APRENDO A CALMAR MI CÓLERA

APRENDO A CALMAR MI CÓLERA

QUINTO GRADO

” APRENDO A CALMAR MI COLERA”

La cólera sin control es un sentimiento que puede ser destructivo, por ello es importante aprender a manejarlo, porque te ayuda a reaccionar de manera adecuada ante situaciones conflictivas cuando te encuentres en riesgo; sin embargo, mal expresado te puede llevar a más complicaciones. Una manera equivocada de manifestar el enojo es la violencia, ya que tiene consecuencias negativas. Es importante reflexionar acerca de la existencia de otras formas asertivas de reaccionar ante el enojo, lo cual está determinado en gran medida por lo que pensamos

Recordemos que la cólera es una emoción que todas las personas sentimos de manera natural cuando algo no nos gusta, nos ofende o nos parece injusto.

Cuando algo nos da cólera en gran intensidad, podemos perder el control y responder de manera agresiva o violenta. Con ello, dañamos nuestra relación con las personas y nos sentimos mal.

Aprendo técnicas que ayudan a calmarme.

APRENDO TÉCNICAS QUE AYUDAN A CALMARME

1.-Leo el caso de Javier: Javier va de regreso a su casa acompañado de sus amigos; quiere mostrarles el video juego que su mamá y su papá le regalaron por su cumpleaños. Está muy entusiasmado porque podrá jugar con sus amigos este nuevo juego que tanto le gusta. Pero, al llegar a su casa y dirigirse a su cuarto, no encuentra la caja con el juego. Busca en la sala y tampoco lo halla. Va al cuarto de su mamá y papá y no está allí. Recuerda que el día de ayer su hermano le pidió jugar y él le dijo que no. Por eso, cuando vio la caja y las envolturas del regalo sobre la cama de su hermano, su cara se puso roja, su corazón le latía muy rápido, parecía que iba

a explotar. Al ver el juego fuera de su caja, Javier le gritó a su hermano, lo agarró por la camisa y lo empujó tan fuerte que, al caer sobre la cama, tiró el videojuego al piso y se quebró.

• ¿Por qué Javier siente tanta cólera?

• ¿Cómo se habrá sentido después de su reacción?

• ¿Cómo me sentiría si me pasara a mí? • ¿Cómo me sentiría si me pasara a mí?

En la escuela La maestra de Jorge les pidió que al día siguiente llevaran un juego de mesa que usarán en el convivio que tendrían en el salón. Jorge pidió permiso a sus papás para llevar un rompecabezas a la escuela; ellos le dijeron que sí pero que lo cuidara, pues sería el responsable de ese juego; si lo maltrataba o perdía alguna pieza ya no le volverían a dar permiso y tendría que reponerlo. Al día siguiente, a la hora del convivio, todos jugaron con los diferentes juegos. Alberto, que estaba jugando con Jorge, se enojó porque no sabía dónde colocar las piezas; se levantó furioso, tanto que tiró el rompecabezas y las piezas se regaron por el piso del salón.

Si tú fueras Jorge, ¿qué hubieras sentido en ese momento?

a) Alegría b) Enojo c) Tristeza d) Miedo e) Preocupación f) Tranquilidad

¡Gracias!