Zmiany psychiczne u dziewcząt w okresie dojrzewania

Zmiany psychiczne u dziewcząt w okresie dojrzewania.

Dlaczego warto podjąć prace nad sobą i zrozumieć co się z Tobą dzieje.

Dlaczego przeżywasz trudności w okresie przemian psychicznych...

- nie znasz typowych problemów występujacych u dziewcząt w okresia dojrzewania,- nie wiesz, jakie są przyczyny trudności nastoletnich dziewcząt, - nie potrafisz określiś sposobów radzenia sobie z trudnościami okresu dojrzewania, - nie uświadamiasz sobie, że w razie potrzeby możesz otrzymać specjalistyczną pomoc.

Dlaczego przeżywasz trudności .

Bardzo ciekawy wykład o przemianach, nie tylko dla rodziców. Posłuchajcie, a zrozumiecie problem przemian z punktu widzenia Twojego i Twojego rodzica

Objawy trudności w czasie przemian

- płaczliwość- wybuchy złości - wpadanie w konflikty - depresja - wulgaryzmy - agresja - huśtawka nastrojów

Jak radzić sobie z trudnościami...

- czerpać siłę z miłości najbliższych, - pisać pamiętnik, - mieć więcej wyrozumiałości dla siebie, - kreślić cele do osiągnięcia, - określić kim chcę być, - co chcę w życiu robić, - ćwiczyć się w panowaniu nad swoimi emocjami

Skąd sią biorą emocje...

Emocje są częścią naszego istnienia.Emocje pochodzą z Mózgu.

Przykład spontanicznego i kontrolowanego uśmiechu.

Co z tymi emocjami...

Jak możesz nauczyć się panowania nad swoimi emocjami

By wykonać to ćwiczenie po prostu zamaluj swój kubek kolorami, które odpowiadają twoim emocjom. Kolory dobieraj intuicyjnie, ale jeśli się obawiasz, że mogą nie być odpowiednie, to zastosuj te wg wskazówek na grafice, umieszczonej poniżej. Dobrze jest na początek stosować tą technikę każdego dnia, przez cały tydzień (dlatego proponuję 5 do 7 kartek z tym samym rysunkiem kubka, w zależności od tego ile dni pracujesz, tylu kartek potrzebujesz) bo wtedy jesteś najbardziej obciążony stresem i masz w sobie wiele emocji, a to może ci pomóc w ich identyfikowaniu i wyrażaniu. Stosuj tą technikę tak długo, aż wymalowanie emocji stanie się dla ciebie intuicyjną, naturalną formą ekspresji, stosowaną zawsze wtedy gdy będziesz miał w sobie zbyt wiele emocji lub trudności w ich rozpoznaniu.

Kliknij na obrazek obok, pobierz, wydrukuj i ćwicz...

Alarmujące objawy gdy nie radzisz sobie z emocjami.

Przeczytaj uważnie jakie objawy Twojego zachowania, powinny skłonić Cię do wpłania o pomoc specjalisty

Kiedy na pewno powinnaś zareagować i poradzić się do specjalisty? kiedy przeżywasz coś trudnego, np. odrzucenie przez grupę, zawód miłosny, stratę bliskiej osoby, i nie ma z kim o tym rozmawiać kiedy.... czytaj dalej...

Ogólnopolskie telefony zaufania w przeróżnych sytuacjach życiowych, dzwoń gdy nie możesz sobie poradzić

Adresy miejsc w Krośnie w których możesz uzyskać specjalistyczną pomoc

Zawsze będzie dobrze...

Nie jesteś sama...