DENTATO ANTERIORE

PRESENTAZIONE

IL GRAN DENTATO

Ao Tong Wang 14.04.2021

IL GRAN DENTATO o dentato anteriore

Il dentato anteriore (o gran dentato) è un muscolo di fondamentale importanza per quanto riguarda la salute ed il funzionamento ottimale di tutto il cingolo scapolo-omerale. È in grado di garantire stabilità e mobilità alla spalla durante i movimenti a carico degli arti superiori.

Posizione del muscolo dentato anteriore (in rosso). Le scapole sono semitrasparenti.

AZIONE, ORIGINE E INSERZIONE

ORIGINE E INSERZIONE

ORIGINE: 9 digitazioni dalla faccia esterna delle prime 10 coste. INSERZIONE: dall'angolo superiore all'angolo inferiore del margine vertebrale della scapola. Diviso in tre parti: una parte superiore, una intermedia e una inferiore .

AZIONE

- fa aderire la scapola al torace (azione sinergica con i muscoli romboidi e il trapezio) - abduce e ruota esternamente la scapola - ha un ruolo molto importante nella flessione e abduzione omerale - eleva le costole

ESERCIZI PER RINFORZARE IL GRAN DENTATO

VIdeo

PERCHÈ È UTILE RINFORZARE IL GRAN DENTATO?

In virtù della sua funzione di rotazione della scapola, garantisce una normale funzionalità, prevenendo possibili infortuni e soprattutto garantendo una mobilità completa del sollevamento del braccio sopra la testa.

+ info

Lento avanti con manubri (Military Press)

Push Up

Diagonale con manubrio (“Uppercut”)

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