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Cartilla Interactiva Regulación Emocional

Natalia Diaz

Created on March 30, 2021

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Transcript

REGULACIÓN EMOCIONAL

ÍNDICE

Conceptualización

Conceptos Clave

Objetivos

Crucigrama

Estrategias

Sopa de Letras

Agradecimientos

Referencias

Quiz Interactivo

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OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Proporcionar a los estudiantes competencias emocionales que les sean útiles para enfrentar sus problemas.

Generar reflexión frente a la relación entre una emoción, la cognición y el comportamiento.

Brindar herramientas para que el estudiante sea capaz de auto-gestionar su propio bienestar emocional, en busca de una mejor calidad de vida.

Psicoeducar a los estudiantes sobre la importancia de manejar eficazmente sus emociones (positivas y negativas).

Impulsar el optimismo y el pensamiento positivo en los estudiantes que están en proceso de intercambio.

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“La diferencia esencial entre las emociones y la razón; es que la emoción lleva a la acción, mientras que la razón lleva a conclusiones.”

Donald Calne

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PALABRAS CLAVE

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BIENESTAR

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EMOCIÓN

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ANÁLISIS DEL COMPORTAMIENTO

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DEFINICIÓN

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¿QUÉ IMPLICA LA REGULACIÓN EMOCIONAL?

SU OBJETIVO ES:

SE RELACIONA CON:

  • Generar en el individuo mayor adaptación a su contexto o ambiente
  • Lograr que el individuo alcance sus metas y promueva su bienestar a nivel individual y social
  • Bienestar físico y psicológico
  • Desempeño laboral y académico
  • Proceso mediante el cual un individuo modifica su conducta
  • Control y modulación de emociones

SE DEFINE COMO:

ESTRATEGIAS

RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA

RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA

MINDFULNESS

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CRUCIGRAMA

SOPA DE LETRAS

VS

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QUIZ INTERACTIVO

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REFERENCIAS

  • Gómez, O., & Calleja, N. (2016). Regulación emocional: definición, red nomológica y medición. Revista Mexicana de Investigación en Psicología, 8(1), 96-117. Recuperado de https://www.medigraphic.com/cgi-bin/new/resumen.cgi?IDARTICULO=70434
  • Rodríguez, D., Domínguez, B., Leija, G., Ortiz, M., & Carreño, C. (2018). Efectos psicofisiológicos de la respiración diafragmática y la estimulación térmica sobre la actividad autonómica del estrés agudo. Acta de Investigación Psicológica - Psychological Research Records, 8(2),101-113. Recuperado de https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=3589/358960281010

¡GRACIAS!

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