Rumba Terapia

RUMBA TERAPIA

Alexandra BermúdezKaren Osorio Bernal

EMPEZAR

RUMBA TERAPIA ES.....

Es una opción de actividad física y recreación orientada a la liberación de tensiones musculares y psíquicas causadas por el estrés laboral y aumento de la capacidad cardiorrespiratoria, así como de la movilidad articular y fortalecimiento muscular. la rumba terapia tuvo su origen en Europa

USA RITMOS COMO:

• Salsa
• Reggae
• Merengue
• Reggaeton
• Ragga
• Samba
• Bachata
• Ritmos folclóricos colombianos

Beneficios:

Fortalece huesos y músculosTonifica todo el cuerpo Mejora la postura y el equilibrio Aumenta la resistencia y flexibilidad Disminuye el estrés y la tensión Aumenta la confianza en sí mismo Da la oportunidad de conocer a otras personas Previene enfermedades como la diabetes, osteoporosis o depresión.

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CONSISTE EN:

Realizar movimientos aeróbicos de caderas, cintura y hombros. El tiempo adecuado para realizar esta práctica es de una hora y lo que varía en las personas entrenadas son los intervalos que realiza el entrenador

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Vídeo de la Rumba Terapia:

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