FIZIČKA AKTIVNOST

Uticaj fizičkog vežbanja na mentalni i fizički razvoj kod dece

Stefan Jovanović 7/3

START

ZAŠTO JE VAŽNA FIZIČKA AKTIVNOST?

Studije pokazuju da je fizička aktivnost u ranom detinjstvu povezana sa boljim fizičkim zdravljem, što uključuje pravilnije držanje tela, jače kosti i mišiće, kao i bolju kardiovaskularnu i respiratornu funkciju. Deca koja su redovno fizički aktivna ređe se suočavaju sa hroničnim zdravstvenim problemima i manje su sklona prehladama i gripu. Kod njih je takođe značajno smanjen rizik da obole od različitih oboljenja uključujući bolesti srca, dijabetes i gojaznost.

ZAŠTO JE VAŽNA FIZIČKA AKTIVNOST?

Veliki broj istraživanja upozorava na direktnu povezanost između fizičke aktivnosti i boljeg rada mozga, što je i potvrđeno npr. rezultatima o boljim ocenama dece koja su u nastavi imala dodatne časove fizičkog.

ZAŠTO JE VAŽNA FIZIČKA AKTIVNOST?

Omogućuje učenje kontrole emocija, deca su mirnija i imaju više koncentracije, uspešno savladavaju interpersonalne veštine i grade pozitivne odnose sa vršnjacima. Pozitivno utiče na psihološku dobrobit dece i mladih jer podižući samopoštovanje pomaže u stvaranju pozitivne slike o sebi i smanjuje strah , stres i razvoj depresije.

SAVET

Kada je vaše dete spremno da počne sa nekom fizičkom aktivnošću ili bavljenjem sportom, upozorite ga da sluša svoje telo. Vežbanje ne treba da boli. Ako se to, ipak, desi, savetujte dete da uspori ili pokuša manje zahtevnu fizičku aktivnost. Ne treba da pretera u bilo čemu što radi. Ako mu telesna težina naglo padne ispod normale ili vežbanje počne da ugrožava školske ili druge aktivnosti, porazgovarajte sa doktorom. Fizička aktivnost je usputna i zdrava zabava, a ne jedini cilj u životu.

SAVET

Vežbanje i balansirana i zdrava ishrana obezbeđuje osnov za zadrav i aktivan život. Ovo je naročito važno za decu sa prekomernom težinom. Jedna od najvažnijih stvari koju možete da učinite za vaše dete je da ohrabrujete sticanje zdravih navika od ranog detnjstva, ali nikad nije kasno da počnete!

Hvala na pažnji...