Zarządzanie sobą klasa 6 dziewczynki

Zarządzanie sobą - lekcja dla dziewcząt

klasa 6

Cele lekcji:

Uczennica potrafi: • określić, na czym polega zarządzanie sobą i efektywne wykorzystywanie czasu, • ocenić rozkład swojego dnia, • uzasadnić, dlaczego ważny jest higieniczny tryb życia, • przedstawić znaczenie stosownego ubioru do różnych okoliczności, • omówić zasady zdrowego żywienia, • uzasadnić potrzeby aktywności fizycznej, szczególnie w okresie dorastania. Uczennica uświadomi sobie, że: • właściwa organizacja pracy i higieniczny tryb życia sprzyjają zdrowiu oraz dobremu samopoczuciu.

Dobry plan to podstawa

Planowanie zajęć, efektywnego zarządzania swoim czasem i skutecznego działania można się nauczyć. Dzięki temu osiągniecie zamierzone cele w krótszym czasie. Łatwiej wtedy pozbędziecie się niepotrzebnych stresów i zostanie wam więcej czasu na odpoczynek i przyjemności.

Zdrowy styl życia:

Aktywność fizyczna

higiena osobista

profilaktyka

racjonalne odżywianie

radzenie sobie ze stresem

regularny sen

odpoczynek

aktywny bierny

Do zasad zdrowego żywienia dołóżmy jeszcze umiejętność planowania i organizacji pracy.

Moja doba

Doba ma 24 godziny. Wybierz dowolny dzień tygodnia od poniedziałku do piątku, a następnie zaplanuj swój dzień. Możesz to zrobić na zegarach:

Narysuj zegary i zaznacz czas przeznaczony na: sen lekcje w szkole i naukę w domu posiłki obowiązki domowe czas wolny inne zajęcia , np. pozalekcyjne

Obejrzyjcie film i pomyślcie co zrobić, aby nie wpaść w takie kłopoty, jak Piotrek.

Dziękuję za uwagę!

Emilia Klejna-Gurska