Piramida zdrowego żywienia
Zasady zdrowego żywienia związane z Piramidą Zdrowego Żywienia dla dzieci i młodzieży:
1. Jedz posiłki regularnie (5 posiłków co 3-4 godziny).
2. Warzywa i owoce jedz jak najczęściej i w jak największej ilości.
3. Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.
4. Codziennie pij co najmniej 3-4 szklanki mleka. Możesz je zastąpić jogurtem naturalnym, kefirem i – częściowo – serem.
5. Jedz ryby, nasiona roślin strączkowych i jaja. Wybieraj chude mięso. Ograniczaj spożycie produktów mięsnych przetworzonych.
6. Ograniczaj spożycie tłuszczów zwierzęcych. Zastępuj je olejami roślinnymi.
7. Unikaj spożycia cukru, słodyczy i słodkich napojów. Zastępuj je owocami i orzechami.
8. Nie dosalaj potraw. Unikaj słonych przekąsek i produktów typu fast food.
9. Pamiętaj o piciu wody do posiłku i między posiłkami.
10. Bądź codziennie aktywny fizycznie w szkole i poza szkołą.
Sprawdź się
Next
Jestem tym co jem
Next
Zdrowe zamienniki
Next
Pamiętaj o aktywności fizycznej
Koło 1ilość ćwiczeń
Koło 2rodzaj ćwiczeń
Powrót
Piramida zdrowego żywienia
Magdalena Niedbalec
Created on April 8, 2021
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
View
Smart Quiz
View
Essential Quiz
View
Practical Quiz
View
Akihabara Quiz
View
Christmas Spirit Test
View
Piñata Challenge
View
Math Calculations
Explore all templates
Transcript
Piramida zdrowego żywienia
Zasady zdrowego żywienia związane z Piramidą Zdrowego Żywienia dla dzieci i młodzieży:
1. Jedz posiłki regularnie (5 posiłków co 3-4 godziny). 2. Warzywa i owoce jedz jak najczęściej i w jak największej ilości. 3. Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste. 4. Codziennie pij co najmniej 3-4 szklanki mleka. Możesz je zastąpić jogurtem naturalnym, kefirem i – częściowo – serem. 5. Jedz ryby, nasiona roślin strączkowych i jaja. Wybieraj chude mięso. Ograniczaj spożycie produktów mięsnych przetworzonych. 6. Ograniczaj spożycie tłuszczów zwierzęcych. Zastępuj je olejami roślinnymi. 7. Unikaj spożycia cukru, słodyczy i słodkich napojów. Zastępuj je owocami i orzechami. 8. Nie dosalaj potraw. Unikaj słonych przekąsek i produktów typu fast food. 9. Pamiętaj o piciu wody do posiłku i między posiłkami. 10. Bądź codziennie aktywny fizycznie w szkole i poza szkołą.
Sprawdź się
Next
Jestem tym co jem
Next
Zdrowe zamienniki
Next
Pamiętaj o aktywności fizycznej
Koło 1ilość ćwiczeń
Koło 2rodzaj ćwiczeń
Powrót