ŻYJ ZDROWO, JEDZ KOLOROWO
10 ZASAD ZDROWEGO ODŻYWIANIA
- Jedz regularnie 5 posiłków i pamiętaj o częstym piciu wody oraz myj zęby po jedzeniu.
- Jedz różnorodne warzywa i owoce jak najczęściej i w jak największej ilości.
- Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.
- Pij co najmniej 3–4 szklanki mleka dziennie (możesz je zastąpić jogurtem naturalnym, kefirem i – częściowo – serem).
- Jedz chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych oraz wybieraj tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych.
- Nie spożywaj słodkich napojów oraz słodyczy (zastępuj je owocami i orzechami).
- Nie dosalaj potraw, nie jedz słonych przekąsek i produktów typu fast food.
- Bądź codziennie aktywny fizycznie co najmniej godzinę dziennie (ograniczaj oglądanie telewizji, korzystanie z komputera i innych urządzeń elektronicznych).
- Wysypiaj się, aby Twój mózg mógł wypocząć.
- Sprawdzaj regularnie wysokość i masę ciała.
PIRAMIDA ZDROWEGO ŻYWIENIA DLA DZIECI
Spożywanie zalecanych w piramidzie produktów spożywczych w odpowiednich ilościach i proporcjach oraz codzienna aktywność fizyczna są kluczem do zdrowia, prawidłowego rozwoju i dobrych wyników w nauce.
FILMY EDUKACYJNE
Wiosna na talerzu
Zainspiruj się i przygotuj swoje własne kolorowe danie
Recipe 3
Recipe 2
Recipe 1
Recipe 5
Recipe 4
Recipe 6
NA KONIEC PROPONUJEMY WAM "ZDROWE" ZABAWY
DZIĘKUJEMY
ŻYJ ZDROWO, JEDZ KOLOROWO
jollas1
Created on April 11, 2021
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
View
Women's Presentation
View
Vintage Photo Album
View
Geniaflix Presentation
View
Shadow Presentation
View
Newspaper Presentation
View
Memories Presentation
View
Zen Presentation
Explore all templates
Transcript
ŻYJ ZDROWO, JEDZ KOLOROWO
10 ZASAD ZDROWEGO ODŻYWIANIA
PIRAMIDA ZDROWEGO ŻYWIENIA DLA DZIECI
Spożywanie zalecanych w piramidzie produktów spożywczych w odpowiednich ilościach i proporcjach oraz codzienna aktywność fizyczna są kluczem do zdrowia, prawidłowego rozwoju i dobrych wyników w nauce.
FILMY EDUKACYJNE
Wiosna na talerzu
Zainspiruj się i przygotuj swoje własne kolorowe danie
Recipe 3
Recipe 2
Recipe 1
Recipe 5
Recipe 4
Recipe 6
NA KONIEC PROPONUJEMY WAM "ZDROWE" ZABAWY
DZIĘKUJEMY