Salto Engrupado-Módulo 5 – Ginástica II

Educação Física

Salto Engrupado

Módulo 5 – Ginástica II

ÍNDICE

04 Solo:

05 Mini trampolim:

03 Introdução

Salto em Extensão;

Posição de Equilíbrio- Avião;

Salto Engrupado;

Posição de Flexibilidade- Ponte;

Rolamento à frente com M.I. afastados;

Rolamento à retaguarda.

06 Plinto:

07 Bock:

08 Conclusão

Cambalhota à frente.

Salto ao Eixo.

Introdução

Neste trabalho pode-se encontrar informação para o tema do salto engrupado, solicitado pela Prof. Luís Xavier no âmbito da disciplina de Educação Física

Salto ao Eixo

Descrição do salto

Salto Engrupado

-O atleta deve começar com uma corrida de balanço curta e rápida, logo após realizar um pequeno impulso com os dois pés paralelos no centro do M.T. e inclinando o M.S. para trás. Já na fase aérea do salto deve sempre apresentar um olhar dirigido para a frente com a cabeça direita, com os braços levantados e os pés em extensão. - No ponto mais alto do salto deve-se realizar uma grande flexão dos M.I. e levando os joelhos ao peito, sendo que as mãos tocando ligeiramente nos mesmos. -Por fim da figura dá-se a extensão rápida e total do corpo e com receção no solo.

Componentes críticas do salto

Componente

Componente

Componente

Componente

Componente

Erros mais comuns

(A EVITAR)

ERRO

ERRO

ERRO

ERRO

ERRO

ERRO

ERRO

Ajudar Colega/Prof.

Exercícios de preparação para o salto

Salto engrupado

Salto em extensão

Cambalhota à frente

Salto ao Eixo

1. No ponto mais alto do voo, grande flexão dos M.I.;
2. levando os joelhos ao peito;
3. As mãos fazem um contacto ligeiro com os M.I., logo abaixo dos joelhos;
4. Cabeça direita com o olhar dirigido para a frente;
5. Pés em extensão;
6. Após realização da figura dá-se a extensão (abertura) rápida e total do corpo.

1. Chamada a pés juntos no trampolim de madeira;
2. Subir a bacia;
3. Queixo ao peito;
4. Membros inferiores estendidos afastam-se só no final do enrolamento;
5. Olhar em frente.

1. O corpo deve estar em tonicidade;
2. O corpo eleva-se verticalmente;
3. M.I. unidos e em extensão;
4. M.S. em elevação superior, com os dedos unidos;
5. Olhar em frente.

1. Após chamada, afasta as pernas acentuadamente;
2. Apoia as mãos e empurra o boque, avançando os ombros;
3. Eleva a bacia acima da linha dos ombros.

Video

"O desporto tem o poder de superar velhas divisões e criar o laço de aspirações comuns."

Nelson Mandela

Conclusão

Podemos concluir que este trabalho demonstra bem a forma correta da execução do salto engrupado, e que o mesmo tem componentes críticos que os distinguem dos restantes.

Obrigada por assistir!