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Ejercicos de movimiento

jessicapalmatorres37

Created on April 3, 2021

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Transcript

Ejercicios de Amplitud de movimiento

¿Que es la movilidad articular?

Se define como la capacidad de movimiento que presentan las articulaciones.

La movilidad no debe producir dolor

Ejercicios de movilidad articular:

-Mov. articulares con sus hombros hacia adelante y atras-Mov. circulares con sus muñecas -Mov. circular con la cadera a cada lado -Extencion de brazos adelante y dobles del codo. -Mov. de la cabeza arriba y abajo

Ejercicios que se pueden realizar en casa

Beneficios

  • Incremento en la capacidad de movimiento
  • Prevencion de lesiones
  • Fortalecimiento de la musculatura y la descarga muscular
  • Aumento de la frecuencia cardiaca
  • Dilatacion de las vias respiratorias
  • Favoreciemiento de la distribucion del flujo sanguineo
  • Reduccion de riegso de artriosis

Elaborado por: Jessica Palma Torres 6° "F"