Wpływ promieniowania słonecznego na organizm człowieka

Wpływ promieniowania słonecznego na organizm człowieka.

Wpływ promieniowania słonecznego na zdrowie jest negatywny. Powoduje ono zmiany na skórze i nowotwory. Przed słońcem należy się chronić.

Czym jest promieniowanie słoneczne?

• Słońce emituje różne rodzaje promieniowania. Dwa są jednak najczęstsze. Pierwsze z nich to promieniowanie podczerwone, o niskiej intensywności i ograniczonej zdolności przenikania przez skórę.
• Ten typ promieniowania nie powoduje problemów ze skórą. Wywołuje wrażenie ciepła i stymuluje krążenie krwi oraz wspomaga termoregulację i pocenie.
• Drugi typ to promieniowanie ultrafioletowe (UV). Dociera go wprawdzie do Ziemi mniej, ale za to penetruje ono w głąb skóry. Zależnie od typu, promieniowanie UV powoduje opalanie oraz jest odpowiedzialne za uszkodzenia skóry.

Promieniowanie słoneczne

Śłońce a zdrowie

Chociaż ekspozycja na słońce aktywuje syntezę witaminy D, w nadmiarze szkodzi zdrowiu. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) ostrzega przed negatywnymi skutkami promieniowania słonecznego.

WHO wskazuje następujące szkody wyrządzane przez słońce: -Zwiększanie ryzyka zachorowania na raka skóry. Poparzenia słoneczne o różnych stopniach. -Przedwczesne starzenie się – promienie słoneczne powodują uwalnianie wolnych rodników, które w nieodwracalny sposób niszczą struktury komórkowe organizmu. -Choroby oczu różnego typu, w tym zaćma.

Inne potencjalne szkody wyrządzane przez promieniowanie słoneczne mają związek z osłabieniem układu odpornościowego: -Zmiany w obrębie komórek prezentujących antygeny – odpowiadają one za prawidłowe reakcje układu odpornościowego. -Wzrost produkcji cytokin – białka te stymulują lub hamują odpowiedź układu odpornościowego zależnie od okoliczności i działania czynników zewnętrznych. -Modyfikacje w obrębie cyrkulacji limfocytów – takie zmiany również mogą wpływać na odpowiedź immunologiczną, gdyż wiążą się z modyfikacją dróg dystrybucji białych krwinek. -Aktywacja limfocytów T – te komórki obronne chronią organizm przed infekcjami i niszczą komórki nowotworowe. Jeśli dojdzie do ich niepotrzebnej aktywacji, wywołują odpowiedź nie tam, gdzie trzeba.

Witamina D

Witamina D określana jest mianem “witaminy słońca”, ponieważ jej najważniejszym i najlepszym naturalnym źródłem jest właśnie słońce. Ta cenna dla naszego zdrowia witamina – jest niezbędna do prawidłowego wzrostu i rozwoju kości u dzieci, wspiera też odporność. Powstaje w ramach procesu syntezy zachodzącego w naszej skórze pod wpływem promieniowania UVB (o długości fali 290-315 nm)3. Aby synteza była efektywna, człowiek powinien przebywać na słońcu przynajmniej 15 minut dziennie między godziną 10 a 15, odsłaniając minimum 18% powierzchni ciała, czyli przedramiona i częściowo nogi (bez stosowania filtrów przeciwsłonecznych)4.

Zapobieganie

W miesiącach wiosenno-letnich staraj się przebywać możliwie jak najczęściej na świeżym powietrzu.W okresie jesienno-zimowym nie powinniśmy stronić od wypoczynku na zewnątrz, szczególnie aktywnego. Ćwicz regularnie — bez względu na porę roku. Stosuj zdrową dietę Dbaj o odpowiednie spożycie witaminy D

DZIEKUJEMY ZA UWAGEWYK. NIKOLA ZABOROWSKA, MARIKA BRSZÓSKOWSKA