pecs

Mespecs_muscles

PECTORAUX

Partie du corps humain

• Je suis le groupement musculaire de la poitrine couvrant plus exactement la surface de ton thorax.
• Je suis le muscle le plus voyant qui donne de l'ampleur au buste.
• Je suis constitué de 3 muscles : le Grand Pectoral, le Petit Pectoral (plus profond) et le Subclavier.
• Je te permet (en général) de rapprocher tes bras du centre du corps et à les projeter en avant.

Hey les mecs, tous sur vos pecs!

#pecsbeauté #exosmusculationspecs #bustepectoraux

espacepecsmuscu.fr/pectoruauxmusclés2021@gmail.com

Constituants

Fonctions

Musculation

Conseils

Quelques exercices pour musler tes pecs

Anatomie des pectorauxau niveau du thorax

Vidéo de présentation des pectoraux (anatomie, fonctions)

Veux tu avoir de beau pectoraux comme ceci?Alors entraine toi !!!

Trois exercices dont vous avez besoin pour muscler vos pect(oraux

Les 7 erreurs du développé couché.Abonne toi et tu pourras voir aussi les erreurs fréquentes des autres exercices

mes_ischiosjambiers

ISCHIOS-JAMBIERS

Partie du corps humain

• Je suis le groupement musculaire qui se situe au niveau de la cuisse (derrière) et j'ai un trajet qui va de la hanche jusqu'à la face postérieur du tibia et du péroné; la hanche et le genou sont donc concernés par mes actions.
• Je suis le groupement musculaire antagonistes du quadriceps qui lui permet l'extention.
• J'ai pour principale fonction de fléchir le genou et je permet l'extension de la hanche.
• Je suis formé de 3 muscles: le biceps fémoral, le sémi-tendineux et le semi membraneux.

Yo! travaille tes ischios!!!

#fragilitéischios #échauffementischios #courseischios

controleischios.fr/infoischiojambier2021@gmail.com

Exercices

Conseils

Fragilité

Anatomie

Quelques entrainements d'étirement des ischio jambiers

Vidéo par rapport à la fragilité des ischios (+renforcement, quelques exercices, méthodes...

Anatomie des ischios jambiers aux niveau de la cuisse

Ecographie d'une déchirure des ischios jambiers dans footballer

5 meilleurs exercices de musculation des ischios jambiers selon quelques personnes.Si vous voulez en voir plus, abonnnez vous

Exemple de programme d'entraînement des ischios jambiers