zumba „in the circuit”, która łączy choreografię z treningiem interwałowym, Aqua Zumba, czyli Zumba w wodzie, Zumba Sentao, w której do choreografii wykorzystuje się krzesła czy Zumba step, w której używane są stepy. Program jest również dostępny w formie dostosowanej do seniorów (Zumba Gold), dzieci w wieku od 4 do 11 lat (Zumba kids + Zumba kids junior), a nawet dzieci poniżej 3 roku życia (Zumbini). W Zumbie pojawiła się także nowa koncepcja: Strong by Zumba.

Rozgrzewka

Zawody zumby

https://youtu.be/Z_Mf7-Q_EPo

mUZYKA

Zumba wykonywana jest na podstawie różnych stylów muzycznych: pięciu głównych (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, bachata), do których dodawane są inne style muzyki latynoskiej i międzynarodowej (kuduro, calypso, soca samba, cha-cha-cha, hip-hop, taniec orientalny, tradycyjna muzyka afrykańska i indyjska). Niektóre utwory są skomponowane lub zmodyfikowane specjalnie na potrzeby Zumby. Chociaż na początku sami twórcy Zumby musieli płacić za możliwość korzystania z piosenek na swoich zajęciach, teraz to wytwórnie płacą, aby były one używane, ponieważ stanowi to dla nich świetny sposób, aby stać się rozpoznawalnym.

kORZYŚCI

Program Zumba, z całą gamą różnych zajęć, dostępny jest dla zróżnicowanej klienteli: dzieci, dorosłych, seniorów. Taki trening pozwala spalić od 500 do 1000 kcal na godzinę, a zatem jest bardzo dobrym narzędziem przy odchudzaniu, bądź utrzymywaniu prawidłowej wagi. Osoby z przypadłościami takimi, jak niepełnosprawność fizyczna, zespół Aspergera czy choroba Parkinsona, również potwierdziły korzyści płynące z Zumby, które przyczyniły się do polepszenia sprawności fizycznej, a co za tym idzie, lepszego radzenia sobie z ich schorzeniami.

nAZWA I WŁASNOŚĆ INTELEKTUALNA

Nazwa Zumba nie ma konkretnego znaczenia, została wybrana przypadkowo jako nazwa firmowa. Instruktorzy Zumby płacą 300 euro (od 200 do 300 dolarów amerykańskich w Kanadzie i Stanach Zjednoczonych), aby uzyskać licencję. Następnie mogą zapisać się za 22 euro miesięcznie (30 dolarów amerykańskich lub 50 dolarów kanadyjskich) do sieci instruktorów Zumba (ZIN), aby uzyskać dostęp do najnowszych utworów i choreografii Zumby. Zumba jest właścicielem wielu znaków towarowych i logotypów na świecie, które zostały zarejestrowane między innymi w Unii Europejskiej, większości krajów Północnej i Południowej Ameryki, Azji i Oceanii.

Podobne do zumby programy treningowe

- Jazzercise, to podobny program, który istnieje od 1969 roku-Batuka to kolejna forma treningu fizycznego przy akompaniamencie muzyki latynoskiej (program ten zmienił nazwę na „QiDance” i jest częścią systemu treningowego).

Produkty związane z zumbą

W 2007 roku pewna firma wprowadziła linię odzieży i akcesoriów.W listopadzie 2010 r. powstała pierwsza gra wideo Zumba Fitness .Jej następczyni pojawiła się w listopadzie 2011 r. – Zumba Fitness 2.W październiku 2012 r. wprowadzono nową grę, Zumba Fitness core, Firma wyprodukowała również kilka płyt DVD i albumów muzycznych.

dziękuję za uwagę!