Next
Instrukcja: To nie jest test wiedzy. Ważne, aby został on przez Ciebie wypełniony zgodnie z tym, jak się odżywiasz. Po co? Żeby dowiedzieć się, czy robisz to dobrze :) Uwaga! W każdym pytaniu wybierz tylko jedną odpowiedź! Do każdej odpowiedzi są przypisane punkty. Zapisuj zdobyte punkty na kartce, żeby na końcu je policzyć.
Next
1. Co najczęściej pijesz?
herbatę, kawę zbożową
soki
napoje gazowane
wodę
Next
2. Jak często jesz fast foody?
co najmniej raz w tygodniu
kilka razy w tygodniu
co najmniej raz w miesiącu
nie częściej niż raz na pół roku
nie jem fast foodów
Next
3. Jak często jesz słodycze?
co najmniej raz w tygodniu
co najmniej raz w miesiącu
nie częściej niż raz na pół roku
nie jem słodyczy
Next
4. Jakie jest Twoje podejście do sportu? Czy lubisz ćwiczyć?
ćwiczę tylko na WF-ie
to nie jest mój ulubiony sposób na spędzanie wolnego czasu
wolny czas najchętniej spędzam aktywnie np. jazda na rowerze, taniec, pływanie, spacery
uczęszczam na dodatkowe zajęcia sportowe po lekcjach
Next
5. Jakie mięso najczęściej jesz?
kurczaka, indyka
ryby
wieprzowinę, wołowinę
częściej jem mięso wieprzowe niż drobiowe
w ogóle nie jem mięsa
Next
6. Ile jesz posiłków dziennie?
2 - 3 posiłki
4 - 5 posiłków
jem wtedy, kiedy poczuję głód
1 duży posiłek w ciągu dnia
nie wiem, jem kiedy ktoś zawoła mnie na posiłek
Next
7. Jaki rodzaj pieczywa spożywasz najczęściej?
pełnoziarniste
pszenne (białe)
czasem białe, czasem pełnoziarniste
w ogóle nie jem pieczywa
Next
8. Jak często jesz produkty mleczne?
(np. biały ser, jogurty, serki homogenizowane, mleko, kefir, maślanka)
jem kilka razy w tygodniu
nie jem, nie lubię mleka i wszystkiego co z nim związane
raz w tygodniu lub rzadziej
Next
9. Jakie jest Twoje podejście do warzyw?
nie lubię warzyw, nie jem surówek, ściągam pomidora z kanapki
czasem zjem warzywa do obiadu, jeśli mi zasmakuje
lubię prawie wszystkie warzywa, jem je codziennie
Next
10. Jakie jest Twoje podejście do owoców?
nie lubię owoców, nie jem ich w ogóle
jem owoce, ale rzadko (1 - 2 razy w tygodniu)
uwielbiam owoce i jem je codziennie
Next
11. Jak często jesz produkty zbożowe?
(np. makaron, płatki zbożowe, kasza, ryż)
jem kilka razy w tygodniu
nie jem, nie lubię
raz w tygodniu lub rzadziej
Next
12. Czy dosalasz posiłki?
tak, dosalam wszystko co jem
nie używam soli
tak, ale tylko czasem, gdy potrawa jest mało smaczna
Next
Dodaj wszystkie punkty, które uzbierałeś/uzbierałaś.
36 - 28 PKT.
20 - 27 PKT.
19 - 12 PKT.
36 - 28 PKT.
Next
Back
20 - 27 PKT.
Next
Back
19 - 12 PKT.
Next
Back
Świetnie! Teraz już wiesz jakie masz nawyki żywieniowe i jakie masz podejście do aktywnego stylu życia. Bardzo Cię proszę zwracaj uwagę na to, co jesz. Zachowuj równowagę i więcej się ruszaj! :)
Akademia Lubella - lekcja 1
MonMac
Created on April 11, 2021
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
Explore all templates
Transcript
Next
Instrukcja: To nie jest test wiedzy. Ważne, aby został on przez Ciebie wypełniony zgodnie z tym, jak się odżywiasz. Po co? Żeby dowiedzieć się, czy robisz to dobrze :) Uwaga! W każdym pytaniu wybierz tylko jedną odpowiedź! Do każdej odpowiedzi są przypisane punkty. Zapisuj zdobyte punkty na kartce, żeby na końcu je policzyć.
Next
1. Co najczęściej pijesz?
herbatę, kawę zbożową
soki
napoje gazowane
wodę
Next
2. Jak często jesz fast foody?
co najmniej raz w tygodniu
kilka razy w tygodniu
co najmniej raz w miesiącu
nie częściej niż raz na pół roku
nie jem fast foodów
Next
3. Jak często jesz słodycze?
co najmniej raz w tygodniu
co najmniej raz w miesiącu
nie częściej niż raz na pół roku
nie jem słodyczy
Next
4. Jakie jest Twoje podejście do sportu? Czy lubisz ćwiczyć?
ćwiczę tylko na WF-ie
to nie jest mój ulubiony sposób na spędzanie wolnego czasu
wolny czas najchętniej spędzam aktywnie np. jazda na rowerze, taniec, pływanie, spacery
uczęszczam na dodatkowe zajęcia sportowe po lekcjach
Next
5. Jakie mięso najczęściej jesz?
kurczaka, indyka
ryby
wieprzowinę, wołowinę
częściej jem mięso wieprzowe niż drobiowe
w ogóle nie jem mięsa
Next
6. Ile jesz posiłków dziennie?
2 - 3 posiłki
4 - 5 posiłków
jem wtedy, kiedy poczuję głód
1 duży posiłek w ciągu dnia
nie wiem, jem kiedy ktoś zawoła mnie na posiłek
Next
7. Jaki rodzaj pieczywa spożywasz najczęściej?
pełnoziarniste
pszenne (białe)
czasem białe, czasem pełnoziarniste
w ogóle nie jem pieczywa
Next
8. Jak często jesz produkty mleczne?
(np. biały ser, jogurty, serki homogenizowane, mleko, kefir, maślanka)
jem kilka razy w tygodniu
nie jem, nie lubię mleka i wszystkiego co z nim związane
raz w tygodniu lub rzadziej
Next
9. Jakie jest Twoje podejście do warzyw?
nie lubię warzyw, nie jem surówek, ściągam pomidora z kanapki
czasem zjem warzywa do obiadu, jeśli mi zasmakuje
lubię prawie wszystkie warzywa, jem je codziennie
Next
10. Jakie jest Twoje podejście do owoców?
nie lubię owoców, nie jem ich w ogóle
jem owoce, ale rzadko (1 - 2 razy w tygodniu)
uwielbiam owoce i jem je codziennie
Next
11. Jak często jesz produkty zbożowe?
(np. makaron, płatki zbożowe, kasza, ryż)
jem kilka razy w tygodniu
nie jem, nie lubię
raz w tygodniu lub rzadziej
Next
12. Czy dosalasz posiłki?
tak, dosalam wszystko co jem
nie używam soli
tak, ale tylko czasem, gdy potrawa jest mało smaczna
Next
Dodaj wszystkie punkty, które uzbierałeś/uzbierałaś.
36 - 28 PKT.
20 - 27 PKT.
19 - 12 PKT.
36 - 28 PKT.
Next
Back
20 - 27 PKT.
Next
Back
19 - 12 PKT.
Next
Back
Świetnie! Teraz już wiesz jakie masz nawyki żywieniowe i jakie masz podejście do aktywnego stylu życia. Bardzo Cię proszę zwracaj uwagę na to, co jesz. Zachowuj równowagę i więcej się ruszaj! :)