tydzień mózgu

ŚWIATOWY TYDZIEŃ MÓZGU

15-19 MARCA 2021

zaczynamy

co to jest TYDZIEŃ MÓZGU jak zbudowany jest ludzki mózg za co odpowiadają półkule mózgu o odżywianie mózgu z czego składa się ludzki mózg jak wspomagać pracę mózgu ciekawostek na temat mózgu jakie są techniki uczenia się

Z PREZENTACJI DOWIESZ SIĘ

Światowy Tydzień Mózgu lub po prostu Tydzień Mózgu (ang. Brain Awareness Week) to globalna kampania mająca na celu popularyzowanie badań nad mózgiem, a także zwiększanie świadomości społecznej na temat postępów i korzyści z badań mózgu. Pierwszy Tydzień Mózgu odbył się w 1996 roku w Stanach Zjednoczonych, a udział w nim wzięło zaledwie 160 organizacji. Od tej pory, przez 25 lat istnienia programu, program zyskał ponad 7 tys. partnerów w 117 krajach świata. W Polsce Tydzień Mózgu obchodzony jest od 1999 roku.

jak zbudowany jest ludzki mózg

Mózgowie to najbardziej skomplikowany pod wzgędem budowy organ ludzki. Szacuje się, że u większości ludzi waży on od 1,2 do 1,4 kilograma. Jego objętość różni się w zależności od jednostki.W całym mózgowiu znajduje się około 1000 miliardów komórek nerwowych, co potwierdza, że jest to najbardziej złożona struktura ciała.Mózg razem z rdzeniem kręgowym tworzą ośrodkowy układ nerwowy, który kontroluje wszystkie najważniejsze procesy życiowe, takie jak czynności serca oraz oddychanie.Na grafice przedstawiony został podział mózgu właściwego na płaty oraz to, za co są odpowiedzialne.

2 PÓŁKULE MÓZGU

PRAWA

LEWA

• Liczenie
• Logika
• Porządek
• Czytanie
• Mowa
• Symbole
• Dostrzeganie szczegółów
• Myślenie analityczne
• Dostrzeganie szczegółów
• Dostrzeganie różnic
• Nauki ścisłe
• Zmysły (węch, smak, dotyk, słuch)
• Uczucia

• Całość
• Kolory
• Przestrzeń
• Obrazy
• Kreatywność
• Intuicja
• Emocjonalność
• Spontaniczność
• Wizualizacja
• Wyobraźnia
• Nauki humanistyczne
• Zmysły (wzrok)
• Emocje

Mózg to 1,5 kg galaretki produkującej prąd elektryczny ukryty pod trzema płaszczami ochronnych błon.Składa się głównie z wody (1.5 litra), białka (130 g), tłuszczu (95 g) i soli mineralnych

Mózg składa się w 80%z wody!

Kiedy jesteśmy odwodnieni, nasz mózg zmniejsza swoją objętość. Jego kurczenie powoduje ból głowy spowodowany odwodnieniem. Nawet łagodne lub tymczasowe odwodnienie może zmienić działanie mózgu i wpłynąć na nastrój – tak wykazało badanie przeprowadzone w 2013 roku, na grupie 20-stu kobiet. Zaobserwowano wtedy zmniejszoną czujność i zwiększoną senność, zmęczenie i dezorientację. Najbardziej stałym wpływem łagodnego odwodnienia na nastrój są zmiany parametrów snu. Jednak efekty te można odwrócić zaledwie w ciągu 20 minut od powtórnego nawodnienia się wodą. Bóle głowy, które wynikły z odwodnienia są równie szybko odwracalne. Ciekawostką jest, że zimna woda wchłania się 20% szybciej niż letnia.

Bądź aktywny! Ćwiczenia fizyczne to jedna z najskuteczniejszych metod odbudowywania komórek nerwowych. Regularny trening, np. jazda na rowerze czy szybki marsz pozytywnie wpływa na krążenie i zaopatruje mózg w tlen.

Ucz się cały czas! Im więcej pracy umysłowej wykonujesz, tym większy zakres obszaru korowego angażujesz do zarządzania nowymi zadaniami.

Loremipsum

Loremipsum

+ info

Dbaj o przyjaźnie, udowodniono, żekontakty międzyludzkie sprzyjają produkcji przeciwzapalnych związków chemicznych w mózgu i zapobiegają nagromadzeniu hormonów stresu.

Odpowiednia ilość snu jest ważnym czynnikiem prawidłowego funkcjonowania naszego umysłu. Niedobór snu prowadzi do pogorszenia się pracy kory przedczołowej, przez co mózg koncentruje się tylko na podstawowych czynnościach życiowych.

W zdrowym ciele zdrowy mózg!

Każdego dnia - tak jak dbamy o nasze ciało, powinniśmy zadbać także o nasz mózg. Szczególnie jeśli jest on narażony na czynniki obciążające – takie jak brak aktywności fizycznej, stres, brak snu, czy natłok pracy umysłowej. Jak wspomóc go w trudnych chwilach i jak zająć się nim na co dzień? Czego nie powinno zabraknąć w diecie dla mózgu? Obok treningu mózgu i ćwiczenia pamięci, dieta regularna i zdrowa dla mózgu stanowi jeden z ważniejszych elementów sprzyjających utrzymaniu zdrowia mózgu i profilaktyki chorób. Dieta zdrowa dla mózgu powinna być urozmaicona i bogata w różnorodne składniki odżywcze, które odżywiają mózg.

Co warto jeść, aby usprawnić pamięć i koncentrację uwagi?

Orzechy i pestki (orzechy włoskie, laskowe, migdały, pestki dyni, ziarna słonecznika) Zawierają kwasy tłuszczowe omega – 3 oraz witaminę E. Pozytywnie wpływają na funkcje poznawcze i odpornościowe organizmu. Zielone warzywa liściaste (sałata, szpinak, jarmuż, brokuły) Bogate są w kwas foliowy, który niezbędny jest do wzrostu i podziału komórek w organizmie. Pozytywnie wpływają na naszą pamięć. Rośliny strączkowe Zawierają witaminy z grupy B. Ich niedobór może przyczynić się do wystąpienia chorób niedokrwiennych serca, zawału serca bądź udaru mózgu. Oliwa z oliwek, siemię lniane, olej lniany Są źródłem korzystnych dla organizmu kwasów tłuszczowych omega - 3 Wyciąg z liści miłorzębu japońskiego Poprawia krążenie mózgowe usprawniając tym samym pamięć i koncentrację uwagi. Rozszerza naczynia krwionośne i polepsza przekazywanie sygnałów nerwowych. Kakao Flawonole pozyskane z nasion owoców kakaowca hamują proces pogarszania się pamięci u starszych osób. Owoce (borówki, kiwi, truskawki, cytryny, porzeczki) bogate są w witaminę C i antyoksydanty wspomagające organizm w walce z wolnymi rodnikami, których nadmiar powoduje uszkodzenie komórek. Zielona herbata To przeciwutleniacz, który pochłania wolne rodniki.

Czego w diecie nie lubi nasz mózg?

Nieregularne posiłki Regularne dostarczanie składników odżywczych niezbędne jest do prawidłowego funkcjonowania mózgu..

Nadmiar soli w diecie Nadmiar soli zatrzymuje wodę w organizmie prowadząc do zwiększenia ciśnienia krwi oraz wpływa negatywnie na układ nerwowy – pod wpływem zwiększonej ilości sodu w organizmie dochodzi do zaburzeń w ukrwieniu mózgu, co skutkuje mniejszym natlenieniem mózgu.

Nadmiar węglowodanów prostych w diecie Mózg człowieka do działania potrzebuje glukozy, ale powinna być ona dostarczana głównie pod postacią węglowodanów złożonych. Węglowodany złożone znajdują się m.in. w otrębach, kukurydzy, brązowym ryżu, warzywach korzeniowych i liściastych, roślinach strączkowych.

Sen dla mózgu

Sen służy do regenerowania komórek ciała, oczyszczania mózgu z toksyn, a także jest kluczowy w procesach uczenia się i zapamiętywania. Oprócz tego odgrywa niezwykle ważną rolę w kontrolowaniu nastroju czy apetytu.

Sen jest ważny dla zapisywania wspomnień. Brak snu zaburza funkcje poznawcze, uważność na szczegóły, zdolność rozwiązywania problemów.

10 ciekawostek na temat ludzkiego mózgu

5. Około 90 % decyzji ludzie podejmują podświadomie. 6. Ludzki mózg jest bardzo plastyczny - jeśli jakiś jego obszar zostanie uszkodzony, inny może przejąć jego funkcje. 7. Aktywność fizyczna jest dla mózgu niezmiernie ważna. Może opóźnić m.in. chorobę Alzheimera nawet o 30%, ponieważ sprawia, że przepływ krwi do mózgu jest bardziej regularny. 8. Im bardziej stymulujemy mózg do działania, tym lepiej on działa. Aktywny mózg jest bardziej odporny na starzenie się. 9. Drzemki poprawiają wydajność mózgu 10. Mózg nie boli – mimo, że jest pełny neuronów, to pozbawiony jest czuciowych zakończeń nerwowych.

1. W mózgu jest 100 miliardów neuronów. 2. Naczynia krwionośne, które są obecne w mózgu, mają prawie 160 000 kilometrów długości! 3. 80% mózgu to woda, dlatego odwodnienie w znacznym stopniu wpływa to na naszą pamięć i koncentrację. 4. Mózg podczas aktywności generuje około 25 watów energii, co wystarczyłoby, aby rozświetlić żarówkę.

TECHNIKI UCZENIA SIĘ

Systematyczność

Mapy pojęć

Technika haków

Mapy myśli

Mnemotechniki

Czytanie na głos

już wiecie jak wygląda praca waszego mózgu

Prezentację wykonały: Ewelina Włodarczyk Katarzyna Kantyka

Obrazy wykorzystane do wykonania prezentacji pochodzą z grafiki Google.