Prezentacja o motywacji

Motywacja

czyli jak obudzić w sobie energię do działania?

Żeby się chciało chcieć

Wyzwania dla całej rodziny

Motywacja zewnętrzna

Mózg lubi ruch

Motywacja wewnętrzna

Quizy i zabawy

Plan moich aktywności

Żeby się chciało chcieć...czyli co to jest motywacja?

Motywacja to inaczej nastawienie lub stan gotowości do podjęcia określonego działania.To stan wewnętrzny, psychiczny, często uwarunkowany społecznie,konieczny dla efektywnego uczenia się i osiągania celów życiowych.

Motywacja wewnętrzna „Chcę, bo lubię”

W tym przypadku nasza aktywność wynika z naszych zainteresowań i ciekawości świata. To radość płynąca z samego działania. To gotowość do pokonywania trudności i podejmowania wysiłku.

Motywacja zewnętrzna „Chcę, bo widzę korzyści zewnętrzne”

To angażowanie się w działanie dla osiągnięcia korzyści zewnętrznych, w oczekiwaniu na pochwałę, dobre oceny, nagrodę.

"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam sollicitudin neque vel diam cursus vestibulum"

Jak rozwijać własną motywację?

1. Uwierz w siebie i swoje możliwości!
2. Odważnie działaj!
3. Planuj sobie czas!
4. Bądź systematyczny i wytrwały!
5. Bądź ambitny!
6. Podnoś się z porażek!
7. Myśl pozytywnie!

Pamiętaj "Ruch to zdrowie!"Zacznij dzień od gimnastyki porannej!

Pamiętaj, że ruch to zdrowie!

Wykorzystaj każdą wolną chwilę na aktywność fizyczną

Tańcz przy ulubionej muzyce

Idź na długi spacer

Biegaj ze swoim psem

Wybierz się na wycieczkę rowerową

Metoda małych kroków

• Ustal plan działania- określ w nim dokładnie kolejne kroki
• Zastanów się, jakie są Twoje mocne strony, a co wymaga dalszej pracy?
• Nie poddawaj się - Twoje cele są w zasięgu ręki!

Twoje pozytywne nastawienie ma ogromne znaczenie!!! Jeśli jesteś przekonana/y, że sobie nie poradzisz, że coś jest za trudne... to Twoja motywacja spadnie, a to spowoduje zniechęcenie.

Czas na wyzwanie

• Otwórz pudełko z niespodzianką!
• Podejmij wyzwanie dla całej Rodziny!
• Zrób zdjęcie lub napisz relację z realizacji wyzwania!

Czas na film "Motywacja - co to jest i po co?"